常年不發(fā)燒的人,，其實(shí)是免疫力差，更容易患癌,！正如劉阿姨在網(wǎng)上看到的一個(gè)科普小視頻所言,，專(zhuān)家指出常年不發(fā)燒的人，免疫系統(tǒng)沒(méi)有得到充分的“鍛煉”,，因此免疫力相對(duì)較差,，容易患上癌癥。

聽(tīng)到這個(gè)觀點(diǎn)后,，劉阿姨感到震驚,，因?yàn)樗呀?jīng)差不多有5年沒(méi)有感冒發(fā)燒過(guò)了，于是她趕緊將這個(gè)小視頻分享到家族群中,，提醒大家注意,。

在群聊中，

@隨風(fēng)而去表示贊同,，認(rèn)為“小病不斷,，大病不犯”確實(shí)是有道理的。

@一點(diǎn)星光則分享了自己的經(jīng)歷,，表示自己七八年沒(méi)有發(fā)燒,，結(jié)果一發(fā)燒就查出了肺癌。

此外,，@青青草原甚至開(kāi)玩笑地詢(xún)問(wèn)大家該如何發(fā)燒,，大家普遍認(rèn)為專(zhuān)家的話很有道理。

自疫情開(kāi)始以來(lái),，體溫成為大家最關(guān)注的事情之一,，發(fā)燒并不一定代表著好事,，但不發(fā)燒也不能說(shuō)明是壞事,。

01長(zhǎng)期不發(fā)燒=身體免疫力低？

成年人的體溫通常在37℃左右，這是因?yàn)槿祟?lèi)大腦中有一個(gè)體溫調(diào)節(jié)中樞,，無(wú)論外界環(huán)境如何變化,，產(chǎn)熱和散熱都能保持平衡，使體溫保持恒定,。

然而,，當(dāng)致熱源產(chǎn)生時(shí)，人體產(chǎn)熱會(huì)增加,，導(dǎo)致散熱不及時(shí),，體溫超過(guò)正常范圍，從而引起發(fā)燒,。

致熱源可以分為外源性致熱源和內(nèi)源性致熱源,，外源性致熱源主要包括微生物病原體、炎癥滲出物,、無(wú)菌壞死物和抗原抗體復(fù)合物；

內(nèi)源性致熱源主要包括白介素、腫瘤壞死因子,、干擾素等白細(xì)胞致熱源,，發(fā)燒時(shí)，體溫升高會(huì)殺死大部分有害微生物,，同時(shí)增加免疫細(xì)胞的數(shù)量,，提高免疫力。

因此,，發(fā)燒是機(jī)體的一種自我保護(hù)機(jī)制,，然而，長(zhǎng)期不發(fā)燒并不意味著免疫力更低,，相反,，長(zhǎng)期不發(fā)燒的人可能表明他們的免疫系統(tǒng)更強(qiáng)大，病毒和細(xì)菌在萌芽期就被消滅了,，沒(méi)有機(jī)會(huì)觸發(fā)發(fā)熱機(jī)制,。

此外，長(zhǎng)期不發(fā)燒的人可能平時(shí)注重養(yǎng)生,，身體抵抗力較強(qiáng),，因此病毒和細(xì)菌侵入的機(jī)會(huì)較少。

02長(zhǎng)期不發(fā)燒的人,，實(shí)際上免疫力差,，更容易患癌？醫(yī)生告訴你答案

首先,，不常發(fā)燒并不意味著免疫力低下,，相反,，這意味著免疫系統(tǒng)可能在很好地應(yīng)對(duì)細(xì)菌和病毒的入侵，能夠在不觸發(fā)發(fā)燒機(jī)制的情況下制服它們,。

這也許是因?yàn)檫@些人更加注意保護(hù)自己,，減少了細(xì)菌和病毒的入侵機(jī)會(huì)，因此發(fā)燒的頻率較低,，此外,，確實(shí)有研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)燒可能會(huì)對(duì)抵抗腫瘤產(chǎn)生幫助,。

德國(guó)的研究團(tuán)隊(duì)在《PNAS》期刊上發(fā)表的研究表明,，發(fā)燒可以增強(qiáng)CD8+效應(yīng)T細(xì)胞的線粒體質(zhì)量和代謝活動(dòng)，提高線粒體翻譯能力,，從而增強(qiáng)抗腫瘤能力,。

然而，研究人員也指出,，發(fā)燒并不能完整地反映一個(gè)人的身體狀況,，心腦血管疾病、糖尿病,、癌癥等都可能引起發(fā)燒,，因此，是否發(fā)燒與癌癥之間并沒(méi)有必然的聯(lián)系,。

