專家稱高溫熱浪傷腦傷心,，什么是高溫熱浪,？如何做好健康防護,？(3)
1.科學有效的個體防護措施可以在一定程度上降低高溫熱浪的健康危害,。
2.及時發(fā)布高溫預(yù)警和熱健康風險預(yù)報預(yù)警干預(yù)信息,，指導(dǎo)公眾做好科學防護,，可有效減少健康損失,。
3.兒童,、孕婦、老年人等敏感人群,，慢性基礎(chǔ)性疾病患者人群在高溫熱浪下需加強自身防護,。戶外作業(yè)人員的高溫熱浪健康防護需重點關(guān)注。
三,、一般人群防護措施建議
1.保持室內(nèi)環(huán)境涼爽
(1)保持適宜的溫度和濕度,。室內(nèi)溫度較高時，可以使用降溫設(shè)備降低環(huán)境溫度,；夜間和清晨時段可通過開窗通風降低溫度,。室內(nèi)濕度不適宜時，可以使用除濕或加濕設(shè)備調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度,。
(2)減少太陽直射,。關(guān)閉朝陽的窗戶或使用遮陽簾、窗簾等遮擋陽光直射,。
(3)減少室內(nèi)電器設(shè)備的使用,。關(guān)掉不必要的燈和易產(chǎn)熱的電器設(shè)備；防范因用電量過高,，導(dǎo)致電線過載而引發(fā)的火災(zāi),。
2.減少室外高溫暴露
(1)減少外出。盡量避免室外體力活動和戶外運動,；若需外出活動,，盡量避免高溫時段外出。
(2)注意防曬,。外出穿輕便,、寬松,、淺色的衣服，并使用防曬用品,。
(3)在陰涼處活動,。盡量避免高溫環(huán)境與太陽直射，宜在陰涼處活動,。
(4)減少體力消耗,。高溫天氣如需外出，應(yīng)減少劇烈活動并注意及時休息,，避免過度的體力消耗,。
3.關(guān)注身體健康
(1)準備防暑降溫藥品。將防暑降溫藥品妥善儲存,，身體不適時服用(以藥品說明為準),；若患有慢性基礎(chǔ)性疾病或長期服用多種藥物，應(yīng)咨詢醫(yī)生,。
(2)注意調(diào)節(jié)飲食,。及時飲水，準備防暑降溫飲品,，適量冷飲,，避免飲用含酒精、咖啡因以及大量糖分的飲品,；少食多餐,，飲食要清淡易消化。
(3)關(guān)注體溫變化,。及時測量體溫,，體溫異常時可使用冷水、冰塊,、冰袋,、冰毛巾等降溫用品，對皮膚,、衣服或頸后進行物理降溫,，條件允許時沐浴、沖涼,。
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