健身秘訣鍛煉貴在堅(jiān)持訓(xùn)練內(nèi)容要有針對(duì)性

夏三南說,，肌肉是一種“奢侈品”,，長期鍛煉才能維系,，除了做得比較多的舉啞鈴,、跑步等運(yùn)動(dòng)外,，針對(duì)不同的部位,，自己也會(huì)進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練,?！凹∪庥?8至72小說的恢復(fù)時(shí)間,，為此,，每一個(gè)部分的練習(xí)需要分開，不能在短時(shí)間內(nèi)重復(fù)訓(xùn)練,。而且鍛煉也需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,，不可過量?！?/p>

18年的健身,，讓這個(gè)曾經(jīng)瘦弱的環(huán)衛(wèi)工人,，從110斤長到了130斤。健美的身材也讓他成了許多人關(guān)注的焦點(diǎn),，對(duì)此,，夏三南卻不以為然，“我不是什么紅人,，對(duì)于許多網(wǎng)友說的我看起來比較年輕,，其實(shí)也源于我常年來的鍛煉?！毕娜细嬖V成都晚報(bào)記者,，保持年輕的面容，除了加強(qiáng)鍛煉以外,，一個(gè)年輕的心態(tài)也至關(guān)重要,，“我除了健身，平時(shí)還愛爬山,、逛公園,，盡管今年已經(jīng)56歲了，但依然不會(huì)放棄對(duì)美好實(shí)物的追求,?！?/p>

夏三南告訴成都晚報(bào)記者，退休后,，自己想做一名模特,，雖然沒有年輕人那樣帥氣的外表，但也是一種生活態(tài)度,，一方面增加一些收入,，另一方面也能敦促自己不斷進(jìn)步

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