談到長壽,,人們往往更關注作息,、飲食等生活習慣,,而忽略了生活中一種跟長壽息息相關的行為因素,,那就是——走路速度,。
來自英國萊斯特大學和東芬蘭大學的聯合研究團隊,,在2006~2010年間通過英國生物銀行的數據招募了391652名實驗參與者進行跟蹤研究,,記錄了他們的步速,并根據性別,、心血管疾病和癌癥等的患病情況,,估算了他們的死亡率風險比和10年死亡風險。隨后,,研究團隊對參與者進行了中位數為12.6年的隨訪,。在此期間,共有22413名參與者死亡,。
研究顯示,,雖然結果因性別、年齡,、患病情況等因素有所差異,,但對于絕大多數人而言,與步速慢的參與者相比,,步速快的人死亡風險大為降低,。其中,女性中步速較快的參與者死亡風險降低約74%,,男性參與者約降低71%,。因此,步速是一個有用的臨床預測標記,。換句話說,,如果您感到身體大不如前,走路開始吃力,,請引起重視——這可能是身體發(fā)來的警告,。
導語:近年來,越來越多的研究表明步行對身體健康有著重要的影響,。那么,,每天走多少步才能減少死亡風險呢?最新的研究給出了精確數據,,讓我們一起來探索這個令人振奮的答案,。
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