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不吃早餐更容易瘦？假的,！跳過(guò)早餐可能不利于減肥,！

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2024-04-24 17:43:31  青島新聞網(wǎng)

今日辟謠（2024年4月24日）不吃早餐更容易瘦？假的,！有一種觀點(diǎn)認(rèn)為,，跳過(guò)早餐可以減少一天的總能量攝入，從而幫助減肥,。但這種做法可能并不科學(xué),。研究顯示，那些不吃早餐的人到了午餐時(shí)往往會(huì)更傾向于選擇高脂肪,、高糖分和高能量的食物,，這種飲食習(xí)慣反而可能對(duì)減肥不利,。此外，不吃早餐導(dǎo)致的低血糖狀態(tài)會(huì)刺激身體分泌更多的胰島素和皮質(zhì)醇,，這些激素的增加會(huì)促進(jìn)脂肪組織的蓄積,，反而使人更易增加體重。

不吃早餐更容易瘦,？假的,！跳過(guò)早餐可能不利于減肥！

專(zhuān)家建議,，均衡的早餐可以穩(wěn)定血糖水平,，控制饑餓感，并減少對(duì)不健康食物的渴望,。因此,，如果你正在考慮減肥，嘗試確保早餐均衡攝入,，而不是完全跳過(guò)這一重要的一餐,。這樣不僅有助于維持良好的新陳代謝，還可以避免由于過(guò)度饑餓而導(dǎo)致的暴飲暴食,，從而在日常生活中實(shí)現(xiàn)更有效的體重管理,。

(責(zé)任編輯：張佳鑫)
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