“陽(yáng)康”后如何注意飲食健康 補(bǔ)充蛋白質(zhì)補(bǔ)充維生素(2)
“康復(fù)期適量運(yùn)動(dòng)有利于康復(fù),，但不能劇烈運(yùn)動(dòng),。”劉清泉說(shuō),，劇烈運(yùn)動(dòng)不但不能促進(jìn)身體恢復(fù),，還可能出現(xiàn)其他問(wèn)題,。一定要根據(jù)自己的病情和身體狀況做康復(fù)運(yùn)動(dòng)?？梢宰鲆恍┍容^緩和的運(yùn)動(dòng),，如八段錦、太極拳等，有利于氣血經(jīng)絡(luò)運(yùn)行通暢,，正氣恢復(fù),。運(yùn)動(dòng)量不超過(guò)自己平時(shí)的1/3，之后逐漸增加,。
“中青年人在康復(fù)期如果有明顯的咳嗽,、咽痛癥狀，不要急于鍛煉,?！备哐嗾f(shuō)，康復(fù)期并不影響中青年人復(fù)工復(fù)產(chǎn),，但不建議參加高強(qiáng)度的健身運(yùn)動(dòng),。康復(fù)期間要注意休息,，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),，促進(jìn)身體恢復(fù)到正常狀態(tài)。
“60歲以上的老年人康復(fù)期不應(yīng)進(jìn)行高強(qiáng)度健身運(yùn)動(dòng),?！备哐嗾f(shuō)，老年人本身患有糖尿病,、高血壓,、冠心病等慢性病，平時(shí)有鍛煉的習(xí)慣,，感染新冠病毒后康復(fù)速度慢,，抗原檢測(cè)雖然轉(zhuǎn)陰了，但呼吸道癥狀還會(huì)持續(xù),，如果恢復(fù)到平時(shí)的鍛煉水平,，可能不利于康復(fù)。
“康復(fù)期,，生活和工作節(jié)奏可以稍微放緩,。”劉清泉說(shuō),，康復(fù)期要注意工作節(jié)奏,，不要想著用幾天時(shí)間補(bǔ)回感染后落下的工作，最好不要熬夜加班,。
(責(zé)任編輯：張蕾)
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