多人冬季因易怒不想上班就診專家：曬曬太陽有奇效

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2024-01-08 11:20:20 今日頭條

原標(biāo)題：多人冬季因易怒不想上班就診醫(yī)生回應(yīng)

季節(jié)性抑郁癥是一種常見的心理健康問題,，通常在秋季或冬季出現(xiàn),，但也可能在春季或夏季出現(xiàn),。

1月5日，河南新鄉(xiāng),。

北京大學(xué)第六醫(yī)院河南醫(yī)院(新醫(yī)二附院)心境障礙科經(jīng)常接診一些中青年患者,，表示自己的工作狀態(tài)一直不在線,，有時(shí)會(huì)莫名奇妙的焦慮煩躁,，想發(fā)火。

心身科主任表示,，這可能是患上了“季節(jié)性抑郁癥”,，患者比正常人對(duì)環(huán)境的季節(jié)性變化更加敏感，常常在秋季和冬季出現(xiàn)抑郁發(fā)作,，而在次年春季和夏季緩解,。

專家表示，曬太陽是預(yù)防這種癥狀的有效方法之一,。

季節(jié)性抑郁癥一般情況下隨著季節(jié)變化會(huì)自行的康復(fù),，也可以在進(jìn)入冬季后增加戶外活動(dòng)時(shí)間，接受足夠的光照時(shí)間,。

個(gè)體和環(huán)境因素,，導(dǎo)致季節(jié)性情緒失調(diào)

首先，季節(jié)性情緒失調(diào)與個(gè)人體質(zhì)有關(guān),，據(jù)調(diào)查,，此病癥多見于常年在室內(nèi)工作的人群，尤其是體質(zhì)虛弱,、很少進(jìn)行體育鍛煉以及生活中對(duì)寒冷格外敏感的人,。

另外環(huán)境的變化也是季節(jié)性情緒失調(diào)的誘因之一,，由于冬季的陽光照射變少,，加上溫度下降、空氣濕度驟減,，部分人體內(nèi)的生物鐘難以適應(yīng)這些變化,，導(dǎo)致其體內(nèi)的細(xì)胞失活，致使內(nèi)分泌失調(diào)，生理節(jié)律混亂,，情緒也變得異常起來,。

誘發(fā)腸胃疾病，影響人際關(guān)系

患者的不良情緒會(huì)進(jìn)一步引發(fā)胃腸疾病,，導(dǎo)致食欲變差或者暴飲暴食,，從而危害自身健康。

大多數(shù)季節(jié)性情緒失調(diào)患者會(huì)在特定時(shí)間出現(xiàn)抑郁癥狀,，并且難以緩解,，長此以往，會(huì)影響到正常睡眠,，甚至產(chǎn)生輕生念頭,。

另外，由于大多數(shù)患者在發(fā)病時(shí)持續(xù)焦慮易怒,，在工作學(xué)習(xí)的過程中,，經(jīng)常會(huì)沒理由地發(fā)怒，讓身邊的親友難以靠近,，對(duì)人際關(guān)系造成影響,。

調(diào)整消極情緒，保持健康心情

其實(shí),，治療季節(jié)性情緒失調(diào)并不困難,，我們可以盡量改善周圍環(huán)境，如果光線較暗,，則可以拉開窗簾或者多多出去照射陽光,。

還可以通過適當(dāng)鍛煉和規(guī)律飲食來緩解情緒失調(diào)問題，加快體內(nèi)新陳代謝,，或者常常與家人和朋友進(jìn)行交流談心,，來緩和自己的消極情緒。

當(dāng)情緒問題實(shí)在無法解脫時(shí),，應(yīng)該及時(shí)向?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)尋求幫助,，實(shí)現(xiàn)對(duì)癥治療。

(責(zé)任編輯：周晶晶 CN032)

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