警察獻血疼成表情包硬漢在女護士面前變萌寶

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2018-08-08 08:53:19 上海熱線參與評論()人

警察獻血疼成表情包硬漢在女護士面前變萌寶

現(xiàn)場圖,。

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延伸閱讀：獻血后飲食上吃什么好

當我們走在街上，經(jīng)常都可以看到街邊停放的愛心獻血車，上面總是有很多熱心的獻血者在獻血,。而我們都知道,，因為獻血的時候,，人體流失的血液比較多,，雖然對于健康不會造成威脅，但是如果不及時補血,，還是可能造成氣血不足的情況,。那么，獻血后吃什么食物好呢?下面健康飲食專家為大家講解,，獻血后的飲食事項,。

補充足量的蛋白質(zhì)：獻血后可適當增加牛奶、豬肉,、牛肉,、雞蛋、魚肉和動物的肝,、心,、腎以及黑魚、甲魚等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,，這些食物還含有造血所需的其他營養(yǎng)物質(zhì),。因為造血時需要大量的蛋白質(zhì)，所以獻血后必須注意補充足量的蛋白質(zhì),。

補充葉酸和維生素B12：紅細胞的成熟和發(fā)育都離不開葉酸和維生素B12,。葉酸和維生素B12廣泛存在于綠葉蔬菜、水果、動物的肝腎及酵母中,。因此獻血后應注意攝入這些食物。

獻血者不要在獻血后的初幾天暴飲暴食,，尤其是吃大量高蛋白食物或太油膩的食物,，這樣容易造成胃腸道功能亂或發(fā)生急性胰腺炎。一般在獻血后只要充分休息,，不挑食,，按需進補，大部分獻血者在獻血后2～3周內(nèi)血液中的各種成分便可恢復到獻血前的正常水平,。

補充鐵：鐵是制造紅細胞中血紅蛋白不可缺少的物質(zhì),。獻血后，血液中紅細胞等有形成分相對減少,，于是骨髓組織必須加倍工作,，合成紅細胞等，這時需要大量的鐵,。正常人每天需鐵量約1.5毫克,，獻血后需要量便大大增加，因此,，獻血后需攝入含鐵量高且又易吸收的食物,，如豬肉、牛肉,、雞肉,、豬肝、雞血等,。這些食物中所含的鐵叫血紅蛋白鐵,，這種鐵進入腸道內(nèi)可被人體直接吸收利用，不受同餐食物的影響,，其中尤以豬肝和雞血含鐵量豐富,，吸收率較高。

植物性食物大米,、蔬菜,、豆類中也含鐵，但人體吸收率較低,，遠不如動物性食物,。此外，新鮮蔬菜和水果含有豐富的維生素C,、有機酸,，都可促進食物中鐵的吸收。

獻血是愛心的義舉，是值得提倡的,，獻血后的身體保健也同樣不可忽視,。所以，希望獻血后,，大家都能夠堅持正確的飲食,，盡快讓流失的血液補回來。