專家稱高溫?zé)崂藗X傷心,，什么是高溫?zé)崂?？如何做好健康防護,？(4)

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2023-06-27 10:38:54 互聯(lián)網(wǎng)

(4)關(guān)注不適癥狀,。外出隨身攜帶解暑藥品，一旦出現(xiàn)中暑,，可用所帶藥品緩解癥狀,。若出現(xiàn)頭暈、頭痛,、乏力,、口渴、多汗,、心悸,、面色潮紅、皮膚灼熱,、體溫略高于正常等中暑先兆癥狀,，應(yīng)及時尋求幫助，盡快轉(zhuǎn)移到陰涼處休息,，并測量體溫,，補充水分；若出現(xiàn)肌肉痙攣,，應(yīng)立即在陰涼處休息,，并適當(dāng)補充含有電解質(zhì)的飲品,；若不適癥狀持續(xù)存在，應(yīng)及時就醫(yī),。

(5)癥狀嚴(yán)重即刻就醫(yī),。若出現(xiàn)皮膚灼熱、意識模糊,、激動,、言語不清、易怒,、譫妄,、抽搐和(或)昏迷，即刻就醫(yī)或呼叫救護車,，同時立即在陰涼處休息,，將降溫用品放在頸部、腋窩和腹股溝進行降溫,，并測量體溫,，保持通風(fēng)。

四,、重點人群防護措施建議

重點人群在做好一般人群防護措施的基礎(chǔ)上,，還需要根據(jù)下述措施建議加強自身健康防護。

1.敏感人群

(1)盡量避開高溫,。避免劇烈活動,，使身體得到充分休息；鼓勵在戶外玩耍的兒童盡可能待在陰涼處,，孕婦和老年人盡量待在涼爽的室內(nèi),。

(2)保證水分充足，補充電解質(zhì),。主動,、多次、適量飲水,，不要感覺口渴才喝水,；適當(dāng)補充含有電解質(zhì)的飲品，避免飲用含糖量過多的飲品,；注意尿量及顏色,，若尿量減少、顏色變深,，表示體內(nèi)水分不足,。

(3)保持溝通聯(lián)系。與家人和鄰里保持聯(lián)系,，及時獲取他人幫助與照顧,。獨居老人宜每天探望,，并將聯(lián)系方式留給鄰居或社區(qū)。

2.慢性基礎(chǔ)性疾病患者

(1)及時補充水分,。主動,、多次、適量飲水,，不要感覺口渴才喝水,；若因疾病限制飲水量或者需要服用利尿劑，及時詢問醫(yī)生合理的飲水量,。

(2)減少運動,。不進行劇烈活動，使身體得到充分休息,；若必須鍛煉,，盡可能安排在一天中較涼爽的時間。

(3)適當(dāng)補充電解質(zhì),。通過餐食和飲品適量補充身體流失的電解質(zhì),；若正在進行低鹽飲食，應(yīng)咨詢醫(yī)生,。