專家稱科學少吃或可長壽延緩衰老
專家稱科學少吃或可長壽
飯量小的人或更長壽？研究發(fā)現(xiàn)：少吃確實可以延緩衰老。一直有傳言說,，“人一生吃飯的量有定數(shù)，誰先吃完誰先走”,，是真的嗎,？難道每天少吃一點，真的能活得更久,？越來越多的研究證實：少吃一點的確更健康,、更長壽。專家稱科學少吃或可長壽,。
研究者還強調(diào)了另一個觀點：“飲食會影響人體內(nèi)所有的過程”,。所以，只要你努力堅持健康飲食方式,，身體是不會“辜負”你的,，而且這種影響會比你想象得更大。
總結(jié)來說,，少吃一點的確更健康,、更長壽、頭腦好,。專家稱科學少吃或可長壽,。
現(xiàn)在的人三餐都吃得又飽又好
還時不時來點零食加餐~
最近有一項研究表明減少飯量能延長壽命
到底飯量是如何影響壽命的呢？
研究發(fā)現(xiàn),，少吃30%,，多活20年
美國國立衰老研究所的科學家，以基因和人類極其相似的恒河猴為實驗對象,，隨訪20年后發(fā)現(xiàn),，與頓頓吃飽的猴子相比，每天進食量減少30%的猴子：
①遠超20歲的平均壽命,，最長壽命可達到43歲,；
②外表更年輕，30歲后其外貌和行為都沒有衰老痕跡,；
③身體更健康,，癌癥、心臟病的發(fā)病率降低50%以上,，糖尿病發(fā)病率為0,；
④死亡率更低，研究期間隨意進食的猴子死亡率高達37%,，約是控制飲食的猴子的3倍,。
這個實驗的基礎(chǔ)是動物實驗，并不能完全直接指導人類的結(jié)果，但是適當限制飲食,，對我們壽命的影響還是有積極的作用,。
推薦9個健康飲食方法
既要“吃少一點”，也要“吃好一點”保證營養(yǎng),。推薦以下9個健康飲食方法,，照著吃沒錯！
1.三餐能量有比例
推薦按照“三餐制”分配能量,，早餐30%,、午餐40%、晚餐30%,。一頓豐富的早餐很重要,，早餐應該占全天熱量的30%。
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