今年三伏不一般,，建議做好準(zhǔn)備,！1不吃,，2不洗,，3多吃,，安康過(guò)伏

夏季到來(lái)之后，就不得不提三伏天了,，老話(huà)說(shuō)得好,，“冷在三九，熱在三伏”,，一年中最熱的時(shí)間段就是三伏天了,！

但是，你知道23年的三伏天很特別嗎?

如果你還不知道,，那一定要關(guān)注下了,，因?yàn)檫@關(guān)乎全家老小的健康！

據(jù)氣象專(zhuān)家的預(yù)測(cè),，隨著厄爾尼諾現(xiàn)象的增暖效應(yīng)逐漸顯現(xiàn),，今年的全球氣溫將高于2022年，可能會(huì)突破一個(gè)臨界值,，成為有史以來(lái)最熱的一年,。

且不說(shuō)這個(gè)預(yù)測(cè)是否準(zhǔn)確，對(duì)于我們有些生活在南方地區(qū)的人來(lái)說(shuō),，現(xiàn)在的氣溫,，已經(jīng)跟三伏天有得一比了。

2023年的三伏天時(shí)間表已經(jīng)出來(lái)了,，前后加起來(lái)40天,！

(初伏):7月11日-7月20日，共10天

(中伏):7月21日-8月9日,，共20天

(末伏)：8月10日-8月19日,，共10天

三伏天，出現(xiàn)自于小暑與處暑之間,，是一年中氣溫最高且又潮濕,，悶熱的時(shí)段。"伏"表示陰氣受陽(yáng)氣所迫藏,，伏地下,，三伏有初伏,、中伏和末伏之分,。

在長(zhǎng)達(dá)40天的三伏天里,，熱浪襲人，酷暑難耐,，潮濕悶熱,。很多人會(huì)身體乏力，食欲不振,。

外加上我們身體出汗多,，消耗大，很容易疲勞,，無(wú)食欲,。嚴(yán)重的可能會(huì)中暑，心血管疾病,、心衰等,。

中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)生就要趁著三伏天這個(gè)好“天時(shí)”,

將體內(nèi)的風(fēng),，寒,，濕，暑,，燥,，火等邪氣趕出體外，正是“冬病夏治”的最好時(shí)機(jī),！

今年三伏不一般,，建議大家做好準(zhǔn)備！1不吃,，2不洗,，3多吃，順利安康過(guò)伏天,！

【1不吃冷食】

三伏期間是人體陽(yáng)氣最盛的,，都浮在我們體表，臟腑相對(duì)處于一個(gè)虛寒的狀態(tài),，脾胃運(yùn)化功能要比其他季節(jié)都要弱一點(diǎn),。

在這個(gè)情況下，如果這個(gè)再喝冷飲,，吃冰棍,，相當(dāng)于雪上加霜。很容易導(dǎo)致我們的脾胃不舒服,，出現(xiàn)腹痛,，拉肚，腹脹腹食欲不振等癥狀。嚴(yán)重的時(shí)候,，還會(huì)寒濕困體,，所以三伏天最好別吃冷食。

【2不洗】

1不洗冷水澡

洗冷水澡,，會(huì)使血管迅速收縮,，容易損傷心腦血管。也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量不能排出,，中暑,。特別是高血壓冠心病等疾病患者，可能發(fā)生致命事故,。

體質(zhì)偏寒的人,，在夏季沖洗冷水澡，冷水中濕邪入侵,，脾胃不好的人洗冷水澡過(guò)多,，脾濕加重，濕氣藏身,。

2大汗時(shí)不洗澡

現(xiàn)在天熱,，坐著不動(dòng)會(huì)出汗，更別說(shuō)出門(mén)了,，保證全身沒(méi)有地方干,。這時(shí)，估計(jì)很多人都想趕緊洗個(gè)澡,！

然而,，出汗后立即洗澡是很危險(xiǎn)的。當(dāng)人們出汗時(shí),，特別是劇烈運(yùn)動(dòng)后,，身體會(huì)產(chǎn)生大量的熱量，心率會(huì)加快,，血流加速,，皮膚血管擴(kuò)張等現(xiàn)象。

【3多吃】

1多吃綠豆

綠豆肉性平,，綠豆皮性寒,，而綠豆湯將豆皮中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全都煮出來(lái)了，湯汁也屬于寒涼性食物,，十分適合在夏季食用,，可起到清熱去火作用。還可清除血液中的膽固醇,，能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,，增強(qiáng)免疫力,。

