刷牙不認真,，不僅影響形象和社交,，還會讓自己的蛀牙增加,。此外,，它還會導(dǎo)致出血和發(fā)炎?？茖W(xué)家證實,，牙齦疾病患病率的增加與其他諸多健康問題，包括心臟病,、中風(fēng),、糖尿病、癡呆,、支氣管炎,，甚至某些類型的癌癥都有很大的關(guān)聯(lián)。

據(jù)英國《每日郵報》報道,，刷牙不徹底導(dǎo)致的牙菌斑,、牙周炎問題可能加大患癌死亡的風(fēng)險。數(shù)據(jù)顯示,，1/5的癌癥患者有口腔感染和發(fā)炎癥狀,。一項研究顯示,，嚴重的牙菌斑,、口腔細菌問題會將患癌死亡的風(fēng)險增加80%，可能減少13年壽命,。美國紐約州立大學(xué)最新研究也發(fā)現(xiàn),，牙周病會讓食管癌風(fēng)險增加228%，膽囊癌風(fēng)險增加73%,，并與乳腺癌,、肺癌等關(guān)系密切。

一部分牙周病來自遺傳或錯誤的用牙習(xí)慣,，但絕大多數(shù)牙周病都是清潔不到位所致,。中國口腔醫(yī)學(xué)會發(fā)布了一套標準刷牙法，即美國牙科協(xié)會推薦的一種,，有效祛除齦緣附近及齦溝內(nèi)菌斑的方法——巴氏（Bass）刷牙法,。

第一步

選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙齒表面呈45°角斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處,。