那么,，如果發(fā)現(xiàn)自己“陽了”怎么辦呢,？我們就需要知道這些關(guān)鍵點(diǎn)。

1,、學(xué)會(huì)識(shí)別癥狀,、觀察癥狀新冠肺炎患者大多會(huì)出現(xiàn)以下幾種癥狀：發(fā)熱、咽痛,、咳嗽,、鼻塞、流鼻涕是常見的癥狀,。但有極少部分者可以沒有發(fā)熱,，咳嗽，咳痰,，胸悶氣促呼吸困難的癥狀,。極少部分患者表現(xiàn)為消化道的癥狀，會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐,、腹痛,、腹脹的表現(xiàn)。

如果去過疫區(qū)或者14天之內(nèi)和診斷的新型肺炎的患者有密切接觸史,，就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院發(fā)熱門診進(jìn)行檢查。

患者需要知道一些新冠的常識(shí)知識(shí),，學(xué)會(huì)觀察,，進(jìn)而識(shí)別新冠的一些癥狀。

2,、克服恐懼心理全面放開之后,，接下來的幾個(gè)月可能會(huì)出現(xiàn)一個(gè)爆發(fā)的高潮階段，但是大家不用太擔(dān)心,，如今即便是感染了,，也完全沒有開始的時(shí)候那么嚴(yán)重。而且我們現(xiàn)在有了疫苗和藥物的雙重保護(hù),，即便自己陽性了,，也一定不要慌張,，心態(tài)一定要積極，相信自己一定會(huì)好的,。從心理上增強(qiáng)自身的抵抗力,，輕松轉(zhuǎn)陰。樂觀的心態(tài)是很重要的,。

3,、及時(shí)接種疫苗大家都知道，這3年來,，奧密克戎在不斷變異,，但是毒性卻沒有開始的時(shí)候那么嚴(yán)重了，如果及時(shí)接種了疫苗,，那么出現(xiàn)重癥的概率就會(huì)低很多,。即便是感染了也都是無癥狀或者輕癥，所以不管你是多大年紀(jì),，只要自己符合條件,，就要及早接種新冠疫苗。

4,、及時(shí)看醫(yī)生如果不幸“陽”了,，癥狀嚴(yán)重的話，建議還是盡快去看醫(yī)生,。尤其是老人和孩子以及免疫力低下的人群,。如果出現(xiàn)胸痛、呼吸困難,、言語或者四肢出現(xiàn)活動(dòng)障礙一定要及時(shí)去醫(yī)院治療,。

5、常備防疫物資家里一定要準(zhǔn)備一些防疫物資,，以備不時(shí)之需,。

首先就是口罩等醫(yī)用品，疫情高發(fā)期,，口罩是出入各類公共場所的必備品,，所以最好在家里囤一點(diǎn)。其次就是常備藥品,，家里要有點(diǎn)常備藥,，比如感冒藥、抗病毒,、退燒藥,、鎮(zhèn)痛藥、創(chuàng)可貼之類的,。

“陽”了之后怎么“吃”,，有兩點(diǎn)非常值得注意：

1.不要吃帶小刺的魚,！

2.不要盲目大量服用補(bǔ)充劑！

最近這段時(shí)間,，北京,、廣州以及河北一些地方，很多人都感染了新冠,，檢測結(jié)果呈陽性,，俗稱“陽”了?？梢韵胍?，在接下來的一段時(shí)間里，全國各地都會(huì)陸續(xù)出現(xiàn)類似的情況,。

感染新冠病毒之后,，在咱們的身體里實(shí)際上就發(fā)生了一場“戰(zhàn)爭”。戰(zhàn)爭的雙方是病毒和咱們的免疫系統(tǒng),。在這場戰(zhàn)爭中,，后勤保障非常重要。感染新冠病毒之后,，如果能正確地吃好喝好,，為免疫系統(tǒng)提供彈藥，對(duì)康復(fù)是非常重要的,。

所以,，問題來了，如果你真的感染了新冠病毒,，居家隔離期間,，應(yīng)該吃什么，怎么吃呢,？這個(gè)事情,，要分情況來討論。

一,、食欲好

現(xiàn)在很多人都在節(jié)食減肥,。不過，一旦感染了新冠病毒,，那這個(gè)方面的需求還是暫時(shí)先放一放吧。

適當(dāng)調(diào)整飲食計(jì)劃,，讓自己的身體“飽飽的”,，這樣，免疫系統(tǒng)才可以發(fā)揮最大的效用,，對(duì)抗病毒,。

如果新冠病毒帶來的癥狀不嚴(yán)重,，食欲整體上還不錯(cuò)，那么你可以按照《中國居民膳食指南》里提供的“平衡膳食寶塔”來吃,。

圖片來源：《中國居民膳食指南（2022）》

其中,，蔬菜（每天300-500克）、水果（每天200-350克）,、各種堅(jiān)果,、全谷物，這些要盡量保證營養(yǎng)份額,。蛋白質(zhì)豐富的各種豆類（大豆及堅(jiān)果類每天25-35克）,、魚蝦、瘦肉,、蛋（動(dòng)物性食物每天120-200克,，其中包含一個(gè)雞蛋）等，還有乳制品（每天300-500克）,，這些一定要保證,。另外，油鹽要適當(dāng)控制,，多喝水,。

新冠陽性是指新冠病毒核酸檢測結(jié)果呈陽性，陽性說明感染了新冠病毒,，需要進(jìn)行治療,，直到體內(nèi)新冠病毒被完全清除后即可恢復(fù)正常。而新冠陽性治愈后就不具有傳染性了,，但不排除有復(fù)陽的可能性,，不過總體來說，復(fù)陽的幾率還是比較小的,，所以無需擔(dān)心,；此外。新冠陽性治愈后仍可能會(huì)被感染,，被再次感染的話就仍具有傳染性,，任何時(shí)候都要注意做好防護(hù)，不要前往高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū),。