賈玲為角色增重40斤再減重100斤:我的減重是非常健康的(4)

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關鍵詞：

2024-02-11 07:33:18 每日經(jīng)濟新聞

此外,，賈玲還在電影頻道《藍羽會客廳》中談到再去執(zhí)導一部電影的創(chuàng)作欲望，表示自己“有激情想要表達”“想用電影的載體講述一件事情”,。

此外,，賈玲還透露自己在拍完電影之后仍堅持保留運動習慣，在接受藍羽采訪前還做了兩個小時臀腿運動,?！拔易约号牡囊徊侩娪埃绻B我自己都無法改變的話,，那我的表達是不是會有一些缺失,？

當主持人問她有沒有想過如果沒有減肥成功，電影將如何繼續(xù),？賈玲回答道：“我從來沒有質(zhì)疑過自己要去完成這個角色的決心,，從來沒有。而且我的減重非常健康,，大概一個月8-10斤,。”

談起導演首作《你好,，李煥英》,，她坦言自己當時盡了最大的努力，沒有遺憾,，“雖然當時很稚嫩,，但是當時的眼界和視野就這么多，我用的是100%,！”賈玲還分享了自己的備忘錄里的話：盡自己最大的努力,，千萬不要責怪自己。

據(jù)燈塔專業(yè)版數(shù)據(jù)最新消息,，2024年春節(jié)檔（2月10日—2月17日）檔期總票房（含預售）已突破16億,！《熱辣滾燙》《飛馳人生2》《熊出沒·逆轉(zhuǎn)時空》暫列檔期票房前三位。

賈玲為角色增重40斤再減重100斤:我的減重是非常健康的

健康提醒：科學減重很重要

大年初一，賈玲減肥的話題引發(fā)了網(wǎng)友的廣泛關注,。

據(jù)錢江晚報,，杭州市第一人民醫(yī)院營養(yǎng)科楊任華主任表示：減重是一件非常專業(yè)的事情,，科學減重要做到以下幾點：

碳水是人體必需品,，不要視作洪水猛獸

在人體所需能量中，蛋白質(zhì)占到15%-20%,、脂肪占比25%-30%,，剩下的能量全部由碳水供給，占到50%以上,。

大部分含碳水食物除了提供必要的能量還提供大量膳食纖維,，這些都是保障機體正常運行的必備條件，可以用粗糧和雜糧代替精白米面,。

保證正確的飲食結(jié)構(gòu)

很多人減肥,，減掉的不是脂肪，而是肌肉,，這就會導致一系列問題產(chǎn)生,。可以多選擇富含蛋白質(zhì)的魚蝦,、禽,、蛋、瘦肉及新鮮蔬菜,，注意進餐順序,，放慢速度。

固定進餐時間

一日三餐要安排固定的時間,，養(yǎng)成定時進餐的習慣,。

注意身體信號

減肥稍稍不慎就容易對身體產(chǎn)生傷害，減肥過程中如果出現(xiàn)疲憊感或者食欲減退等情況,，要及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助,。

減肥要循序漸進

減重一定要控制速度，千萬不可過快,，一般情況下一個月不要超過10斤,，不然會對身體產(chǎn)生傷害。

規(guī)律,、適度地鍛煉

運動要循序漸進,，切忌用力過猛，適度運動可以促進新陳代謝,。

不盲目減肥

減肥需要到專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)進行評估,、檢測，進行人體成分分析，嚴格掌握適應癥,，有針對性地進行減脂,。

減肥不是一蹴而就的事情，合理飲食,，健康運動,，減脂增肌，不然會對身體有嚴重傷害,。

(責任編輯：梁云嬌 CN079)

關閉

今日熱點