16歲男孩確診老年病險(xiǎn)些危及生命……這習(xí)慣不少人都有(3)

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2023-09-28 11:39:27 光明網(wǎng)

夏天人們長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境中,，如果不注意及時(shí)補(bǔ)充水分,，就會(huì)發(fā)生脫水現(xiàn)象，血液粘稠度就會(huì)增高,，大大增加血栓形成的危險(xiǎn),。治療“電腦血栓癥”的關(guān)鍵在于及時(shí)發(fā)現(xiàn),、及時(shí)就醫(yī)，采用手術(shù)取栓,、抗凝,、溶栓等治療，可獲得良好的效果,。

如何預(yù)防

5個(gè)時(shí)刻缺水易得血栓

血液黏稠的時(shí)候更易“凝結(jié)”形成血栓,。下面這5個(gè)時(shí)刻喝一杯白水，不但能解渴,，還能降低血液黏稠度,，從而在一定程度上降低血栓風(fēng)險(xiǎn)。

1,、起床后

清晨是人體生理性血壓升高的時(shí)刻,，血小板活性增加，加之睡了一夜的覺(jué),，排尿,、皮膚蒸發(fā)及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高,。

起床后飲水有助于降低血黏度,，從而降低血栓風(fēng)險(xiǎn)。一般來(lái)說(shuō),，牛奶,、果汁、冰水以及鹽水,，都不適合作為早上第一杯水飲用,，溫白開水才是最好的選擇,。

2、晨練前后

不少人都習(xí)慣晨練后喝水,，其實(shí)晨練前就應(yīng)少量飲水,，這能降低運(yùn)動(dòng)引起的脫水,、血液黏稠的風(fēng)險(xiǎn),，從而有助預(yù)防血栓。

尤其是氣溫較高時(shí),，身體缺水速度也會(huì)加快,，此時(shí)最好少量多次喝水，每次喝150毫升~200毫升,。喝水不要太急太快,，以免加重心臟負(fù)擔(dān)，尤其是患有冠心病的人,。

3,、下班前

上班族常常會(huì)因忙碌而忽略喝水，從而給血栓提供了可乘之機(jī),。

如果你也是這樣,，建議養(yǎng)成下班前喝幾口水的習(xí)慣，一紙杯的量就足夠了,，別喝太多,，否則容易在下班路上“尿急”。

4,、飯后半小時(shí)

飯后不要立刻喝水,，否則會(huì)沖淡、稀釋唾液和胃液,，使消化酶的活性減弱,，影響消化吸收。

可在飯后半小時(shí)小口喝200毫升水,，有助于緩解餐后的血黏度升高,。

5、睡覺(jué)前

人體熟睡時(shí),，體內(nèi)水分會(huì)丟失,，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高,。臨睡前喝一杯不超過(guò)200毫升的水,，可以緩解該現(xiàn)象，從而降低發(fā)生腦血栓的風(fēng)險(xiǎn),。

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