原標(biāo)題：科普,！陽了后醫(yī)生不建議做的10件事

①藥物不可重復(fù)疊加使用,；②感染后多喝水但不能過量；③發(fā)燒后不要過分盲目捂被發(fā)汗,；④咳嗽嚴(yán)重時(shí)不建議平躺,；⑤轉(zhuǎn)陰后近期不建議接種疫苗,；⑥康復(fù)早期不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)；⑦仍有發(fā)燒等癥狀不鼓勵(lì)急于恢復(fù)工作,；⑧不要“陽康”之后就掉以輕心,。

家中應(yīng)經(jīng)常開窗通風(fēng)

避免噴灑酒精消毒

感染新冠病毒居家康復(fù)后，家庭內(nèi)部應(yīng)該怎樣做好消殺清潔,？怎樣消殺效果最好,？

12月16日，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院感染綜合科主任醫(yī)師李侗曾提示,，消殺不必過度,，開窗通風(fēng)是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的辦法,，病毒在室溫條件下通常不會(huì)存活很久,，切忌大量、大面積噴灑消毒液,。

新冠病毒必須在宿主細(xì)胞里才能復(fù)制,，一旦離開人體，室溫條件下2至3小時(shí)就會(huì)失去活性,。當(dāng)然,，如果是在衛(wèi)生間、廚房等通風(fēng)不好的角落,，其可能會(huì)存活時(shí)間相對較長,。李侗曾表示，對于家庭消殺來說,，最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的方法就是開窗通風(fēng),，每天開2至3次，每次半小時(shí)左右即可,，能夠最大限度降低空氣中的病毒數(shù)量,。

對于衛(wèi)生間,、廚房等相對潮濕封閉的房間，可以用含氯消毒劑或75%的酒精擦拭,。李侗曾特別提示,，盡量不要采用噴灑的方式，小范圍擦拭就可以起到消毒的效果,，特別是不要大面積噴灑酒精,，一旦遇到明火容易發(fā)生危險(xiǎn)，一定要合理使用,。在使用含氯消毒劑擦拭半小時(shí)后,，要記得再用清水擦凈，防止對皮膚產(chǎn)生刺激,。

感染者使用過的餐具,、水杯等，可以通過高溫蒸煮進(jìn)行消毒,，衣物正常清洗,、晾干即可。李侗曾表示,，家中即使殘留一些病毒,，也不必太多擔(dān)心?！叭梭w的免疫系統(tǒng)是有記憶的,，它剛和這種病毒打過一仗，一般3個(gè)月到半年之內(nèi),，同種病毒不會(huì)導(dǎo)致再次感染,。”

康復(fù)早期莫?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)

一定要循序漸進(jìn)

李侗曾表示,，新冠康復(fù)之后,，很多人的身體狀態(tài)回到以前還需要一兩周時(shí)間，建議先不要開展劇烈運(yùn)動(dòng),。一些康復(fù)的人在回去上班后立刻投入到緊張忙碌的工作中,，還是會(huì)感到有些疲憊、甚至頭暈,，身體狀態(tài)還是不如以前,。建議此時(shí)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，一定要循序漸進(jìn),，逐步地恢復(fù)到以前的活動(dòng)量,、工作量，不要急于求成,，不要想著立刻把以前的工作趕緊補(bǔ)上,、把以前落下的運(yùn)動(dòng)健身活動(dòng)補(bǔ)上,，一旦累了就要趕緊休息。

“建議開展一些適度的,、相對溫和的運(yùn)動(dòng),，比如從散步、到逐漸地快走,，然后慢跑,，慢慢地恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。但是像一些競技類的運(yùn)動(dòng),，比如足球,、籃球、羽毛球,、長跑這類激烈的運(yùn)動(dòng)建議先放一放,。可以適度做一些廣播操,、健身操,、八段錦等，康復(fù)早期的運(yùn)動(dòng)不能劇烈,，而且要控制時(shí)間,。”

要保持戴口罩勤洗手

注意進(jìn)行健康監(jiān)測

很多人想著,，等康復(fù)之后一定要出去嗨,、去大吃一頓，李侗曾說：“一定要注意,，現(xiàn)在仍然處于冬季呼吸道感染病高發(fā)期,，除了新冠之外，還有其他的呼吸道傳染病,，比如流感,、普通感冒等,，尤其是孩子還可能面臨著呼吸道合胞病毒,、腺病毒等的威脅。因此,，原來提倡的戴口罩,、勤洗手、保持社交距離,、多開窗通風(fēng)等習(xí)慣要繼續(xù)堅(jiān)持,。如果要出門的話，一定確保自己已經(jīng)沒有傳染性,。在人多密閉的公共場所堅(jiān)持戴口罩,，注意手衛(wèi)生,，要注意咳嗽、噴嚏等禮儀,?！?/p>

李侗曾提醒，在剛剛恢復(fù)的這段時(shí)間,，還是要加強(qiáng)對自身的健康監(jiān)測,。尤其是一些有基礎(chǔ)病的人群，根據(jù)國外的相關(guān)報(bào)道,，在新冠康復(fù)之后的一個(gè)月內(nèi),，基礎(chǔ)病可能會(huì)比之前有所進(jìn)展或復(fù)發(fā)。因此,，要重點(diǎn)關(guān)注有基礎(chǔ)病的人員,，包括家里的老人，更要對其在康復(fù)后的一到三個(gè)月內(nèi)進(jìn)行健康監(jiān)測,。