僅4%的年輕人幾乎不熬夜,？《柳葉刀》子刊：睡眠不足，運動也未必能保持健康
長期夜班或熬夜加班會導致自身的生物鐘節(jié)律紊亂,、睡眠質(zhì)量下降、工作精力不足,、加快衰老速度,，從而引發(fā)多種社會、心理和生理問題,，例如：精神壓力大,、負面情緒較多、工作和生活的滿意度降低,。熬夜所可能帶來的危害幾乎是每個人都熟知的,。
圖片來源：123RF
但另一方面，《2021當代年輕人熬夜報告》顯示,，超四成年輕人表示幾乎每天都熬夜,，針對熬夜的界定，80.1%的年輕人認為晚于零點入睡就算熬夜,，即便意識到自己在熬夜,，仍有近七成受訪者拖到零點之后才肯睡。相關(guān)采訪中,，受訪的年輕人中有3成表示自己“經(jīng)常熬夜”,；4成表示“幾乎每天都熬夜”；從不熬夜和幾乎不熬夜的“稀有”青年僅占不到4%,。
《中國睡眠研究報告2022》顯示,，中國民眾睡眠時長不足，每天平均睡眠時長為7.06小時,，相比十年前時間縮短近1.5小時,，僅35%的中國人睡夠8小時。新手媽媽,、學生,、職場人士的睡眠問題尤為突出。而在20年報告中顯示,，中國人23點后入睡占75%,，熬夜至凌晨1點的超過30%。
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“我不是愛熬夜,，而是舍不得睡”
“熬最晚的夜,，養(yǎng)最貴的生”“三點睡六點起，ICU里喝小米”……其實，現(xiàn)代年輕人并非不知道熬夜對身體帶來的傷害,?！钡只艢w恐慌，真正能下決心戒掉熬夜的人,，卻少之又少,。
不少觀點認為，“報復性入睡拖延癥”成為了當下年輕人睡眠不足的主因,。所謂的“報復性入睡拖延癥”，是指人們推遲上床睡覺從事白天無暇進行的活動的現(xiàn)象,。這是一種尋找休閑和娛樂時間的方式——以犧牲睡眠為代價,。
這一概念最早出現(xiàn)于2014年發(fā)表在Frontiers in Psychology雜志上的一項研究。最早開始使用是用來形容那些經(jīng)常工作12小時的人,，通過熬夜作為他們重新掌控時間的唯一方式,。
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