刷牙不認真，不僅影響形象和社交,，還會讓自己的蛀牙增加,。此外，它還會導(dǎo)致出血和發(fā)炎,?？茖W(xué)家證實，牙齦疾病患病率的增加與其他諸多健康問題,，包括心臟病,、中風(fēng)、糖尿病,、癡呆,、支氣管炎，甚至某些類型的癌癥都有很大的關(guān)聯(lián),。

據(jù)英國《每日郵報》報道,，刷牙不徹底導(dǎo)致的牙菌斑、牙周炎問題可能加大患癌死亡的風(fēng)險,。數(shù)據(jù)顯示,，1/5的癌癥患者有口腔感染和發(fā)炎癥狀。一項研究顯示,，嚴重的牙菌斑,、口腔細菌問題會將患癌死亡的風(fēng)險增加80%，可能減少13年壽命,。美國紐約州立大學(xué)最新研究也發(fā)現(xiàn),，牙周病會讓食管癌風(fēng)險增加228%，膽囊癌風(fēng)險增加73%,，并與乳腺癌,、肺癌等關(guān)系密切。

一部分牙周病來自遺傳或錯誤的用牙習(xí)慣,，但絕大多數(shù)牙周病都是清潔不到位所致,。中國口腔醫(yī)學(xué)會發(fā)布了一套標(biāo)準(zhǔn)刷牙法，即美國牙科協(xié)會推薦的一種,，有效祛除齦緣附近及齦溝內(nèi)菌斑的方法——巴氏（Bass）刷牙法,。

第一步

選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙齒表面呈45°角斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處,。

接下來,，在牙齦和牙齒交界處輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下,、下排的牙齒往上刷（要輕輕刷,，不可用力過猛）,，要保證每個牙齒表面都要被刷到，并注意輕刷牙齦,。

第三步

牙齒的內(nèi)面是最容易藏細菌的,，也是最不容易刷到的地方，所以,，刷牙齒背面時,，牙刷豎起，同樣呈45°角斜放,，上排牙齒向下,，下排牙齒則向上提拉輕刷。

第四步

對于牙齒咬合面,，要將牙刷傾斜,，與咬合面垂直，力度適中來回刷,。建議用保健牙刷,，保健型牙刷的動感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨特作用,，分別深入清潔牙面及牙間縫隙,；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈,。

第五步

刷上下前牙的內(nèi)面時,，應(yīng)將牙刷豎起來,，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動,。

第六步

輕刷舌頭表面,，由內(nèi)向外輕輕祛除食物殘渣及細菌，保持口氣清新,。

以后照著這個方法認真刷牙吧,，千萬不要像以往一樣掃牙了,！