每10個(gè)國人就有1人患腎病醫(yī)生提醒：多喝水不憋尿(2)

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2020-03-12 17:21:00 宜春新聞網(wǎng)

醫(yī)生特別提醒,，腎功能檢查的重要指標(biāo)肌酐，即使只是輕度升高，也應(yīng)該高度重視。因?yàn)槲覀兊哪I臟有很強(qiáng)的代償功能，兩個(gè)腎臟只要有一個(gè)能正常工作,，就可以維持腎功能指標(biāo)在正常范圍內(nèi)。因此，一旦發(fā)現(xiàn)指標(biāo)異常升高,，往往提示腎臟功能毀損超過了50%！所以,，肌酐升高一點(diǎn)點(diǎn)并不是小事,，這個(gè)誤區(qū)大家一定要糾正。

科學(xué)用藥,、不要憋尿

“護(hù)腎清單”看過來

日常生活中,，我們應(yīng)該如何科學(xué)保護(hù)腎臟？記住這份“護(hù)腎清單”,。

1.科學(xué)用藥,，避免濫用藥物：腎臟是藥物的主要代謝器官，如需用藥,，應(yīng)盡量在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用,，切忌亂服藥,，尤其是止痛藥、各種土單方,、草藥等,。

2.生病要及時(shí)治療：與“亂吃藥”相對應(yīng)的另一個(gè)極端是，不少人認(rèn)為“是藥三分毒”,，因此有病也扛著不吃藥,。但這樣有可能小病拖成大病，本來一兩天吃藥就能治好的病,，最后要用10天,、1個(gè)月，甚至更長時(shí)間去治療,，給身體尤其是腎臟帶來更大的負(fù)擔(dān),。

3.控制血壓、血糖：高血壓和高血糖是影響腎臟健康的重要“黑手”,，因此平時(shí)要注意按時(shí)服藥,，平穩(wěn)控制血壓和血糖。

4.多喝水,，不憋尿：充足的水分可以降低有害物質(zhì)在腎臟中的濃度,，幫助廢物更快更好地排出，并防止尿路感染,、尿路結(jié)石等,。

5.科學(xué)飲食，戒煙戒酒：要注意避免高鹽,、高脂肪,、高蛋白質(zhì)飲食，多吃蔬菜和水果,。不抽煙不喝酒是養(yǎng)腎護(hù)腎的不二法則,。

6.不要熬夜，加強(qiáng)鍛煉：熬夜容易破壞人體正常的生理節(jié)律,，降低免疫力,，影響健康,。而鍛煉身體可以提高身體免疫力,，給腎臟建立好防護(hù)盾。

7.定期體檢：適時(shí)體檢,，尤其是尿液檢查,，可及時(shí)發(fā)現(xiàn)腎臟病。

（張華伍曉丹）

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(責(zé)任編輯：苖玉軒 CN074)

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