專(zhuān)家稱(chēng)高溫?zé)崂藗X傷心,，什么是高溫?zé)崂耍咳绾巫龊媒】捣雷o(hù),？(4)

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2023-06-27 10:38:54 互聯(lián)網(wǎng)

(4)關(guān)注不適癥狀,。外出隨身攜帶解暑藥品，一旦出現(xiàn)中暑,，可用所帶藥品緩解癥狀,。若出現(xiàn)頭暈、頭痛,、乏力,、口渴、多汗,、心悸,、面色潮紅、皮膚灼熱、體溫略高于正常等中暑先兆癥狀,，應(yīng)及時(shí)尋求幫助,，盡快轉(zhuǎn)移到陰涼處休息，并測(cè)量體溫,，補(bǔ)充水分,；若出現(xiàn)肌肉痙攣，應(yīng)立即在陰涼處休息,，并適當(dāng)補(bǔ)充含有電解質(zhì)的飲品,；若不適癥狀持續(xù)存在，應(yīng)及時(shí)就醫(yī),。

(5)癥狀嚴(yán)重即刻就醫(yī),。若出現(xiàn)皮膚灼熱,、意識(shí)模糊,、激動(dòng)、言語(yǔ)不清,、易怒,、譫妄、抽搐和(或)昏迷,，即刻就醫(yī)或呼叫救護(hù)車(chē),，同時(shí)立即在陰涼處休息，將降溫用品放在頸部,、腋窩和腹股溝進(jìn)行降溫,，并測(cè)量體溫，保持通風(fēng),。

四,、重點(diǎn)人群防護(hù)措施建議

重點(diǎn)人群在做好一般人群防護(hù)措施的基礎(chǔ)上，還需要根據(jù)下述措施建議加強(qiáng)自身健康防護(hù),。

1.敏感人群

(1)盡量避開(kāi)高溫,。避免劇烈活動(dòng)，使身體得到充分休息,；鼓勵(lì)在戶(hù)外玩耍的兒童盡可能待在陰涼處,，孕婦和老年人盡量待在涼爽的室內(nèi)。

(2)保證水分充足,，補(bǔ)充電解質(zhì),。主動(dòng)、多次,、適量飲水,，不要感覺(jué)口渴才喝水；適當(dāng)補(bǔ)充含有電解質(zhì)的飲品,，避免飲用含糖量過(guò)多的飲品,；注意尿量及顏色,，若尿量減少、顏色變深,，表示體內(nèi)水分不足,。

(3)保持溝通聯(lián)系。與家人和鄰里保持聯(lián)系,，及時(shí)獲取他人幫助與照顧,。獨(dú)居老人宜每天探望，并將聯(lián)系方式留給鄰居或社區(qū),。

2.慢性基礎(chǔ)性疾病患者

(1)及時(shí)補(bǔ)充水分,。主動(dòng)、多次,、適量飲水,，不要感覺(jué)口渴才喝水；若因疾病限制飲水量或者需要服用利尿劑,，及時(shí)詢(xún)問(wèn)醫(yī)生合理的飲水量,。

(2)減少運(yùn)動(dòng)。不進(jìn)行劇烈活動(dòng),，使身體得到充分休息,；若必須鍛煉，盡可能安排在一天中較涼爽的時(shí)間,。

(3)適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì),。通過(guò)餐食和飲品適量補(bǔ)充身體流失的電解質(zhì)；若正在進(jìn)行低鹽飲食,，應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生,。

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