那么,，如果發(fā)現自己“陽了”怎么辦呢？我們就需要知道這些關鍵點,。

1,、學會識別癥狀、觀察癥狀新冠肺炎患者大多會出現以下幾種癥狀：發(fā)熱,、咽痛,、咳嗽、鼻塞,、流鼻涕是常見的癥狀,。但有極少部分者可以沒有發(fā)熱，咳嗽,，咳痰,，胸悶氣促呼吸困難的癥狀。極少部分患者表現為消化道的癥狀,，會出現惡心嘔吐,、腹痛、腹脹的表現,。

如果去過疫區(qū)或者14天之內和診斷的新型肺炎的患者有密切接觸史,，就應該及時到醫(yī)院發(fā)熱門診進行檢查。

患者需要知道一些新冠的常識知識,，學會觀察,，進而識別新冠的一些癥狀。

2,、克服恐懼心理全面放開之后,，接下來的幾個月可能會出現一個爆發(fā)的高潮階段，但是大家不用太擔心,，如今即便是感染了,，也完全沒有開始的時候那么嚴重,。而且我們現在有了疫苗和藥物的雙重保護，即便自己陽性了,，也一定不要慌張,，心態(tài)一定要積極，相信自己一定會好的,。從心理上增強自身的抵抗力,，輕松轉陰。樂觀的心態(tài)是很重要的,。

3,、及時接種疫苗大家都知道，這3年來,，奧密克戎在不斷變異,，但是毒性卻沒有開始的時候那么嚴重了，如果及時接種了疫苗,，那么出現重癥的概率就會低很多,。即便是感染了也都是無癥狀或者輕癥，所以不管你是多大年紀,，只要自己符合條件,，就要及早接種新冠疫苗。

4,、及時看醫(yī)生如果不幸“陽”了,，癥狀嚴重的話，建議還是盡快去看醫(yī)生,。尤其是老人和孩子以及免疫力低下的人群,。如果出現胸痛、呼吸困難,、言語或者四肢出現活動障礙一定要及時去醫(yī)院治療,。

5、常備防疫物資家里一定要準備一些防疫物資,，以備不時之需,。

首先就是口罩等醫(yī)用品，疫情高發(fā)期,，口罩是出入各類公共場所的必備品,，所以最好在家里囤一點,。其次就是常備藥品,，家里要有點常備藥，比如感冒藥,、抗病毒,、退燒藥,、鎮(zhèn)痛藥、創(chuàng)可貼之類的,。

“陽”了之后怎么“吃”,，有兩點非常值得注意：

1.不要吃帶小刺的魚！

2.不要盲目大量服用補充劑,！

最近這段時間,，北京、廣州以及河北一些地方,，很多人都感染了新冠,，檢測結果呈陽性，俗稱“陽”了,?？梢韵胍姡诮酉聛淼囊欢螘r間里,，全國各地都會陸續(xù)出現類似的情況,。

感染新冠病毒之后，在咱們的身體里實際上就發(fā)生了一場“戰(zhàn)爭”,。戰(zhàn)爭的雙方是病毒和咱們的免疫系統(tǒng),。在這場戰(zhàn)爭中，后勤保障非常重要,。感染新冠病毒之后,，如果能正確地吃好喝好，為免疫系統(tǒng)提供彈藥,，對康復是非常重要的,。

所以，問題來了,，如果你真的感染了新冠病毒,，居家隔離期間，應該吃什么,，怎么吃呢,？這個事情，要分情況來討論,。

一,、食欲好

現在很多人都在節(jié)食減肥。不過,，一旦感染了新冠病毒,，那這個方面的需求還是暫時先放一放吧。

適當調整飲食計劃,，讓自己的身體“飽飽的”,，這樣,，免疫系統(tǒng)才可以發(fā)揮最大的效用，對抗病毒,。

如果新冠病毒帶來的癥狀不嚴重,，食欲整體上還不錯，那么你可以按照《中國居民膳食指南》里提供的“平衡膳食寶塔”來吃,。

圖片來源：《中國居民膳食指南（2022）》

其中,，蔬菜（每天300-500克）、水果（每天200-350克）,、各種堅果,、全谷物，這些要盡量保證營養(yǎng)份額,。蛋白質豐富的各種豆類（大豆及堅果類每天25-35克）,、魚蝦、瘦肉,、蛋（動物性食物每天120-200克,，其中包含一個雞蛋）等，還有乳制品（每天300-500克）,，這些一定要保證,。另外，油鹽要適當控制,，多喝水,。

新冠陽性是指新冠病毒核酸檢測結果呈陽性，陽性說明感染了新冠病毒,，需要進行治療,，直到體內新冠病毒被完全清除后即可恢復正常。而新冠陽性治愈后就不具有傳染性了,，但不排除有復陽的可能性,，不過總體來說，復陽的幾率還是比較小的,，所以無需擔心,；此外。新冠陽性治愈后仍可能會被感染,，被再次感染的話就仍具有傳染性,，任何時候都要注意做好防護，不要前往高風險地區(qū),。