整個(gè)“陽(yáng)”的過(guò)程中嗓子“干疼咳嗽”還是會(huì)維持一段時(shí)間的，所以必須倒騰了幾碗“湯”來(lái)潤(rùn)一潤(rùn),。建議多吃潤(rùn)肺止咳、清熱解毒的食物，有助于早日康健,。

——冰糖雪梨百合湯——

食材準(zhǔn)備：梨子一個(gè)，干百合少許,，老冰糖一塊,，純凈水

第一步：梨子最好用雪花梨，沒(méi)有的其他梨子也可以,，梨子撒食鹽搓洗一番,，而后再用清水沖洗干凈，切成小塊待用,，注意梨皮不要去除,。

第二步：干百合先用溫水浸泡20分鐘。

第三步：將所有食材全部裝入“電茶壺”中,，加入清水,，點(diǎn)擊果茶按鈕開(kāi)煮，過(guò)程結(jié)束后在別急著喝,，先燜一燜味道更好,。沒(méi)有電茶壺的直接用鍋煮即可。

——白蘿卜梨片湯——

食材準(zhǔn)備：梨子一個(gè),，白蘿卜一塊,，冰糖，紅棗若干

第一步：梨子一個(gè),，同樣是用食鹽搓洗一番,，而后沖洗干凈切成片。

第二步：白蘿卜一塊洗干凈后也切成片,，此處的蘿卜皮我也沒(méi)有去掉,。

第三步：把梨片和蘿卜片，紅棗,，老冰糖一塊下鍋,，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)為小火煮至梨和蘿卜片呈現(xiàn)半透明的狀態(tài)即可關(guān)火。稍微冷卻后就可以喝了,。兩款湯水制作極盡簡(jiǎn)單,，如果“陽(yáng)了”,，也可以快速的制作出來(lái)，不會(huì)影響休息,，清甜可口，潤(rùn)喉止咳,。

從目前的狀況來(lái)看,，“變陽(yáng)”的人，多數(shù)出現(xiàn)高燒,、發(fā)冷,、咽喉腫痛等問(wèn)題。這時(shí)候不能吃煎炸燒烤等食物,，只會(huì)加重病情,。建議多吃潤(rùn)肺止咳、清熱解毒的食物,，有助于早日康健,。

尤其是下面這3樣，清新爽口,，鮮嫩多汁,，可以給人體清熱解毒，潤(rùn)燥補(bǔ)肺,，大家可以常吃,。

一、萵筍

推薦食譜：清炒萵筍絲

主要食材：萵筍,、韭菜,、紅辣椒

制作方法：

1、首先準(zhǔn)備1根萵筍,，去皮洗凈切絲備用,。

2、還要準(zhǔn)備紅椒,，不吃辣的人可以選甜椒,。

3、接著燒開(kāi)熱水,，放一勺鹽調(diào)味,，倒入切絲的萵筍和紅椒，焯水1分鐘撈起,。

4,、接續(xù)熱鍋放油，爆蒜香,。倒入焯水的萵筍絲和紅椒,，快炒十幾秒,。

5、隨后加入韭菜,，放食鹽,、雞精調(diào)味。

6,、攪拌均勻,，繼續(xù)炒半分鐘完成。清新好吃,，不油膩不上火,，很開(kāi)胃潤(rùn)燥。

7,、這道清炒萵筍絲,，清脆爽口，

二,、嫩南瓜

推薦食譜：炒嫩南瓜

主要食材：小南瓜,、2塊錢(qián)五花肉

制作方法：

1、先準(zhǔn)備2個(gè)小南瓜,。

2,、接著切片，放食鹽腌制5分鐘,。

3,、腌制好的南瓜擠出水分，放在碗中備用,。

4,、熱鍋，倒入五花肉,，炒出油水,。

5、放蒜末,、小米椒炒香,。不吃辣可以不放小米椒。

6,、接著倒入南瓜,，翻炒十幾秒。添加食鹽,、生抽,、半碗淀粉水調(diào)味，繼續(xù)炒半分鐘,。

7,、收汁入味,，這道炒嫩南瓜就可以起鍋。這樣炒出來(lái)的南瓜,，鮮嫩爽口,，汁水入味，不發(fā)苦,，不發(fā)黑,，超級(jí)好吃。

三,、蓮藕

推薦食譜：清炒藕片

主要食材：蓮藕、青紅甜椒

制作方法：

1,、準(zhǔn)備2節(jié)蓮藕切片,。隨后泡水，加點(diǎn)白醋,，藕片變得更脆更白,。

2、燒開(kāi)熱水,，倒入藕片,，焯水2分鐘撈起。

3,、接著熱鍋,，爆蒜香。

4,、倒入藕片炒十幾秒,，加生抽、食鹽調(diào)味,。

5,、倒入切塊的青紅甜椒，放半碗淀粉水,，繼續(xù)炒半分鐘,。

6、接著倒入蔥花,，翻炒均勻就可以起鍋,。

7、這道清炒藕片,，清脆爽口,，鮮香入味，具有清熱解毒效果,。

陽(yáng)了怎么吃能止咳化痰,，橙子,、橘子等富含維生素C的都可以用來(lái)制作電解質(zhì)水！橙子去皮,，切成薄片,，放入碗中，捏一丟鹽和白糖,。用60-70℃水沖一下,，放一會(huì)就可以喝了！半小時(shí)喝一次,，一次喝幾口,，梨用作止咳！