男性一天最多能吸多少支煙,？醫(yī)生：若能控制在這個數(shù)，還算可以(2)
電子香煙：電子香煙上市時打著“低害,，有助于戒煙”的旗號,，但是殊不知電子香煙比普通的香煙危害性更大。
水煙：水煙當(dāng)中含有大量的有害物質(zhì),，危害一點也不比普通香煙小,。
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如何降低吸煙對身體的傷害？
戒煙：戒煙是降低吸煙對身體傷害的最好方法,。
補充維生素：吸煙會導(dǎo)致維生素的流失,，所以吸煙者應(yīng)多吃富含維生素的食物，如牛奶,、胡蘿卜,、花生、玉米面,、豆芽,、白菜、植物油等,。
喝茶：茶葉中的兒茶素可以有效地防止膽固醇在血管壁上沉積,，降低血糖和血壓。
運動：運動可以促進血液循環(huán),，增強心肺功能,，提高身體免疫力,。
多吃富含硒的食物：硒是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素，吸煙者應(yīng)多吃動物肝臟,、海藻及蝦類等富含硒的食物,。
多吃含鐵豐富的食物：吸煙會導(dǎo)致血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，因此吸煙者應(yīng)多吃一些含鐵豐富的食物,，如動物肝臟,、肉、海帶,、豆類等,。
多吃植物：某些植物可以清除空氣中的有害物質(zhì)，如蘆薈,、吊蘭,、虎尾蘭、一葉蘭,、龜背竹等,，它們是天然的清道夫。
總之,，降低吸煙對身體的傷害需要采取多種措施,，從飲食、運動,、補充維生素等多個方面入手,。
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