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氣氣氣氣死了 萬萬沒想到這些病都是被氣出來的(2)

關(guān)鍵詞：
2020-01-10 08:04:33  央視網(wǎng)

心臟神經(jīng)官能癥

如果長時間沉浸在不良的情緒當中，甚至還可能會引發(fā)一種叫作“心臟神經(jīng)官能癥”的疾病,。

其他疾病或癥狀

另外,，經(jīng)常性情緒波動還會引起一些其他疾病或癥狀：

1、胃腸疾病

當人的情緒長期處在壓抑及應激狀態(tài)下時,，會導致交感神經(jīng)興奮,，導致消化道黏膜組織缺血缺氧，長期會影響消化功能,。

2,、肝臟疾病

肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，氣惱憂愁會直接導致肝細胞缺血,，影響肝細胞的修復和再生,。經(jīng)常發(fā)怒的人，肝病發(fā)病幾率會增加,。

3,、呼吸性堿中毒

正常人大概1分鐘內(nèi)呼吸15次，而人生氣時,，呼吸次數(shù)可達30次以上,。

由于快速呼吸，大量的二氧化碳（酸性）被排出體外,，造成呼吸性堿中毒,，出現(xiàn)胸悶、胸痛,、呼吸困難,、心悸、大汗,、面色蒼白,、面部口唇麻木及手足、全身抽搐等一系列中毒癥狀,。

生氣有時候是一種調(diào)節(jié)障礙？

如果憤怒到了一種無法自控的程度,，就需要注意是否是一些疾病導致的,，這些有時可能會引發(fā)有意或無意的自傷或傷人行為。

比如,，激越狀態(tài)是一種焦慮,、情緒喚醒增高和運動活動增多的急性狀態(tài)，如果不經(jīng)治療,，出現(xiàn)激越狀態(tài)和攻擊行為的風險就會增高,。

雖說情緒是人類進化的“必須品”，但我們應該學會用更合理的方法來管理我們的情緒。

與其嘗試平息憤怒,，不如傾聽內(nèi)心的感受——你的憤怒在告訴你什么,？并能把這種憤怒轉(zhuǎn)換成積極的、有生產(chǎn)力的情緒,。

生氣的時候應該怎么辦,？

調(diào)節(jié)情緒，可以嘗試以下辦法：

1,、有意識地改變自己的面部表情：比如可以暗示自己多微笑,。

2、轉(zhuǎn)移注意力：將自己的注意力從消極情緒轉(zhuǎn)到其他方面,，感到憤怒時,，不妨想想讓自己高興的事兒。

3,、深呼吸：通過平穩(wěn)地呼氣,、吸氣練習，能夠讓你波動的情緒慢慢穩(wěn)定下來,。一般性的怒火,，在5-8次呼吸后可以平息下來。

4,、從生氣源頭解決：遇事不用情緒而是用智慧面對,，積極化解。

(責任編輯：苖玉軒 CN074)
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