陽(yáng)后要坐“新冠月子”?專家解答：因人而異循序漸進(jìn)

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2023-01-04 13:57:05 健康時(shí)報(bào)

原標(biāo)題：陽(yáng)后要坐“新冠月子”？新冠康復(fù)期要注意什么？

（人民日?qǐng)?bào)健康客戶端記者楊曉露）1月3日,，社交媒體平臺(tái)上傳出消息稱：“寧波市第一醫(yī)院溫馨提示,，新冠不是一般的感冒，每個(gè)感染者要像坐月子一樣,，休養(yǎng)一個(gè)月……”,。

對(duì)此，寧波日?qǐng)?bào)辟謠稱,，浙江寧波市第一醫(yī)院未發(fā)布過(guò)相關(guān)信息,，該信息內(nèi)容不屬實(shí)。

新冠感染康復(fù)期究竟該如何護(hù)理呢,？上海市肺科醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師胡洋告訴人民日?qǐng)?bào)健康客戶端記者,，新冠康復(fù)期是因人而異的，恢復(fù)期確實(shí)需要多休息,，但是不必像“坐月子”一樣,。

患者正在候診。浙江省人民醫(yī)院圖

胡洋介紹,，盡量在疾病嚴(yán)重的階段避免洗澡,、洗頭、不受風(fēng),、不受涼是很重要的,，如果癥狀已經(jīng)緩解了就可以正常洗澡、洗頭了,。

何時(shí)恢復(fù)劇烈運(yùn)動(dòng)還是要根據(jù)自身的情況來(lái)看，如果肺部沒(méi)有感染,，也沒(méi)有胸悶氣喘,，氧飽和度也不低的情況下，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量或者恢復(fù)上班更為合適,。

“恢復(fù)期不能一概而論,，有的患者是無(wú)癥狀感染者，也有的患者癥狀很輕休養(yǎng)幾天就好了,，如果是重癥患者可能就需要較長(zhǎng)的恢復(fù)期,。”胡洋告訴記者,，疾病康復(fù)期出現(xiàn)乏力,、沒(méi)有精神等情況是比較普遍的現(xiàn)象，盡量減少熬夜,，多注意休息情況就會(huì)有所改善,，不必過(guò)度焦慮。

新冠感染期間,，一定要多休息少活動(dòng),，注意膳食均衡,，如果飲食不好，機(jī)體抵抗力持續(xù)下降可導(dǎo)致病情惡化,，心臟也容易遭受攻擊,。

康復(fù)性運(yùn)動(dòng)，不能過(guò)早,、過(guò)急或過(guò)量,。

感染后多久可以運(yùn)動(dòng)，目前沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn),，從國(guó)際上的數(shù)據(jù)來(lái)看,，感染3周后如果自覺(jué)身體不錯(cuò)，各方面無(wú)不適表現(xiàn),，可以逐步,、溫和地恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，但建議慢跑等中等量運(yùn)動(dòng),，即可以一邊運(yùn)動(dòng)一邊講話的強(qiáng)度,，不建議馬拉松、踢球,、打籃球等活動(dòng),。

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