提及慢性腎臟病,，多數(shù)人想到的就是水腫,、腰痛、血尿,，甚至尿毒癥,、透析,；雖然很可怕,，但總覺得比較少見，離自己很遠,。

其實沒這么簡單,。專家指出，無論是驗尿,、驗血,、做超聲波，還是測量腎小球濾過率（GFR）衡量腎功能,，上述檢查中的任何一項只要出現(xiàn)異常,，如腎小球有效濾過率低于60%等，而且時間超過3個月,，都屬于慢性腎臟病,。

每10個國人就有1人患慢性腎臟病

22歲的寧寧（化名）臉和腳都水腫，她到醫(yī)院一檢查,，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)其腎臟出了問題,，而罪魁禍首，居然是在某美容機構使用了半年多的美白面膜——內含重金屬離子成分汞,。類似這樣的行為導致腎臟損傷的案例,，生活中并不少見。

統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示,，全球慢性腎臟病的患病率約10%,，預計在未來10年還將繼續(xù)增加至17%。中國慢性腎臟病患病率高達10.8%,，這意味著大約每10個中國人,，就有1人患有慢性腎臟病。據(jù)此估計,，我國現(xiàn)有成年慢性腎臟病患者高達1.2億人,。

腎臟病又有“隱形殺手、沉默殺手”和“富貴病”之說,，因為它早期往往沒有癥狀,，晚期并發(fā)癥多，治愈率低,，治療費用相對較高,。因此，醫(yī)生提醒,，對于腎臟病，早防早治才是上策,，一旦延誤診治,，最后通常要依靠透析治療來延續(xù)生命,。

腎功能指標輕度升高也要高度重視

“體檢發(fā)現(xiàn)腎功能指標就高了一點點，應該問題不大”,，這樣的想法,，你是不是也有？其實這是大眾普遍存在的認識誤區(qū),，對慢性腎臟病的早期發(fā)現(xiàn)和治療十分不利,。

絕大多數(shù)腎臟疾病在最早期，都是通過尿液檢查發(fā)現(xiàn)異常的,，而且這種異常最初對于患者而言,，可能感覺不到任何不舒服。

因此,，醫(yī)生建議,，正常人最好每年定期做一次尿常規(guī)檢查，有必要的話做B超及腎功能檢查,。有糖尿病,、高血壓的患者，最好每半年檢查一次尿微量白蛋白,，適時了解病情,，并積極接受規(guī)范化的治療。尿液檢查一旦出現(xiàn)尿蛋白,、紅細胞等異常指標,，應該立刻找腎病專科醫(yī)生進一步診斷,。

醫(yī)生特別提醒,，腎功能檢查的重要指標肌酐，即使只是輕度升高,，也應該高度重視,。因為我們的腎臟有很強的代償功能，兩個腎臟只要有一個能正常工作,，就可以維持腎功能指標在正常范圍內,。因此，一旦發(fā)現(xiàn)指標異常升高,，往往提示腎臟功能毀損超過了50%,！所以，肌酐升高一點點并不是小事,，這個誤區(qū)大家一定要糾正,。

科學用藥、不要憋尿

“護腎清單”看過來

日常生活中，我們應該如何科學保護腎臟,？記住這份“護腎清單”,。

1.科學用藥，避免濫用藥物：腎臟是藥物的主要代謝器官,，如需用藥,，應盡量在醫(yī)生的指導下使用，切忌亂服藥,，尤其是止痛藥,、各種土單方、草藥等,。

2.生病要及時治療：與“亂吃藥”相對應的另一個極端是,，不少人認為“是藥三分毒”，因此有病也扛著不吃藥,。但這樣有可能小病拖成大病,，本來一兩天吃藥就能治好的病，最后要用10天,、1個月,，甚至更長時間去治療，給身體尤其是腎臟帶來更大的負擔,。

3.控制血壓,、血糖：高血壓和高血糖是影響腎臟健康的重要“黑手”，因此平時要注意按時服藥,，平穩(wěn)控制血壓和血糖,。

4.多喝水，不憋尿：充足的水分可以降低有害物質在腎臟中的濃度,，幫助廢物更快更好地排出,，并防止尿路感染、尿路結石等,。

5.科學飲食,，戒煙戒酒：要注意避免高鹽、高脂肪,、高蛋白質飲食,，多吃蔬菜和水果。不抽煙不喝酒是養(yǎng)腎護腎的不二法則,。

6.不要熬夜,，加強鍛煉：熬夜容易破壞人體正常的生理節(jié)律，降低免疫力,，影響健康,。而鍛煉身體可以提高身體免疫力，給腎臟建立好防護盾。

7.定期體檢：適時體檢,，尤其是尿液檢查,，可及時發(fā)現(xiàn)腎臟病,。

（張華伍曉丹）