16歲男孩確診老年病 險些危及生命……這習(xí)慣不少人都有(3)
夏天人們長時間處在空調(diào)環(huán)境中,，如果不注意及時補充水分,，就會發(fā)生脫水現(xiàn)象,，血液粘稠度就會增高，大大增加血栓形成的危險,。治療“電腦血栓癥”的關(guān)鍵在于及時發(fā)現(xiàn)、及時就醫(yī),，采用手術(shù)取栓,、抗凝、溶栓等治療,，可獲得良好的效果,。
如何預(yù)防
5個時刻缺水易得血栓
血液黏稠的時候更易“凝結(jié)”形成血栓。下面這5個時刻喝一杯白水,，不但能解渴,，還能降低血液黏稠度，從而在一定程度上降低血栓風(fēng)險,。
1,、起床后
清晨是人體生理性血壓升高的時刻，血小板活性增加,，加之睡了一夜的覺,，排尿、皮膚蒸發(fā)及口鼻呼吸等均使不少水分流失,，血液黏稠度增高,。
起床后飲水有助于降低血黏度，從而降低血栓風(fēng)險,。一般來說,，牛奶、果汁,、冰水以及鹽水,，都不適合作為早上第一杯水飲用，溫白開水才是最好的選擇,。
2,、晨練前后
不少人都習(xí)慣晨練后喝水，其實晨練前就應(yīng)少量飲水,，這能降低運動引起的脫水,、血液黏稠的風(fēng)險，從而有助預(yù)防血栓。
尤其是氣溫較高時,，身體缺水速度也會加快,，此時最好少量多次喝水，每次喝150毫升~200毫升,。喝水不要太急太快,，以免加重心臟負擔(dān)，尤其是患有冠心病的人,。
3,、下班前
上班族常常會因忙碌而忽略喝水，從而給血栓提供了可乘之機,。
如果你也是這樣,，建議養(yǎng)成下班前喝幾口水的習(xí)慣，一紙杯的量就足夠了,，別喝太多,，否則容易在下班路上“尿急”。
4,、飯后半小時
飯后不要立刻喝水,，否則會沖淡、稀釋唾液和胃液,，使消化酶的活性減弱,，影響消化吸收。
可在飯后半小時小口喝200毫升水,，有助于緩解餐后的血黏度升高,。
5、睡覺前
人體熟睡時,，體內(nèi)水分會丟失,，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高,。臨睡前喝一杯不超過200毫升的水,，可以緩解該現(xiàn)象，從而降低發(fā)生腦血栓的風(fēng)險,。
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