今年三伏不一般，建議做好準備,！1不吃，2不洗,，3多吃,，安康過伏

夏季到來之后,，就不得不提三伏天了，老話說得好,，“冷在三九,，熱在三伏”，一年中最熱的時間段就是三伏天了,！

但是,，你知道23年的三伏天很特別嗎?

如果你還不知道，那一定要關(guān)注下了,，因為這關(guān)乎全家老小的健康,！

據(jù)氣象專家的預測,，隨著厄爾尼諾現(xiàn)象的增暖效應(yīng)逐漸顯現(xiàn),，今年的全球氣溫將高于2022年,，可能會突破一個臨界值,，成為有史以來最熱的一年,。

且不說這個預測是否準確,，對于我們有些生活在南方地區(qū)的人來說,，現(xiàn)在的氣溫，已經(jīng)跟三伏天有得一比了。

2023年的三伏天時間表已經(jīng)出來了，前后加起來40天,！

(初伏):7月11日-7月20日，共10天

(中伏):7月21日-8月9日,，共20天

(末伏)：8月10日-8月19日，共10天

三伏天,，出現(xiàn)自于小暑與處暑之間,，是一年中氣溫最高且又潮濕,，悶熱的時段,。"伏"表示陰氣受陽氣所迫藏,，伏地下,，三伏有初伏、中伏和末伏之分,。

在長達40天的三伏天里，熱浪襲人,，酷暑難耐,，潮濕悶熱。很多人會身體乏力,，食欲不振,。

外加上我們身體出汗多,，消耗大，很容易疲勞,，無食欲,。嚴重的可能會中暑，心血管疾病,、心衰等,。

中醫(yī)認為，養(yǎng)生就要趁著三伏天這個好“天時”,

將體內(nèi)的風,，寒,，濕，暑,，燥,，火等邪氣趕出體外，正是“冬病夏治”的最好時機,！

今年三伏不一般,，建議大家做好準備！1不吃,，2不洗,，3多吃，順利安康過伏天,！

【1不吃冷食】

三伏期間是人體陽氣最盛的,，都浮在我們體表，臟腑相對處于一個虛寒的狀態(tài),，脾胃運化功能要比其他季節(jié)都要弱一點,。

在這個情況下，如果這個再喝冷飲,，吃冰棍,，相當于雪上加霜。很容易導致我們的脾胃不舒服,，出現(xiàn)腹痛,，拉肚，腹脹腹食欲不振等癥狀,。嚴重的時候,，還會寒濕困體，所以三伏天最好別吃冷食,。

【2不洗】

1不洗冷水澡

洗冷水澡,，會使血管迅速收縮,，容易損傷心腦血管,。也會導致體內(nèi)熱量不能排出,，中暑。特別是高血壓冠心病等疾病患者,，可能發(fā)生致命事故,。

體質(zhì)偏寒的人，在夏季沖洗冷水澡,，冷水中濕邪入侵,，脾胃不好的人洗冷水澡過多，脾濕加重,，濕氣藏身,。

2大汗時不洗澡

現(xiàn)在天熱，坐著不動會出汗,，更別說出門了,，保證全身沒有地方干。這時,，估計很多人都想趕緊洗個澡,！

然而，出汗后立即洗澡是很危險的,。當人們出汗時,，特別是劇烈運動后，身體會產(chǎn)生大量的熱量,，心率會加快,，血流加速，皮膚血管擴張等現(xiàn)象,。

【3多吃】

1多吃綠豆

綠豆肉性平,，綠豆皮性寒，而綠豆湯將豆皮中的營養(yǎng)物質(zhì)全都煮出來了,，湯汁也屬于寒涼性食物,，十分適合在夏季食用，可起到清熱去火作用,。還可清除血液中的膽固醇,，能預防動脈粥樣硬化，增強免疫力,。

2多吃黃姜

俗話說,，冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方,！

夏天天熱,，人體的毛孔都張開了。如果把人體比作一座城池，夏天就是城門洞開不設(shè)防的時間,。各種外邪都會乘機侵入,。

姜是天然的抗菌劑。夏天天熱,，細菌,，病毒大量繁殖，很容易病從口入,。吃了不潔食物拉肚子,，嘔吐，嚼塊生姜就管用,。拌涼菜的時候,，多放點姜末，消毒殺菌又開胃,。

3多吃絲瓜

絲瓜具有通絡(luò)活血,，解毒涼血，用于輔助治療各種淤血性疾病,，糖尿病,，腸胃炎等癥。絲瓜性涼味甘,，歸肺,、肝、胃,、大腸經(jīng),。能緩解高熱口渴煩躁，咽喉潰爛等熱毒熾盛癥狀,。

絲瓜中的維生素C,、B1含量較高，有美白淡斑的作用,。具有很強的抗過敏作用可降低過敏疾病發(fā)病率,。

大家記住了嗎？如果你希望通過飲食來養(yǎng)生保健,，那么這篇文章一定是為你量身定做的,。

現(xiàn)在這個快節(jié)奏的時代，可能很多人都不太清楚吃東西有什么講究,？該怎么通過食療的方式讓一家人身體更健康,？那可以來參考百病食療這本書！

你知道嗎,，飲食對我們的健康至關(guān)重要,。正確的飲食習慣可以預防許多疾病，改善身體狀況，提高免疫力,，使我們更加健康和充滿活力,。但是，許多人對飲食的重要性并沒有意識到,，或者根本不知道該如何吃得更健康。這時候,，《百病食療大全》就成為了你的救星,。

我們應(yīng)該借助食療有效調(diào)理改善，并通過飲食治療達到保持健康的目的,。

《百病食療大全》這套書有三本,，《百病食療》、《老偏方》,、《中醫(yī)養(yǎng)生治病》詳細介紹了不同中草藥藥性和食物的特性,，精選了一千多個綠色、安全,、有效食療方子,。

可以讓我們在家里進行飲食治療，并通過飲食治療達到保持健康的目的,。

中國食療文化源遠流長,，是中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的重要組成部分。中國的食療文化在科技高度發(fā)達的時代依然輝煌,，它仍然是現(xiàn)代人的必修課,。

要建立科學合理的生活方式，還是要有一定的飲食文化,。

制作這本《百病食療》,、《老偏方》、《中醫(yī)養(yǎng)生治病》的方法是使用簡單的食物,，如燉,、煮、蒸等,。從未烹飪過米飯的人也可以輕松制作,。

此外，《百病食療大全》書中食療方子涉及的食材都是綠色和健康的,，沒有任何副作用,。

都是一些我們平常吃的食物，價格也很實惠,，制作方法也很簡單,。

書中的描述圖文并茂，通俗易懂。只要你有雙手,，你就能做到,。

養(yǎng)生，健康取決于,！只有保持健康,，我們才能實現(xiàn)長壽的目標！這套《百病食療》,、《老偏方》,、《中醫(yī)養(yǎng)生治病》是養(yǎng)生的必備處方。

老年人處方和中醫(yī)健康與治療可以解決日常生活中的小病小痛,。飲食可以使身體更健康,、更長壽。

如果它與中醫(yī)藥和中醫(yī)藥相結(jié)合,，您將不會尋求治療,。這套食療文化是老一輩中醫(yī)通過幾十年的科學實驗整理出的成功案例的良方。

它非常實用,，值得讓每個家庭都做好準備,！