2多吃黃姜

俗話(huà)說(shuō)，冬吃蘿卜夏吃姜,，不用醫(yī)生開(kāi)藥方,！

夏天天熱，人體的毛孔都張開(kāi)了,。如果把人體比作一座城池，夏天就是城門(mén)洞開(kāi)不設(shè)防的時(shí)間,。各種外邪都會(huì)乘機(jī)侵入,。

姜是天然的抗菌劑。夏天天熱,，細(xì)菌,，病毒大量繁殖，很容易病從口入,。吃了不潔食物拉肚子,，嘔吐，嚼塊生姜就管用,。拌涼菜的時(shí)候,，多放點(diǎn)姜末，消毒殺菌又開(kāi)胃,。

3多吃絲瓜

絲瓜具有通絡(luò)活血,，解毒涼血，用于輔助治療各種淤血性疾病,，糖尿病,，腸胃炎等癥。絲瓜性涼味甘,，歸肺,、肝、胃,、大腸經(jīng),。能緩解高熱口渴煩躁，咽喉潰爛等熱毒熾盛癥狀,。

絲瓜中的維生素C,、B1含量較高，有美白淡斑的作用,。具有很強(qiáng)的抗過(guò)敏作用可降低過(guò)敏疾病發(fā)病率,。

大家記住了嗎？如果你希望通過(guò)飲食來(lái)養(yǎng)生保健,，那么這篇文章一定是為你量身定做的,。

現(xiàn)在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代,，可能很多人都不太清楚吃東西有什么講究？該怎么通過(guò)食療的方式讓一家人身體更健康,？那可以來(lái)參考百病食療這本書(shū),！

你知道嗎，飲食對(duì)我們的健康至關(guān)重要,。正確的飲食習(xí)慣可以預(yù)防許多疾病,，改善身體狀況，提高免疫力,，使我們更加健康和充滿(mǎn)活力,。但是，許多人對(duì)飲食的重要性并沒(méi)有意識(shí)到,，或者根本不知道該如何吃得更健康,。這時(shí)候，《百病食療大全》就成為了你的救星,。

我們應(yīng)該借助食療有效調(diào)理改善,，并通過(guò)飲食治療達(dá)到保持健康的目的。

《百病食療大全》這套書(shū)有三本,，《百病食療》,、《老偏方》、《中醫(yī)養(yǎng)生治病》詳細(xì)介紹了不同中草藥藥性和食物的特性,，精選了一千多個(gè)綠色,、安全、有效食療方子,。

可以讓我們?cè)诩依镞M(jìn)行飲食治療,，并通過(guò)飲食治療達(dá)到保持健康的目的。

中國(guó)食療文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng),，是中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的重要組成部分,。中國(guó)的食療文化在科技高度發(fā)達(dá)的時(shí)代依然輝煌，它仍然是現(xiàn)代人的必修課,。

要建立科學(xué)合理的生活方式,，還是要有一定的飲食文化。

制作這本《百病食療》,、《老偏方》,、《中醫(yī)養(yǎng)生治病》的方法是使用簡(jiǎn)單的食物，如燉,、煮,、蒸等。從未烹飪過(guò)米飯的人也可以輕松制作,。

此外,，《百病食療大全》書(shū)中食療方子涉及的食材都是綠色和健康的,，沒(méi)有任何副作用。

都是一些我們平常吃的食物,，價(jià)格也很實(shí)惠,，制作方法也很簡(jiǎn)單。

書(shū)中的描述圖文并茂,，通俗易懂,。只要你有雙手，你就能做到,。

養(yǎng)生,，健康取決于！只有保持健康,，我們才能實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽的目標(biāo)！這套《百病食療》,、《老偏方》,、《中醫(yī)養(yǎng)生治病》是養(yǎng)生的必備處方。

老年人處方和中醫(yī)健康與治療可以解決日常生活中的小病小痛,。飲食可以使身體更健康,、更長(zhǎng)壽。

如果它與中醫(yī)藥和中醫(yī)藥相結(jié)合,，您將不會(huì)尋求治療,。這套食療文化是老一輩中醫(yī)通過(guò)幾十年的科學(xué)實(shí)驗(yàn)整理出的成功案例的良方。

它非常實(shí)用,，值得讓每個(gè)家庭都做好準(zhǔn)備,！