3.午睡雖好不宜太長
春夏犯困,,午間小憩似乎是個不錯的選擇,,然而不少人遭遇了“起不來”的尷尬。如果午睡的時間太長,,會加深抑制大腦的中樞神經(jīng),,導(dǎo)致醒來后更加疲倦。但不能熬夜,,要保證充分的睡眠質(zhì)量,。
4.忌受熱后“快速冷卻”
高溫天外出或勞動歸來,忌開足電扇,、立即洗冷水澡,,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內(nèi)熱量反而難以散發(fā),還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,,使人頭暈?zāi)垦,!?/p>
5.備好防曬用具
高溫外出應(yīng)做好防護措施,如打遮陽傘,、戴遮陽帽,、戴太陽鏡,最好涂點防曬品,,盡量減少戶外活動,。
高溫注意“熱”隱患
持續(xù)高溫的“燒烤”天里,,會有各式各樣的“熱”隱患,,例如家電起火、有人溺水,、有人中暑……高溫與其他因素疊加在一起,,拉響安全警報。
“熱”隱患一:火災(zāi)
天氣炎熱,,空調(diào),、冰箱等電器使用率大增,一旦超負荷很容易引起火災(zāi),。另外,,電線短路也是高溫火災(zāi)頻發(fā)的重要因素。
小貼士:定期注意檢查開關(guān)線路,,及時更換老化開關(guān),。長時間離家要切斷電源。著火后要第一時間切斷電源,。
“熱”隱患二:溺水
高溫日,,許多人會選擇游泳、在河邊戲水,,但稍有不注意就可以發(fā)生溺水,,高溫日也成為溺水身亡事件高發(fā)期。
小貼士:未成年人不要單獨外出游泳,,不要去游野泳,,下水前觀察游泳處有無危險警告。
“熱”隱患三:熱射病和中暑
熱射病是中暑里最嚴重的一種,。中暑會引起肌肉痙攣,、昏迷、哮喘,、血壓升高等,,嚴重的可能威脅生命。
小貼士:讓中暑者脫離高溫環(huán)境,送到陰涼地方,,寬衣,、扇風(fēng)、引用解暑藥物,。病情嚴重者應(yīng)盡快撥打120,,送往醫(yī)院救治。
高峰論壇開幕前,,習(xí)主席的“忙碌指數(shù)”再次刷新紀錄經(jīng)常加班的你是不是時常抱怨自己“比領(lǐng)導(dǎo)人還忙”?不過,,習(xí)近平主席到底有多忙呢
閆子貝刷新紀錄 男子50米蛙泳半決賽中刷新全國紀錄的閆子貝,,他游出了26秒96,打破了自己保持的全國紀錄,,同時這個成績也是本賽季世界第二好成績,。
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