良好的人際關(guān)系可以幫助緩解壓力,，提高機(jī)體的免疫能力,。

4,、健康情緒

避免憤怒,、悲傷,、憂思,、焦慮、恐懼等不良情緒,，積極的情緒和情感,，可促使機(jī)體分泌有益于長(zhǎng)壽的激素和酶，增強(qiáng)預(yù)防疾病和抗衰的能力,。

5、睡眠充足

每晚保證7至8小時(shí)的睡眠,，日間午睡半小時(shí)左右為宜,，最好別超過1小時(shí)。有良好午睡習(xí)慣的人,，免疫功能要比不睡午覺者強(qiáng),，且不容易患冠心病、高血壓等疾病,。

來源：科普中國(guó)（ID：Science_China）

本文專家：楊超,，醫(yī)學(xué)博士，火箭軍總醫(yī)院主治醫(yī)師陳海旭博士,，副研究員,，解放軍總醫(yī)院南樓臨床部、老年疾病國(guó)家臨床醫(yī)學(xué)研究中心,、老年醫(yī)學(xué)研究所

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