當(dāng)我們談?wù)撨\(yùn)動(dòng)時(shí),,我們往往會(huì)立刻想到其對(duì)肌肉的增強(qiáng)以及對(duì)新陳代謝的促進(jìn)等方面的好處。然而,,近年來越來越多的研究表明,,運(yùn)動(dòng)對(duì)于大腦的健康同樣具有不可忽視的正面影響。尤其是哥本哈根大學(xué)最新的一項(xiàng)研究,,更是向我們展示了運(yùn)動(dòng)如何通過加速大腦內(nèi)廢物的排出,,幫助預(yù)防阿爾茨海默病(AD)的發(fā)生,。
研究團(tuán)隊(duì)在《自然-神經(jīng)科學(xué)》上發(fā)表的論文中指出,,大腦中的神經(jīng)元幾乎不存儲(chǔ)能量代謝物,它們極度依賴通過血液流動(dòng)供應(yīng)的氧氣和葡萄糖來維持正常的功能,。當(dāng)我們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí),,血管會(huì)加速收縮和擴(kuò)張,血流速度加快,,從而增加了大腦中的血流量和腦脊液的流動(dòng),,這有助于增強(qiáng)大腦的健康程度。
而在我們?nèi)粘5乃哌^程中,,大腦中的神經(jīng)活動(dòng)會(huì)周期性地波動(dòng),,促使大腦血流量迅速增加,進(jìn)而驅(qū)使腦脊液流向腦室,。腦脊液的這種流動(dòng)能夠有效地清除大腦中累積的廢物,,減少毒性分子對(duì)腦細(xì)胞的傷害,這對(duì)于預(yù)防AD等神經(jīng)退行性疾病的發(fā)生具有重要意義,。
然而,,隨著年齡的增長,血管的彈性會(huì)逐漸下降,,其收縮和擴(kuò)張的能力減弱,,從而導(dǎo)致腦脊液流動(dòng)能力的下降,增加了老年人患AD的風(fēng)險(xiǎn),。因此,,如何維持血管的健康狀態(tài),提升腦脊液的流動(dòng)能力,,成為了科學(xué)家們關(guān)注的焦點(diǎn),。
為了解決這一問題,研究團(tuán)隊(duì)運(yùn)用了光遺傳學(xué)技術(shù),,特異性地刺激了小鼠大腦中的血管,,而不影響神經(jīng)元的活動(dòng)。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示,,僅通過增強(qiáng)血管的舒張,就能顯著增加大腦中腦脊液的流動(dòng),清除廢物的效率得到了提升,。
此外,,研究還發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的激素也對(duì)大腦有益,。例如,,小鼠在運(yùn)動(dòng)后會(huì)產(chǎn)生一種名為鳶尾素的激素,它不僅可以增加能量消耗,,促進(jìn)新陳代謝,,還能幫助減少β-淀粉樣蛋白的累積,改善AD小鼠的認(rèn)知功能,。
通過長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),,我們不僅能夠維持身體的健康狀態(tài),還能夠維護(hù)血管的彈性,,增強(qiáng)心臟功能,,提升腦脊液的流動(dòng)能力,從而更好地清除大腦中的廢物,,預(yù)防AD等神經(jīng)退行性疾病的發(fā)生,。因此,為了我們的腦健康,,讓我們動(dòng)起來,,遠(yuǎn)離癡呆,共創(chuàng)健康美好的未來,。
據(jù)英國《鏡報(bào)》1月28日報(bào)道,,近日,一項(xiàng)新的研究表明,每天服用復(fù)合維生素有助于延緩與衰老有關(guān)的大腦認(rèn)知能力下降,。
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