血管突然堵了,！可能跟你常吃這3樣東西有關
人體的血管猶如一條條河流,，源源不斷地載著血液為身體各處輸送營養(yǎng)物質(zhì)，只有血管暢通無阻,，人體機能才能正常發(fā)揮。
如果血管發(fā)生動脈粥樣硬化，就會變得狹窄,，如果血液再因為不良飲食變得黏稠,，就更容易發(fā)生堵塞！
3種飲食“堵”血管
01高脂飲食
一些油炸,、煎制或者用油過多的食物都屬于高脂飲食,。
常見的有五花肉、多油的菜（糖醋排骨,、干煸豆角、燒茄子,、地三鮮等）,、含油的主食（蔥油餅、酥皮點心,、火燒等）,、烤串、油炸食品（炸雞,、油條,、煎餃、鍋巴,、油炸方便面等）、烘焙食品（點心面包,、奶油面包,、起酥面包、比薩等）,。
這類食物含有大量的飽和式脂肪,，會損傷血管內(nèi)皮，形成粥樣硬化斑塊,，引發(fā)高血脂,、高血壓、心腦血管疾病,。
此外,，血栓堵塞血管，極易導致心肌缺血,、缺氧甚至猝死,。
高脂飲食怎么吃才安全？
高脂飲食的傷害大多是由于連續(xù)攝入,、脂肪堆積導致的,，因此，想要健康和美味兼得,，一定不要經(jīng)常吃或連續(xù)吃,，偶爾解饞即可,。
此外，對于無肉不歡的朋友來說,，我們還可以用脂肪含量較低的白肉（如雞肉,、魚肉）代替部分紅肉（如豬肉、牛肉,、羊肉）食用,，并且換一個健康的烹飪方式，比如將油炸,、燒烤改為清燉,、蒸煮等。
02高糖飲食
吃糖雖然會讓人心情好,，但吃多了糖分會轉(zhuǎn)化為脂肪在身體堆積,，除了會引起血糖問題，還會造成血管內(nèi)皮損傷,，加速血管堵塞,，引發(fā)相應病癥。
生活中,，很多人能控制自己不去主動進食糖果,，但我們不知不覺中攝入的添加糖仍不可小覷。
如含糖飲料,、糕點,、餅干、甜品,、冷飲等在制作過程中都會加入大量的糖分,。
而在我們?nèi)粘Ｅ腼冞^程中，還可能會選擇用糖來調(diào)味,，如糖醋排骨,、冰糖銀耳羹等。
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