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女性騎行人數(shù)增速約超男性2倍 騎行的好處壞處是什么

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2022-09-28 15:04:59  

經(jīng)常進行騎自行車不僅是一項體力運動,同時也是一項腦力勞動,。因為自行車運動是異側(cè)支配運動,,所以可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性。

城市騎行熱度重現(xiàn),,今年中國自行車運動協(xié)會數(shù)據(jù)顯示,,目前全國有1億多人騎行成常態(tài)化。與以往的競技騎行不同,,城市輕騎開始大熱,,已成為健康自然的年輕社交新趨勢,。據(jù)某電商平臺騎行數(shù)據(jù)顯示,近半年來自行車相關(guān)消費金額增長超7成,,其中女性騎行人數(shù)半年增長超過5成,,增速約超男性2倍。越來越多的人開始加入騎行一族,,不少城市更是涌現(xiàn)出濃厚的騎行氛圍,。你喜歡騎行嗎?

騎自行車的好處

1,、自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一,。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的,騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液活動,,以及把備注從血管末梢抽轉(zhuǎn)意臟,,事實上卻同時強化了微血管組織,這叫附帶循環(huán),。強化血管可以使你不受年齡的威脅,,青春永駐。

2,、習(xí)慣性的單車運動,,更能擴大你的心臟。

否則血管愈來愈細(xì),,心臟愈來愈退化,,到了晚年,你就會體驗到它所帶來的煩惱,,那時你會發(fā)現(xiàn),,自行車運動是多么的完美。

單車是需要大量氧氣的運動,,曾經(jīng)有個老年人以6天時間,,完成了460公里的單車旅行。他說:老年人一周至少要有3次運動,,使心臟強化起來,,恢復(fù)正常功能。你要使心臟激烈跳動,,但不可過久,。

3、單車運動同時也能防止高血壓,,有時比藥物更有效,。還能防止發(fā)胖、血管硬化,,并使骨骼強半,。

自行車使你不必用藥物來維持健康,,而且毫無害處。

4,、自行車是減肥的工具,,根據(jù)統(tǒng)計,75公斤重的人,,每小時以9英里半的速度,,騎73英里時,可減少半公斤體重,,但必須天天持之以恒,。

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