動起來，遠離癡呆！《自然》子刊：運動或加速廢物排出大腦,！

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2023-10-25 16:14:58

當我們談?wù)撨\動時,，我們往往會立刻想到其對肌肉的增強以及對新陳代謝的促進等方面的好處。然而,，近年來越來越多的研究表明,，運動對于大腦的健康同樣具有不可忽視的正面影響,。尤其是哥本哈根大學(xué)最新的一項研究,，更是向我們展示了運動如何通過加速大腦內(nèi)廢物的排出,，幫助預(yù)防阿爾茨海默病（AD）的發(fā)生,。

研究團隊在《自然-神經(jīng)科學(xué)》上發(fā)表的論文中指出,，大腦中的神經(jīng)元幾乎不存儲能量代謝物，它們極度依賴通過血液流動供應(yīng)的氧氣和葡萄糖來維持正常的功能,。當我們進行運動時,，血管會加速收縮和擴張，血流速度加快,，從而增加了大腦中的血流量和腦脊液的流動,，這有助于增強大腦的健康程度。

而在我們?nèi)粘５乃哌^程中,，大腦中的神經(jīng)活動會周期性地波動,，促使大腦血流量迅速增加，進而驅(qū)使腦脊液流向腦室,。腦脊液的這種流動能夠有效地清除大腦中累積的廢物,，減少毒性分子對腦細胞的傷害，這對于預(yù)防AD等神經(jīng)退行性疾病的發(fā)生具有重要意義,。

然而,，隨著年齡的增長，血管的彈性會逐漸下降,，其收縮和擴張的能力減弱,，從而導(dǎo)致腦脊液流動能力的下降，增加了老年人患AD的風(fēng)險,。因此,，如何維持血管的健康狀態(tài)，提升腦脊液的流動能力,，成為了科學(xué)家們關(guān)注的焦點,。

為了解決這一問題，研究團隊運用了光遺傳學(xué)技術(shù),，特異性地刺激了小鼠大腦中的血管,，而不影響神經(jīng)元的活動。實驗結(jié)果顯示,，僅通過增強血管的舒張,，就能顯著增加大腦中腦脊液的流動，清除廢物的效率得到了提升,。

此外,，研究還發(fā)現(xiàn),，運動時產(chǎn)生的激素也對大腦有益。例如,，小鼠在運動后會產(chǎn)生一種名為鳶尾素的激素,，它不僅可以增加能量消耗，促進新陳代謝,，還能幫助減少β-淀粉樣蛋白的累積,，改善AD小鼠的認知功能。

通過長期堅持運動,，我們不僅能夠維持身體的健康狀態(tài),，還能夠維護血管的彈性，增強心臟功能,，提升腦脊液的流動能力,，從而更好地清除大腦中的廢物，預(yù)防AD等神經(jīng)退行性疾病的發(fā)生,。因此,，為了我們的腦健康,，讓我們動起來,，遠離癡呆，共創(chuàng)健康美好的未來,。

(責(zé)任編輯：張佳鑫)

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