冬季是中老年人心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié),，尤其是洗澡時(shí),，更容易發(fā)生腦卒中。對(duì)于本身患有高血壓,、心臟病,、糖尿病等慢性基礎(chǔ)病的人群來(lái)說(shuō)，洗澡會(huì)讓心臟和大腦供血不足,。如何科學(xué)洗澡？心腦血管疾病患者在冬季應(yīng)該注意什么？11月12日,，沈陽(yáng)晚報(bào)、沈報(bào)全媒體記者采訪了遼寧省名中醫(yī),、知名心血管專(zhuān)家張艷教授。

病例患者洗澡不當(dāng)突發(fā)腦梗死

張艷向記者講述了兩位中年患者因洗澡方式不當(dāng)一死一傷的真實(shí)病例,。

44歲的王先生愛(ài)干凈,，喜歡早晨洗澡。他坦言：“早晨洗一次澡,，把洗臉?biāo)⒀赖氖露冀鉀Q了,。另外，洗完澡后上班顯得很是精神,?！蓖跸壬行呐K病和高血壓，有一天,，可能是泡澡時(shí)間長(zhǎng)了,，他剛穿上衣服出門(mén)，被冷風(fēng)一吹,，頓感頭暈?zāi)垦?，摔倒在地。?jīng)過(guò)一系列檢查,，發(fā)現(xiàn)他是突發(fā)腦梗死,，沒(méi)有搶救過(guò)來(lái)。

46歲的高先生常年血壓高,，需要吃降壓藥,。一天晚上，他和幾個(gè)朋友喝酒到凌晨,，獨(dú)身的他沒(méi)有回家,，而是到了洗浴中心，想舒服地泡個(gè)澡,。沒(méi)想到泡澡時(shí)高先生竟然睡著了,。當(dāng)日5時(shí)許，他起夜時(shí)感覺(jué)到肢體麻木,，說(shuō)話(huà)含糊,，便立即聯(lián)系了妹妹，妹妹陪他去醫(yī)院看了急診,。由于治療及時(shí),，高先生被搶救過(guò)來(lái)了。

觀點(diǎn)洗澡方式不對(duì)或誘發(fā)疾病

張艷表示,，冬季是心腦血管疾病等的高發(fā)季節(jié),，如果洗澡方式不對(duì),，有可能誘發(fā)心腦血管疾病。所謂的腦卒中,，其實(shí)就是大家常說(shuō)的中風(fēng),，卒中在臨床上一般被分為缺血性腦卒中（腦梗死）和出血性腦卒中（腦出血），主要是由于腦部血管堵塞或破裂所致,。日常生活中,，有一些時(shí)刻容易誘發(fā)中風(fēng)，比如情緒過(guò)度興奮時(shí),，冷暖驟變時(shí),，上廁所用力過(guò)猛時(shí)，職場(chǎng)壓力過(guò)大或過(guò)勞時(shí),，冬天洗澡時(shí),，夏天激烈運(yùn)動(dòng)出汗時(shí)以及進(jìn)食過(guò)飽等。

張艷認(rèn)為,，冬季天氣較為寒冷,，洗澡的時(shí)候水溫過(guò)高或過(guò)低以及室內(nèi)的溫度過(guò)高或過(guò)低，都很有可能引起血管痙攣,，并且可能會(huì)造成冠狀動(dòng)脈驟然收縮,，從而引起心肌缺血缺氧，甚至誘發(fā)心梗,。人從較為寒冷房間轉(zhuǎn)向溫暖,、熱氣騰騰的浴室時(shí)，一遇到熱水,，體溫會(huì)快速上升,，血壓容易產(chǎn)生波動(dòng)，如果波動(dòng)太劇烈,，則會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化斑塊脫落，或堵塞血管,，或?qū)е卵芷屏?，從而引起中風(fēng)。

提醒這樣洗澡才科學(xué)

張艷稱(chēng),，有心腦血管疾病的患者洗澡是有講究的：

1.不要每天都洗澡,，有心腦血管病的人洗澡次數(shù)以每周一到兩次為好；

2.不要早晨洗澡,，中醫(yī)認(rèn)為早晨是陽(yáng)氣初生的時(shí)候,，血液剛開(kāi)始循環(huán)，容易誘發(fā)心腦血管??；

3.洗澡時(shí)水溫不要太高或者太低,，如果水溫高了，表皮血管是擴(kuò)張的,，容易加速血流導(dǎo)致斑塊脫落,；

4.洗澡時(shí)水溫控制在38℃~40.5℃較為適宜，最好不要超過(guò)43℃,，過(guò)熱的水容易燙傷皮膚,。洗澡時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，15分鐘左右為宜,；

5.飯后和酒后盡量不要洗澡,，飯后和酒后氣血都停留在胃腸當(dāng)中，這時(shí)容易心腦供血不足,；

6.洗澡前后要補(bǔ)水,。洗澡也會(huì)造成身體水分流失，因此洗澡前可以先喝點(diǎn)溫水,。洗完澡后,，也應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)水。

延伸中老年人冬季如何保??？

冬季，張艷建議大家注意以下幾點(diǎn)：

1.不要營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,，不要大量吃人參,、鹿茸等補(bǔ)品，每頓飯吃七分飽,。

2.不要過(guò)度運(yùn)動(dòng),。冬天過(guò)度運(yùn)動(dòng)容易造成大汗淋漓，導(dǎo)致氣血耗損嚴(yán)重,。不要在穿得特別少的時(shí)候運(yùn)動(dòng),。

3.不要久臥。中醫(yī)認(rèn)為久臥傷氣,，血液循環(huán)不好,，容易誘發(fā)心腦血管疾病。

4.不要熬夜,。中醫(yī)認(rèn)為“早臥晚起,，必待日光”，意思是到了冬天要早早上床睡覺(jué),，然后起床相應(yīng)地要晚一點(diǎn),，等到太陽(yáng)出來(lái)之后再起床。

5.不要抑郁焦慮,。抑郁焦慮,、肝郁氣滯的人容易造成心血淤阻。

沈陽(yáng)晚報(bào),、沈報(bào)全媒體高級(jí)記者吳強(qiáng)