健身秘訣鍛煉貴在堅(jiān)持訓(xùn)練內(nèi)容要有針對性

夏三南說，肌肉是一種“奢侈品”，長期鍛煉才能維系,，除了做得比較多的舉啞鈴,、跑步等運(yùn)動外，針對不同的部位,，自己也會進(jìn)行針對性的訓(xùn)練。“肌肉有48至72小說的恢復(fù)時(shí)間,，為此，每一個(gè)部分的練習(xí)需要分開,，不能在短時(shí)間內(nèi)重復(fù)訓(xùn)練,。而且鍛煉也需要勞逸結(jié)合，不可過量,?！?/p>

18年的健身，讓這個(gè)曾經(jīng)瘦弱的環(huán)衛(wèi)工人,，從110斤長到了130斤,。健美的身材也讓他成了許多人關(guān)注的焦點(diǎn),，對此，夏三南卻不以為然,，“我不是什么紅人,，對于許多網(wǎng)友說的我看起來比較年輕，其實(shí)也源于我常年來的鍛煉,?！毕娜细嬖V成都晚報(bào)記者，保持年輕的面容,，除了加強(qiáng)鍛煉以外,，一個(gè)年輕的心態(tài)也至關(guān)重要，“我除了健身,，平時(shí)還愛爬山,、逛公園，盡管今年已經(jīng)56歲了,，但依然不會放棄對美好實(shí)物的追求,。”

夏三南告訴成都晚報(bào)記者,，退休后,，自己想做一名模特，雖然沒有年輕人那樣帥氣的外表,，但也是一種生活態(tài)度,，一方面增加一些收入，另一方面也能敦促自己不斷進(jìn)步

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