免疫力下降都有哪些信號一旦出現(xiàn)這些問題就要考慮免疫力下降問題了

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2023-12-15 14:31:47 百度

免疫力是人身體最基礎的防御機制,，它可以消滅外界帶來的病毒和細菌,，人的免疫力一旦低下就容易遭到細菌的侵害,，很容易患病。大多數(shù)人到了30歲以后免疫力會自然下降,，況且生活不規(guī)律,、不健康的飲食方式也是導致身體免疫力下降的原因。

中老年人的免疫力下降尤為嚴重,，它直接影響著人們的健康,，也會引起很多老年慢性病的發(fā)病。身體免疫力下降會出現(xiàn)五個信號,，一起來重視一下這些信號,。

1、頻繁打噴嚏,，容易生病感冒

,，就是身體免疫低下的重要表現(xiàn)，感冒頻率越高,，說明自身免疫能力越低,。天氣的稍微變化就會引起感冒，每一次流行性感冒都不能逃脫,，生病時間長,、恢復慢也是免疫力低下的表現(xiàn),。

2、身體容易疲勞,，經常哈欠連天

,，很多人在生活工作中，很容易打盹疲勞,，這類人群就算保證足夠睡眠,，白天依舊會哈欠連天，整個人看起來無精打采,，此時稍作休息就會恢復精力,，可是正常狀態(tài)不會維持太久，就會再次進入疲勞狀態(tài),，每一天反復維持這種狀態(tài),，做一點小事就會感覺到勞累。

3,、經常出現(xiàn)打嗝惡心的癥狀

,，很多的人出現(xiàn)打嗝、惡心癥狀,，最先考慮的是腸胃問題,，很多人都習慣吃一些開胃的藥物來緩解，殊不知這種做法是錯誤的,。很大一部分人腸胃免疫功能下降才引起的打嗝,、惡心，特別容易出現(xiàn)在兒童和中老年人,，一旦出現(xiàn)食欲下降,、討厭油膩氣味，就要考慮免疫力下降問題了,。

4,、傷口流血不止、容易感染

,，免疫力下降的人群在生活中出現(xiàn)磕碰就會流血不止,，傷口難愈合很容易出現(xiàn)感染想象。這是因為免疫力降低,，導致血小板凝血因子減少,，才會出血不止，傷口難愈合,。

5,、經常忘事精神恍惚也是免疫力下降的表現(xiàn)

，這種情況一般發(fā)生在中老年人身上,，生活中總會遇到一些楞神的人,，似乎忘了前一秒想要做的事,，這種現(xiàn)象是因為免疫力下降影響了，身體反應機能,，導致了身體和神經系統(tǒng)的不協(xié)調,。

免疫力下降不是一件小事，它直接關系到人的身體健康,，想要避免這種情況就要在日常生活中改變,，一起來看看預防免疫力降低的辦法。

1,、拒絕通宵熬夜,，保證充足睡眠，以免破壞免疫系統(tǒng)正常,，睡眠時間在7到8小時,，老年人也不能低于6小時。

2,、養(yǎng)成每天喝酸奶的習慣,，美國有一項研究表明酸奶可以降低膽固醇水平，同時還能補充身體的益生菌大幅度增加免疫能力,。

3,、加強日常身體鍛煉，正常人每天要保證30到60分鐘的運動量,，不能因為工作生活壓力大就忘記了保養(yǎng)身體,。

身體的免疫系統(tǒng)直接影響患病幾率，免疫力降低初期可能是感冒生病,，后期就可能引起大病,，尤其是老年人應格外注意，老年人可以養(yǎng)成每天喝茶的習慣,，茉莉花茶具有超強的抗氧化性，能夠提高身體免疫力,，是保養(yǎng)的最佳飲品,。

(責任編輯：楊靖)

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