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男性一天最多能吸多少支煙,？醫(yī)生：若能控制在這個數(shù),，還算可以(2)

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2023-11-03 17:38:32  熊醫(yī)生談健康

電子香煙：電子香煙上市時打著“低害，有助于戒煙”的旗號,，但是殊不知電子香煙比普通的香煙危害性更大,。

水煙：水煙當(dāng)中含有大量的有害物質(zhì)，危害一點(diǎn)也不比普通香煙小,。

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如何降低吸煙對身體的傷害,？

戒煙：戒煙是降低吸煙對身體傷害的最好方法。

補(bǔ)充維生素：吸煙會導(dǎo)致維生素的流失,，所以吸煙者應(yīng)多吃富含維生素的食物,，如牛奶、胡蘿卜,、花生,、玉米面、豆芽,、白菜,、植物油等。

喝茶：茶葉中的兒茶素可以有效地防止膽固醇在血管壁上沉積,，降低血糖和血壓,。

運(yùn)動：運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能,，提高身體免疫力,。

多吃富含硒的食物：硒是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素，吸煙者應(yīng)多吃動物肝臟,、海藻及蝦類等富含硒的食物,。

多吃含鐵豐富的食物：吸煙會導(dǎo)致血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，因此吸煙者應(yīng)多吃一些含鐵豐富的食物，如動物肝臟,、肉,、海帶、豆類等,。

多吃植物：某些植物可以清除空氣中的有害物質(zhì),，如蘆薈、吊蘭,、虎尾蘭,、一葉蘭、龜背竹等,，它們是天然的清道夫,。

總之，降低吸煙對身體的傷害需要采取多種措施,，從飲食,、運(yùn)動、補(bǔ)充維生素等多個方面入手,。

(責(zé)任編輯：楊靖)
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