3.午睡雖好不宜太長
春夏犯困,午間小憩似乎是個不錯的選擇,,然而不少人遭遇了“起不來”的尷尬,。如果午睡的時間太長,會加深抑制大腦的中樞神經(jīng),,導(dǎo)致醒來后更加疲倦,。但不能熬夜,要保證充分的睡眠質(zhì)量,。
4.忌受熱后“快速冷卻”
高溫天外出或勞動歸來,,忌開足電扇、立即洗冷水澡,,這樣會使全身毛孔快速閉合,,體內(nèi)熱量反而難以散發(fā),還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,,使人頭暈?zāi)垦,!?/p>
5.備好防曬用具
高溫外出應(yīng)做好防護(hù)措施,如打遮陽傘,、戴遮陽帽,、戴太陽鏡,最好涂點(diǎn)防曬品,,盡量減少戶外活動,。
高溫注意“熱”隱患
持續(xù)高溫的“燒烤”天里,會有各式各樣的“熱”隱患,,例如家電起火,、有人溺水、有人中暑……高溫與其他因素疊加在一起,,拉響安全警報,。
“熱”隱患一:火災(zāi)
天氣炎熱,空調(diào),、冰箱等電器使用率大增,,一旦超負(fù)荷很容易引起火災(zāi)。另外,,電線短路也是高溫火災(zāi)頻發(fā)的重要因素,。
小貼士:定期注意檢查開關(guān)線路,及時更換老化開關(guān),。長時間離家要切斷電源,。著火后要第一時間切斷電源,。
“熱”隱患二:溺水
高溫日,許多人會選擇游泳,、在河邊戲水,,但稍有不注意就可以發(fā)生溺水,高溫日也成為溺水身亡事件高發(fā)期,。
小貼士:未成年人不要單獨(dú)外出游泳,,不要去游野泳,下水前觀察游泳處有無危險警告,。
“熱”隱患三:熱射病和中暑
熱射病是中暑里最嚴(yán)重的一種,。中暑會引起肌肉痙攣、昏迷,、哮喘,、血壓升高等,嚴(yán)重的可能威脅生命,。
小貼士:讓中暑者脫離高溫環(huán)境,,送到陰涼地方,寬衣,、扇風(fēng),、引用解暑藥物。病情嚴(yán)重者應(yīng)盡快撥打120,,送往醫(yī)院救治,。
高峰論壇開幕前,,習(xí)主席的“忙碌指數(shù)”再次刷新紀(jì)錄經(jīng)常加班的你是不是時常抱怨自己“比領(lǐng)導(dǎo)人還忙”,?不過,習(xí)近平主席到底有多忙呢
閆子貝刷新紀(jì)錄 男子50米蛙泳半決賽中刷新全國紀(jì)錄的閆子貝,,他游出了26秒96,,打破了自己保持的全國紀(jì)錄,同時這個成績也是本賽季世界第二好成績,。
閆子貝刷新紀(jì)錄 男子50米蛙泳半決賽中刷新全國紀(jì)錄的閆子貝,,他游出了26秒96,打破了自己保持的全國紀(jì)錄,,同時這個成績也是本賽季世界第二好成績,。