女子自稱20天內(nèi)“老了30多歲” 專家：斷崖式衰老(2)

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2023-12-04 10:34:36 海報(bào)新聞

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載男子40歲后“五八,，腎氣衰，發(fā)墮齒槁”,，認(rèn)為男性到了40歲就開(kāi)始出現(xiàn)脫發(fā)等問(wèn)題,，而腎虛是導(dǎo)致衰老的重要因素。

此外,，2023年7月《細(xì)胞》期刊旗下子刊在線發(fā)表的一篇論文顯示,，中國(guó)女性的衰老時(shí)鐘與男性有所差異。

首先就是30歲左右,，女性的衰老變化主要表現(xiàn)為代謝水平的脂質(zhì)累積和類(lèi)固醇減少,。

其次是50歲左右時(shí)，女性衰老進(jìn)程在器官,、細(xì)胞和分子等多個(gè)層次均發(fā)生劇烈變化,，包括多種與增齡高度相關(guān)指標(biāo)的陡升或陡降。

相關(guān)研究截圖（圖源：健康時(shí)報(bào)）

對(duì)此，廣東省佛山市中醫(yī)院皮膚科主任中醫(yī)師鐘衛(wèi)紅于2016年在健康時(shí)報(bào)刊文中介紹了常見(jiàn)的8點(diǎn)加速衰老的生活習(xí)慣,。

1.口味偏重,。偏愛(ài)煎炒油炸容易引起“上火”，使皮膚出現(xiàn)暗瘡等狀況,，過(guò)咸可導(dǎo)致面部細(xì)胞脫水,，過(guò)量攝入糖則會(huì)導(dǎo)致皮膚老化、松弛,、失去彈性,。高油、高糖的飲食會(huì)使人發(fā)胖,、脫發(fā),。

2.熬夜晚睡。如果長(zhǎng)期睡眠總量不達(dá)標(biāo),，會(huì)影響肌膚的代謝和再生能力,。

3.不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。適量運(yùn)動(dòng)可加速皮膚血液循環(huán),，促進(jìn)新陳代謝,，減少體內(nèi)鈣質(zhì)流失，使體態(tài)保持輕盈挺拔,。

4.不做防曬,。陽(yáng)光中的紫外線對(duì)皮膚的傷害較大，可加速皮膚的老化,。皮膚在長(zhǎng)期暴曬后干燥缺水,，出現(xiàn)深而粗的皺紋以及難以消退的色素沉著。

5.過(guò)度減肥,。過(guò)度減肥可能導(dǎo)致體內(nèi)脂肪嚴(yán)重不足,，影響雌激素分泌，甚至引發(fā)閉經(jīng),，造成卵巢功能早衰,，最終加速女性全身衰老速度。

6.頻繁燙染,。頭發(fā)過(guò)勤地燙發(fā),、染發(fā)對(duì)發(fā)質(zhì)損害較大，可加劇其老化速度,，變得稀疏、毛糙和暗淡無(wú)光,。

7.精神壓力大,。巨大的心理壓力和長(zhǎng)期的精神緊張會(huì)使人迅速變老，讓更年期提早到來(lái)。內(nèi)心平和快樂(lè),，寬容善良,，情緒穩(wěn)定對(duì)維持內(nèi)分泌平衡十分重要。

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