常年不發(fā)燒的人，其實(shí)是免疫力差，更容易患癌,！正如劉阿姨在網(wǎng)上看到的一個科普小視頻所言,，專家指出常年不發(fā)燒的人,，免疫系統(tǒng)沒有得到充分的“鍛煉”,，因此免疫力相對較差,，容易患上癌癥,。

聽到這個觀點(diǎn)后,，劉阿姨感到震驚，因?yàn)樗呀?jīng)差不多有5年沒有感冒發(fā)燒過了,，于是她趕緊將這個小視頻分享到家族群中,，提醒大家注意,。

在群聊中,，

@隨風(fēng)而去表示贊同，認(rèn)為“小病不斷，大病不犯”確實(shí)是有道理的,。

@一點(diǎn)星光則分享了自己的經(jīng)歷,，表示自己七八年沒有發(fā)燒，結(jié)果一發(fā)燒就查出了肺癌,。

此外,，@青青草原甚至開玩笑地詢問大家該如何發(fā)燒，大家普遍認(rèn)為專家的話很有道理,。

自疫情開始以來,，體溫成為大家最關(guān)注的事情之一，發(fā)燒并不一定代表著好事,，但不發(fā)燒也不能說明是壞事,。

01長期不發(fā)燒=身體免疫力低？

成年人的體溫通常在37℃左右,，這是因?yàn)槿祟惔竽X中有一個體溫調(diào)節(jié)中樞,，無論外界環(huán)境如何變化，產(chǎn)熱和散熱都能保持平衡,，使體溫保持恒定,。

然而，當(dāng)致熱源產(chǎn)生時,，人體產(chǎn)熱會增加,，導(dǎo)致散熱不及時，體溫超過正常范圍,，從而引起發(fā)燒,。

致熱源可以分為外源性致熱源和內(nèi)源性致熱源，外源性致熱源主要包括微生物病原體,、炎癥滲出物,、無菌壞死物和抗原抗體復(fù)合物；

內(nèi)源性致熱源主要包括白介素,、腫瘤壞死因子,、干擾素等白細(xì)胞致熱源，發(fā)燒時,，體溫升高會殺死大部分有害微生物,，同時增加免疫細(xì)胞的數(shù)量，提高免疫力,。

因此,，發(fā)燒是機(jī)體的一種自我保護(hù)機(jī)制，然而,，長期不發(fā)燒并不意味著免疫力更低,，相反，長期不發(fā)燒的人可能表明他們的免疫系統(tǒng)更強(qiáng)大,，病毒和細(xì)菌在萌芽期就被消滅了,，沒有機(jī)會觸發(fā)發(fā)熱機(jī)制,。

此外，長期不發(fā)燒的人可能平時注重養(yǎng)生,，身體抵抗力較強(qiáng),，因此病毒和細(xì)菌侵入的機(jī)會較少。

02長期不發(fā)燒的人,，實(shí)際上免疫力差,，更容易患癌？醫(yī)生告訴你答案

首先,，不常發(fā)燒并不意味著免疫力低下,，相反，這意味著免疫系統(tǒng)可能在很好地應(yīng)對細(xì)菌和病毒的入侵,，能夠在不觸發(fā)發(fā)燒機(jī)制的情況下制服它們,。

這也許是因?yàn)檫@些人更加注意保護(hù)自己，減少了細(xì)菌和病毒的入侵機(jī)會,，因此發(fā)燒的頻率較低,，此外，確實(shí)有研究發(fā)現(xiàn),，發(fā)燒可能會對抵抗腫瘤產(chǎn)生幫助,。

德國的研究團(tuán)隊(duì)在《PNAS》期刊上發(fā)表的研究表明，發(fā)燒可以增強(qiáng)CD8+效應(yīng)T細(xì)胞的線粒體質(zhì)量和代謝活動,，提高線粒體翻譯能力,，從而增強(qiáng)抗腫瘤能力。

然而,，研究人員也指出,，發(fā)燒并不能完整地反映一個人的身體狀況，心腦血管疾病,、糖尿病,、癌癥等都可能引起發(fā)燒，因此,，是否發(fā)燒與癌癥之間并沒有必然的聯(lián)系。

