氣氣氣氣死了萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到這些病都是被氣出來(lái)的(2)

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2020-01-10 08:04:33 央視網(wǎng)

心臟神經(jīng)官能癥

如果長(zhǎng)時(shí)間沉浸在不良的情緒當(dāng)中，甚至還可能會(huì)引發(fā)一種叫作“心臟神經(jīng)官能癥”的疾病,。

其他疾病或癥狀

另外,，經(jīng)常性情緒波動(dòng)還會(huì)引起一些其他疾病或癥狀：

1、胃腸疾病

當(dāng)人的情緒長(zhǎng)期處在壓抑及應(yīng)激狀態(tài)下時(shí),，會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮,，導(dǎo)致消化道黏膜組織缺血缺氧，長(zhǎng)期會(huì)影響消化功能,。

2、肝臟疾病

肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng),，氣惱憂愁會(huì)直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血,，影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。經(jīng)常發(fā)怒的人,，肝病發(fā)病幾率會(huì)增加,。

3、呼吸性堿中毒

正常人大概1分鐘內(nèi)呼吸15次,，而人生氣時(shí),，呼吸次數(shù)可達(dá)30次以上。

由于快速呼吸,，大量的二氧化碳（酸性）被排出體外,，造成呼吸性堿中毒，出現(xiàn)胸悶,、胸痛,、呼吸困難、心悸,、大汗,、面色蒼白、面部口唇麻木及手足,、全身抽搐等一系列中毒癥狀,。

生氣有時(shí)候是一種調(diào)節(jié)障礙？

如果憤怒到了一種無(wú)法自控的程度,，就需要注意是否是一些疾病導(dǎo)致的,，這些有時(shí)可能會(huì)引發(fā)有意或無(wú)意的自傷或傷人行為。

比如,，激越狀態(tài)是一種焦慮,、情緒喚醒增高和運(yùn)動(dòng)活動(dòng)增多的急性狀態(tài)，如果不經(jīng)治療,，出現(xiàn)激越狀態(tài)和攻擊行為的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增高,。

雖說(shuō)情緒是人類進(jìn)化的“必須品”，但我們應(yīng)該學(xué)會(huì)用更合理的方法來(lái)管理我們的情緒,。

與其嘗試平息憤怒,，不如傾聽(tīng)內(nèi)心的感受——你的憤怒在告訴你什么,？并能把這種憤怒轉(zhuǎn)換成積極的、有生產(chǎn)力的情緒,。

生氣的時(shí)候應(yīng)該怎么辦,？

調(diào)節(jié)情緒，可以嘗試以下辦法：

1,、有意識(shí)地改變自己的面部表情：比如可以暗示自己多微笑,。

2、轉(zhuǎn)移注意力：將自己的注意力從消極情緒轉(zhuǎn)到其他方面,，感到憤怒時(shí),，不妨想想讓自己高興的事兒。

3,、深呼吸：通過(guò)平穩(wěn)地呼氣,、吸氣練習(xí)，能夠讓你波動(dòng)的情緒慢慢穩(wěn)定下來(lái),。一般性的怒火,，在5-8次呼吸后可以平息下來(lái)。

4,、從生氣源頭解決：遇事不用情緒而是用智慧面對(duì),，積極化解。

(責(zé)任編輯：苖玉軒 CN074)

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