“陽康”后如何注意飲食健康 補充蛋白質(zhì)補充維生素(2)
“康復(fù)期適量運動有利于康復(fù),，但不能劇烈運動,。”劉清泉說，劇烈運動不但不能促進身體恢復(fù)，還可能出現(xiàn)其他問題。一定要根據(jù)自己的病情和身體狀況做康復(fù)運動。可以做一些比較緩和的運動,，如八段錦、太極拳等,，有利于氣血經(jīng)絡(luò)運行通暢,，正氣恢復(fù)。運動量不超過自己平時的1/3,，之后逐漸增加,。
“中青年人在康復(fù)期如果有明顯的咳嗽、咽痛癥狀,，不要急于鍛煉,。”高燕說,，康復(fù)期并不影響中青年人復(fù)工復(fù)產(chǎn),，但不建議參加高強度的健身運動?？祻?fù)期間要注意休息,，加強營養(yǎng)，促進身體恢復(fù)到正常狀態(tài),。
“60歲以上的老年人康復(fù)期不應(yīng)進行高強度健身運動,。”高燕說,，老年人本身患有糖尿病,、高血壓、冠心病等慢性病,，平時有鍛煉的習(xí)慣,，感染新冠病毒后康復(fù)速度慢，抗原檢測雖然轉(zhuǎn)陰了,，但呼吸道癥狀還會持續(xù),，如果恢復(fù)到平時的鍛煉水平,，可能不利于康復(fù)。
“康復(fù)期,，生活和工作節(jié)奏可以稍微放緩,。”劉清泉說,，康復(fù)期要注意工作節(jié)奏,，不要想著用幾天時間補回感染后落下的工作，最好不要熬夜加班,。
(責(zé)任編輯：張蕾)
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