今年三伏不一般,，建議做好準備,！1不吃,，2不洗,，3多吃,，安康過伏

夏季到來之后,，就不得不提三伏天了，老話說得好,，“冷在三九,，熱在三伏”，一年中最熱的時間段就是三伏天了,！

但是,，你知道23年的三伏天很特別嗎?

如果你還不知道，那一定要關(guān)注下了,，因為這關(guān)乎全家老小的健康,！

據(jù)氣象專家的預(yù)測，隨著厄爾尼諾現(xiàn)象的增暖效應(yīng)逐漸顯現(xiàn),，今年的全球氣溫將高于2022年,，可能會突破一個臨界值，成為有史以來最熱的一年,。

且不說這個預(yù)測是否準確,，對于我們有些生活在南方地區(qū)的人來說，現(xiàn)在的氣溫,，已經(jīng)跟三伏天有得一比了,。

2023年的三伏天時間表已經(jīng)出來了，前后加起來40天,！

(初伏):7月11日-7月20日,，共10天

(中伏):7月21日-8月9日，共20天

(末伏)：8月10日-8月19日,，共10天

三伏天,，出現(xiàn)自于小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕,，悶熱的時段,。"伏"表示陰氣受陽氣所迫藏,，伏地下,，三伏有初伏、中伏和末伏之分,。

在長達40天的三伏天里,，熱浪襲人，酷暑難耐,，潮濕悶熱,。很多人會身體乏力，食欲不振,。

外加上我們身體出汗多,，消耗大,，很容易疲勞，無食欲,。嚴重的可能會中暑,，心血管疾病、心衰等,。

中醫(yī)認為,，養(yǎng)生就要趁著三伏天這個好“天時”,

將體內(nèi)的風(fēng)，寒,，濕,，暑，燥,，火等邪氣趕出體外,，正是“冬病夏治”的最好時機！

今年三伏不一般,，建議大家做好準備,！1不吃，2不洗,，3多吃,，順利安康過伏天！

【1不吃冷食】

三伏期間是人體陽氣最盛的,，都浮在我們體表,，臟腑相對處于一個虛寒的狀態(tài)，脾胃運化功能要比其他季節(jié)都要弱一點,。

在這個情況下,，如果這個再喝冷飲，吃冰棍,，相當于雪上加霜,。很容易導(dǎo)致我們的脾胃不舒服，出現(xiàn)腹痛,，拉肚,，腹脹腹食欲不振等癥狀。嚴重的時候,，還會寒濕困體,，所以三伏天最好別吃冷食。

【2不洗】

1不洗冷水澡

洗冷水澡,，會使血管迅速收縮,，容易損傷心腦血管。也會導(dǎo)致體內(nèi)熱量不能排出,，中暑,。特別是高血壓冠心病等疾病患者,，可能發(fā)生致命事故。

體質(zhì)偏寒的人,，在夏季沖洗冷水澡,，冷水中濕邪入侵，脾胃不好的人洗冷水澡過多,，脾濕加重,，濕氣藏身。

2大汗時不洗澡

現(xiàn)在天熱,，坐著不動會出汗,，更別說出門了，保證全身沒有地方干,。這時,，估計很多人都想趕緊洗個澡！

然而,，出汗后立即洗澡是很危險的,。當人們出汗時，特別是劇烈運動后,，身體會產(chǎn)生大量的熱量,，心率會加快，血流加速,，皮膚血管擴張等現(xiàn)象,。

【3多吃】

1多吃綠豆

綠豆肉性平，綠豆皮性寒,，而綠豆湯將豆皮中的營養(yǎng)物質(zhì)全都煮出來了,，湯汁也屬于寒涼性食物，十分適合在夏季食用,，可起到清熱去火作用,。還可清除血液中的膽固醇，能預(yù)防動脈粥樣硬化,，增強免疫力,。

2多吃黃姜

俗話說，冬吃蘿卜夏吃姜,，不用醫(yī)生開藥方,！

夏天天熱,，人體的毛孔都張開了,。如果把人體比作一座城池，夏天就是城門洞開不設(shè)防的時間,。各種外邪都會乘機侵入,。

姜是天然的抗菌劑,。夏天天熱，細菌,，病毒大量繁殖,，很容易病從口入。吃了不潔食物拉肚子,，嘔吐,，嚼塊生姜就管用。拌涼菜的時候,，多放點姜末,，消毒殺菌又開胃。

3多吃絲瓜

絲瓜具有通絡(luò)活血,，解毒涼血,，用于輔助治療各種淤血性疾病，糖尿病,，腸胃炎等癥,。絲瓜性涼味甘，歸肺,、肝,、胃、大腸經(jīng),。能緩解高熱口渴煩躁,，咽喉潰爛等熱毒熾盛癥狀。

絲瓜中的維生素C,、B1含量較高,，有美白淡斑的作用。具有很強的抗過敏作用可降低過敏疾病發(fā)病率,。

大家記住了嗎,？如果你希望通過飲食來養(yǎng)生保健，那么這篇文章一定是為你量身定做的,。

現(xiàn)在這個快節(jié)奏的時代,，可能很多人都不太清楚吃東西有什么講究？該怎么通過食療的方式讓一家人身體更健康,？那可以來參考百病食療這本書,！

你知道嗎，飲食對我們的健康至關(guān)重要,。正確的飲食習(xí)慣可以預(yù)防許多疾病,，改善身體狀況，提高免疫力,，使我們更加健康和充滿活力,。但是,，許多人對飲食的重要性并沒有意識到，或者根本不知道該如何吃得更健康,。這時候,，《百病食療大全》就成為了你的救星。

我們應(yīng)該借助食療有效調(diào)理改善,，并通過飲食治療達到保持健康的目的,。

《百病食療大全》這套書有三本，《百病食療》,、《老偏方》,、《中醫(yī)養(yǎng)生治病》詳細介紹了不同中草藥藥性和食物的特性，精選了一千多個綠色,、安全,、有效食療方子。

可以讓我們在家里進行飲食治療,，并通過飲食治療達到保持健康的目的,。

中國食療文化源遠流長，是中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的重要組成部分,。中國的食療文化在科技高度發(fā)達的時代依然輝煌,，它仍然是現(xiàn)代人的必修課。

要建立科學(xué)合理的生活方式,，還是要有一定的飲食文化,。

制作這本《百病食療》、《老偏方》,、《中醫(yī)養(yǎng)生治病》的方法是使用簡單的食物,，如燉、煮,、蒸等,。從未烹飪過米飯的人也可以輕松制作。

此外,，《百病食療大全》書中食療方子涉及的食材都是綠色和健康的,，沒有任何副作用。

都是一些我們平常吃的食物,，價格也很實惠,，制作方法也很簡單。

書中的描述圖文并茂,，通俗易懂,。只要你有雙手，你就能做到。

養(yǎng)生,，健康取決于,！只有保持健康,，我們才能實現(xiàn)長壽的目標,！這套《百病食療》、《老偏方》,、《中醫(yī)養(yǎng)生治病》是養(yǎng)生的必備處方,。

老年人處方和中醫(yī)健康與治療可以解決日常生活中的小病小痛。飲食可以使身體更健康,、更長壽,。

如果它與中醫(yī)藥和中醫(yī)藥相結(jié)合，您將不會尋求治療,。這套食療文化是老一輩中醫(yī)通過幾十年的科學(xué)實驗整理出的成功案例的良方,。

它非常實用，值得讓每個家庭都做好準備,！