“陽康”后如何注意飲食健康 補充蛋白質(zhì)補充維生素(2)
“康復期適量運動有利于康復,，但不能劇烈運動,?！眲⑶迦f,，劇烈運動不但不能促進身體恢復，還可能出現(xiàn)其他問題,。一定要根據(jù)自己的病情和身體狀況做康復運動,。可以做一些比較緩和的運動，如八段錦,、太極拳等,，有利于氣血經(jīng)絡運行通暢，正氣恢復,。運動量不超過自己平時的1/3,，之后逐漸增加。
“中青年人在康復期如果有明顯的咳嗽,、咽痛癥狀,，不要急于鍛煉?！备哐嗾f,，康復期并不影響中青年人復工復產(chǎn)，但不建議參加高強度的健身運動,。康復期間要注意休息,，加強營養(yǎng),，促進身體恢復到正常狀態(tài)。
“60歲以上的老年人康復期不應進行高強度健身運動,?！备哐嗾f，老年人本身患有糖尿病,、高血壓,、冠心病等慢性病，平時有鍛煉的習慣,，感染新冠病毒后康復速度慢,，抗原檢測雖然轉(zhuǎn)陰了，但呼吸道癥狀還會持續(xù),，如果恢復到平時的鍛煉水平,，可能不利于康復。
“康復期,，生活和工作節(jié)奏可以稍微放緩,。”劉清泉說,，康復期要注意工作節(jié)奏,，不要想著用幾天時間補回感染后落下的工作，最好不要熬夜加班,。
(責任編輯：張蕾)
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