之所以很多人有“長期不發(fā)燒更容易患癌癥”的錯覺,，這可能與一種被稱為“幸存者偏差”的心理現(xiàn)象有關(guān),。

也就是說，人們往往只關(guān)注那些特殊的情況,，比如不常發(fā)燒的人患上癌癥,，而且記在心里，卻忽視了那些經(jīng)常發(fā)燒的人的癌癥患病情況,。

03一個習(xí)慣增強(qiáng)免疫力,，養(yǎng)成“抗癌體質(zhì)”

堅(jiān)持運(yùn)動這個習(xí)慣能夠增強(qiáng)免疫力,，養(yǎng)成“抗癌體質(zhì)”，一項(xiàng)發(fā)表在《體育運(yùn)動醫(yī)學(xué)與科學(xué)》的研究發(fā)現(xiàn),，運(yùn)動不僅改善整體健康狀況,，還可以讓身體釋放一種名為肌細(xì)胞因子的“秘密武器”，這種因子具有抑制腫瘤生長的能力,。

研究作者Robert教授表示,，肌細(xì)胞因子可以向免疫系統(tǒng)發(fā)出信號，在體內(nèi)創(chuàng)造出“抑癌環(huán)境”,，減緩癌細(xì)胞生長,，他猜測，這種肌細(xì)胞因子可能對所有形式的腫瘤都有效,。

04這3種運(yùn)動鍛煉效果更好

我們都知道運(yùn)動能增強(qiáng)體質(zhì),，但哪種運(yùn)動效果最好，你知道嗎,？權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》發(fā)表過一篇涉及120萬人的調(diào)查研究,，分析不同運(yùn)動對人體身心健康的影響。

結(jié)果顯示,，排名前三名的運(yùn)動分別是揮拍類運(yùn)動,、游泳和有氧運(yùn)動，分別降低全因死亡率47%,、28%和27%,，這三種運(yùn)動各有好處，適合不同人群,，大家可以選擇自己喜歡的,。

1、揮拍類運(yùn)動,，包括乒乓球,、羽毛球、網(wǎng)球等,，對能量的消耗大,，可以鍛煉全身肌肉，調(diào)節(jié)眼球運(yùn)動,，加快組織的血液循環(huán)和新陳代謝,，從而提高身體靈敏度。

另外,，揮拍類運(yùn)動還可促進(jìn)大腦快速思考,，起到健腦、延緩認(rèn)知衰老的作用，各年齡段人群都適合進(jìn)行揮拍類運(yùn)動,。

其中,，強(qiáng)度較低、對抗性較弱的乒乓球,、羽毛球更適合老年人,，網(wǎng)球、壁球等力量型運(yùn)動更適合年輕人,，建議每周進(jìn)行3-5次揮拍類運(yùn)動,，每次鍛煉時間在30-60分鐘為宜。

2,、游泳,，可以鍛煉全身，改善心肺功能和血液循環(huán),，紓解壓力和調(diào)節(jié)心情,，對心腦血管疾病、高血壓,、高血脂,、糖尿病、肥胖,、關(guān)節(jié)炎等疾病有明顯的預(yù)防和康復(fù)效果,。

游泳適合各年齡段人群，但如果患有嚴(yán)重心腦血管疾病,，則要避免,，例如冠心病、較嚴(yán)重的心律失常,、風(fēng)濕性瓣膜病等,。建議每周進(jìn)行2-3次游泳鍛煉，每次30分鐘左右為宜,。

3,、有氧運(yùn)動，可以鍛煉心肺功能,，有助于穩(wěn)定血壓,、血糖和血脂，提高心肌抗氧化能力,，增強(qiáng)免疫功能,，提高減肥效果。常見的有氧運(yùn)動有快走,、慢跑,、騎車、健身操,、太極拳等,。

有氧運(yùn)動同樣適合各年齡段人群，尤其是超重和肥胖人群,。建議每周進(jìn)行至少150-200分鐘有氧運(yùn)動,，分3-5次進(jìn)行。

總的來說,，長時間不生病并不意味著在“憋”大病,，我們要在日常就要做好保健，增強(qiáng)免疫力,，及時檢查身體,，才能盡早發(fā)現(xiàn)疾病。