男子洗澡突發(fā)腦梗死離世醫(yī)生勸告：4個(gè)洗澡習(xí)慣，盡快改掉(2)

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2023-11-23 10:40:59 沈陽(yáng)網(wǎng)

張艷認(rèn)為,，冬季天氣較為寒冷,，洗澡的時(shí)候水溫過(guò)高或過(guò)低以及室內(nèi)的溫度過(guò)高或過(guò)低,，都很有可能引起血管痙攣,，并且可能會(huì)造成冠狀動(dòng)脈驟然收縮,，從而引起心肌缺血缺氧,，甚至誘發(fā)心梗,。人從較為寒冷房間轉(zhuǎn)向溫暖,、熱氣騰騰的浴室時(shí),，一遇到熱水，體溫會(huì)快速上升,，血壓容易產(chǎn)生波動(dòng),，如果波動(dòng)太劇烈，則會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化斑塊脫落,，或堵塞血管,，或?qū)е卵芷屏眩瑥亩鹬酗L(fēng),。

提醒這樣洗澡才科學(xué)

張艷稱,，有心腦血管疾病的患者洗澡是有講究的：

1.不要每天都洗澡，有心腦血管病的人洗澡次數(shù)以每周一到兩次為好,；

2.不要早晨洗澡,，中醫(yī)認(rèn)為早晨是陽(yáng)氣初生的時(shí)候，血液剛開(kāi)始循環(huán),，容易誘發(fā)心腦血管?。?/p>

3.洗澡時(shí)水溫不要太高或者太低,，如果水溫高了，表皮血管是擴(kuò)張的,，容易加速血流導(dǎo)致斑塊脫落,；

4.洗澡時(shí)水溫控制在38℃~40.5℃較為適宜，最好不要超過(guò)43℃,，過(guò)熱的水容易燙傷皮膚,。洗澡時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，15分鐘左右為宜,；

5.飯后和酒后盡量不要洗澡,，飯后和酒后氣血都停留在胃腸當(dāng)中，這時(shí)容易心腦供血不足,；

6.洗澡前后要補(bǔ)水,。洗澡也會(huì)造成身體水分流失，因此洗澡前可以先喝點(diǎn)溫水,。洗完澡后,，也應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)水,。

延伸中老年人冬季如何保健,？

冬季,，張艷建議大家注意以下幾點(diǎn)：

1.不要營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，不要大量吃人參,、鹿茸等補(bǔ)品,，每頓飯吃七分飽。

2.不要過(guò)度運(yùn)動(dòng),。冬天過(guò)度運(yùn)動(dòng)容易造成大汗淋漓,，導(dǎo)致氣血耗損嚴(yán)重。不要在穿得特別少的時(shí)候運(yùn)動(dòng),。

3.不要久臥,。中醫(yī)認(rèn)為久臥傷氣，血液循環(huán)不好,，容易誘發(fā)心腦血管疾病,。

4.不要熬夜。中醫(yī)認(rèn)為“早臥晚起,，必待日光”,，意思是到了冬天要早早上床睡覺(jué)，然后起床相應(yīng)地要晚一點(diǎn),，等到太陽(yáng)出來(lái)之后再起床,。

5.不要抑郁焦慮。抑郁焦慮,、肝郁氣滯的人容易造成心血淤阻,。

沈陽(yáng)晚報(bào)、沈報(bào)全媒體高級(jí)記者吳強(qiáng)

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(責(zé)任編輯：楊靖)

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