“陽康”后，這10件事別急著做,！一定要靜養(yǎng)等身體完全恢復(fù)后再做

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2022-12-29 11:06:24

最近,，不少“陽過”已經(jīng)“陽康”了，開始恢復(fù)正常生活工作,。但這10件事仍不能操之過急,。

“陽康”后，這10件事別急著做,！

1.陽康后,，先別急著劇烈運(yùn)動(dòng)

有人“陽康”沒幾天，直接就去打羽毛球或者去跑步了,，還感嘆體力不如生病前,。“陽康”可以運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)不能著急,！新冠康復(fù)之后要循序漸進(jìn)恢復(fù)運(yùn)動(dòng),。在康復(fù)初期，抵抗力和免疫力還沒有完全恢復(fù),，如果此時(shí)過度運(yùn)動(dòng)的話,，其實(shí)不僅會(huì)發(fā)現(xiàn)體力跟不上，而且對(duì)身體也是有害的,。

?說話：活動(dòng)的時(shí)候,，強(qiáng)度最好要能夠保持還能和人正常交流，不斷句的水平,。

?心跳：運(yùn)動(dòng)時(shí)在心率上也最好不要超過130次/分鐘,。個(gè)體情況可能會(huì)存在差異，要以讓自己感覺舒服為準(zhǔn),。

不要馬上恢復(fù)到之前的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,！等到度過了這一個(gè)月的適應(yīng)期，那么再逐漸增加強(qiáng)度就相對(duì)比較安全了,。

2.陽康后,，洗澡要結(jié)合自身情況

要結(jié)合個(gè)人身體情況：

（1）洗澡一定要時(shí)間短，時(shí)間長(zhǎng)了可能更勞累,，上年紀(jì)有跌倒風(fēng)險(xiǎn),。

（2）洗澡時(shí)一定要注意保溫。

（3）如果個(gè)人轉(zhuǎn)陰后還覺得身體不適,，但又想做清潔,，可以先用熱毛巾簡(jiǎn)單擦拭身體。

3.陽康后,，過6個(gè)月再接種疫苗

如果最近確認(rèn)感染了新冠病毒,，那么近期就不建議接種新冠病毒疫苗了。

4.陽康后,，別著急探訪老人小孩

感染后建議隔離夠七天,，如果還有咳嗽癥狀，返崗后也要堅(jiān)持戴好口罩,，像一些比較重要的養(yǎng)老院,、監(jiān)護(hù)室等崗位工作人員和準(zhǔn)備去探訪老人,，尤其高齡老人,、嬰幼兒的人，建議大家隔離夠了10天再去,，這樣才能保證更安全些,。