新華社蘭州１月８日電（記者王朋）北方地區(qū)近期迎來大范圍降雪降溫天氣，部分地區(qū)氣溫驟降十幾度,，但這絲毫不減滑雪愛好者的熱情,。在蘭州市安寧滑雪場(chǎng),，超過１０００名滑雪愛好者正享受著“沖浪”冰雪的快樂,。

這些人群中，大部分是滑雪初學(xué)者,，大四學(xué)生楊萍就是第一次滑雪,。“呀,！我學(xué)會(huì)啦,！”從初學(xué)者滑道一沖到底的楊萍興奮地?fù)]舞著雪杖,，在摔了無數(shù)次之后，這次她穩(wěn)穩(wěn)地滑至坡底的緩沖帶,。

與楊萍一樣,，很多初學(xué)者都認(rèn)為從滑道滑下不摔跤就算是“入門”了，安寧滑雪場(chǎng)負(fù)責(zé)人徐浩罡卻表示擔(dān)憂,，“這樣的情況可能帶來初學(xué)者對(duì)安全意識(shí)的忽視,。”

徐浩罡從事冰雪行業(yè)２３年了,，是一位資深的滑雪教練。在他看來,，部分初學(xué)者在初級(jí)賽道不摔跤,，就會(huì)到中級(jí)賽道嘗試，由于缺乏轉(zhuǎn)彎,、制動(dòng)等專業(yè)指導(dǎo),，反而容易出現(xiàn)安全事故。

“滑雪雖然成為人們休閑娛樂的新選擇,，但終究是一項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng),，具有一定危險(xiǎn)性?！毙旌祁刚f,，作為初學(xué)者，在滑雪之前,，最重要的就是要正確穿戴滑雪器材,。“特別是雪鞋的卡扣一定要全部卡緊,。有些初學(xué)者覺得不舒服,，就是不愛系卡扣，這樣是很危險(xiǎn)的,，人的體重加上慣性,，一旦摔跤，腳腕和小腿極易受傷,?！?/p>

“多年經(jīng)驗(yàn)表明，不熱身,、熱身不足是滑雪受傷的最主要原因,。”徐浩罡說,，“雪場(chǎng)氣溫低,，滑雪者身體極易發(fā)僵,，如果關(guān)節(jié)肌肉活動(dòng)不開，很容易受傷,?！彼ㄗh初學(xué)者在做好保暖前提下,，上雪道前做好充分熱身活動(dòng),，特別是髖,、膝,、踝,、腕等關(guān)節(jié)。

徐浩罡介紹,，滑雪需要循序漸進(jìn),，即便有滑雪基礎(chǔ)，也要先從初級(jí)道把雪板行走,、平地滑行,、“犁式滑行”、平行制動(dòng)等基本動(dòng)作熟練掌握,，然后逐漸升級(jí)到中級(jí)道,、高級(jí)道。

此外,，他還提醒初學(xué)者,，滑雪過程中肯定會(huì)少不了摔跤，但是摔跤后要迅速起身離開,，以免與身后滑雪者發(fā)生碰撞,；切勿在雪場(chǎng)中間逗留，滑雪者如需拍照可選擇雪場(chǎng)邊緣地帶,，或向雪場(chǎng)安保人員求助,，安保人員可顧其身后情況。

“同跑步,、游泳等運(yùn)動(dòng)一樣，滑雪運(yùn)動(dòng)也是有氧運(yùn)動(dòng)，不僅能增強(qiáng)腿部,、上肢力量,，還能提升心肺功能和平衡能力,?！毙旌祁刚f，對(duì)于部分愛好者來說,，平時(shí)多做一些心肺和力量訓(xùn)練，有助于滑雪時(shí)更好地掌握基本動(dòng)作,。