之所以很多人有“長(zhǎng)期不發(fā)燒更容易患癌癥”的錯(cuò)覺(jué),，這可能與一種被稱(chēng)為“幸存者偏差”的心理現(xiàn)象有關(guān)。

也就是說(shuō),，人們往往只關(guān)注那些特殊的情況,，比如不常發(fā)燒的人患上癌癥，而且記在心里,，卻忽視了那些經(jīng)常發(fā)燒的人的癌癥患病情況,。

03一個(gè)習(xí)慣增強(qiáng)免疫力，養(yǎng)成“抗癌體質(zhì)”

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)這個(gè)習(xí)慣能夠增強(qiáng)免疫力,，養(yǎng)成“抗癌體質(zhì)”,，一項(xiàng)發(fā)表在《體育運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與科學(xué)》的研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)不僅改善整體健康狀況,，還可以讓身體釋放一種名為肌細(xì)胞因子的“秘密武器”,，這種因子具有抑制腫瘤生長(zhǎng)的能力。

研究作者Robert教授表示,，肌細(xì)胞因子可以向免疫系統(tǒng)發(fā)出信號(hào),，在體內(nèi)創(chuàng)造出“抑癌環(huán)境”，減緩癌細(xì)胞生長(zhǎng),，他猜測(cè),，這種肌細(xì)胞因子可能對(duì)所有形式的腫瘤都有效,。

04這3種運(yùn)動(dòng)鍛煉效果更好

我們都知道運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，但哪種運(yùn)動(dòng)效果最好,，你知道嗎？權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》發(fā)表過(guò)一篇涉及120萬(wàn)人的調(diào)查研究,，分析不同運(yùn)動(dòng)對(duì)人體身心健康的影響,。

結(jié)果顯示，排名前三名的運(yùn)動(dòng)分別是揮拍類(lèi)運(yùn)動(dòng),、游泳和有氧運(yùn)動(dòng),，分別降低全因死亡率47%、28%和27%,，這三種運(yùn)動(dòng)各有好處,，適合不同人群，大家可以選擇自己喜歡的,。

1,、揮拍類(lèi)運(yùn)動(dòng)，包括乒乓球,、羽毛球,、網(wǎng)球等，對(duì)能量的消耗大,，可以鍛煉全身肌肉,，調(diào)節(jié)眼球運(yùn)動(dòng)，加快組織的血液循環(huán)和新陳代謝,，從而提高身體靈敏度。

另外,，揮拍類(lèi)運(yùn)動(dòng)還可促進(jìn)大腦快速思考,，起到健腦、延緩認(rèn)知衰老的作用,，各年齡段人群都適合進(jìn)行揮拍類(lèi)運(yùn)動(dòng),。

其中，強(qiáng)度較低,、對(duì)抗性較弱的乒乓球,、羽毛球更適合老年人，網(wǎng)球,、壁球等力量型運(yùn)動(dòng)更適合年輕人,，建議每周進(jìn)行3-5次揮拍類(lèi)運(yùn)動(dòng)，每次鍛煉時(shí)間在30-60分鐘為宜,。

2,、游泳,，可以鍛煉全身，改善心肺功能和血液循環(huán),，紓解壓力和調(diào)節(jié)心情,，對(duì)心腦血管疾病、高血壓,、高血脂,、糖尿病、肥胖,、關(guān)節(jié)炎等疾病有明顯的預(yù)防和康復(fù)效果,。

游泳適合各年齡段人群，但如果患有嚴(yán)重心腦血管疾病,，則要避免,，例如冠心病、較嚴(yán)重的心律失常,、風(fēng)濕性瓣膜病等,。建議每周進(jìn)行2-3次游泳鍛煉，每次30分鐘左右為宜,。

3,、有氧運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉心肺功能,，有助于穩(wěn)定血壓,、血糖和血脂，提高心肌抗氧化能力,，增強(qiáng)免疫功能,，提高減肥效果。常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)有快走,、慢跑,、騎車(chē)、健身操,、太極拳等,。

有氧運(yùn)動(dòng)同樣適合各年齡段人群，尤其是超重和肥胖人群,。建議每周進(jìn)行至少150-200分鐘有氧運(yùn)動(dòng),，分3-5次進(jìn)行。

總的來(lái)說(shuō),，長(zhǎng)時(shí)間不生病并不意味著在“憋”大病,，我們要在日常就要做好保健，增強(qiáng)免疫力,，及時(shí)檢查身體,，才能盡早發(fā)現(xiàn)疾病,。