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男性一天最多能吸多少支煙,？醫(yī)生：若能控制在這個(gè)數(shù),，還算可以(2)

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2023-11-03 17:38:32  熊醫(yī)生談健康

電子香煙：電子香煙上市時(shí)打著“低害，有助于戒煙”的旗號(hào),，但是殊不知電子香煙比普通的香煙危害性更大,。

水煙：水煙當(dāng)中含有大量的有害物質(zhì)，危害一點(diǎn)也不比普通香煙小,。

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如何降低吸煙對(duì)身體的傷害,？

戒煙：戒煙是降低吸煙對(duì)身體傷害的最好方法。

補(bǔ)充維生素：吸煙會(huì)導(dǎo)致維生素的流失,，所以吸煙者應(yīng)多吃富含維生素的食物,，如牛奶、胡蘿卜,、花生,、玉米面,、豆芽、白菜,、植物油等,。

喝茶：茶葉中的兒茶素可以有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，降低血糖和血壓,。

運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),，增強(qiáng)心肺功能，提高身體免疫力,。

多吃富含硒的食物：硒是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素,，吸煙者應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟、海藻及蝦類等富含硒的食物,。

多吃含鐵豐富的食物：吸煙會(huì)導(dǎo)致血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大,，因此吸煙者應(yīng)多吃一些含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟,、肉,、海帶、豆類等,。

多吃植物：某些植物可以清除空氣中的有害物質(zhì),，如蘆薈,、吊蘭、虎尾蘭,、一葉蘭,、龜背竹等，它們是天然的清道夫,。

總之,，降低吸煙對(duì)身體的傷害需要采取多種措施，從飲食,、運(yùn)動(dòng),、補(bǔ)充維生素等多個(gè)方面入手。

(責(zé)任編輯：楊靖)
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