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中醫(yī)提醒臀部是寒氣最重的部位 久坐族須警惕寒氣瘀堵

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2024-04-28 09:46:06  新浪網(wǎng)

中醫(yī)觀點認(rèn)為,，臀部由于其特殊的生理位置,，在坐姿時承擔(dān)著身體的重量,，容易積累并難以排出寒氣,，成為人體中寒氣較重的區(qū)域。這主要是因為寒氣具有下趨性,，而臀部位置較低,，加之長時間坐著導(dǎo)致的持續(xù)壓迫,，影響了該部位的血液流通,，進(jìn)一步促使寒氣滯留,。

為了緩解這一狀況，早晨起床后進(jìn)行簡單的臀部活動是個不錯的選擇,，例如臀部扭轉(zhuǎn),、腿部屈伸和深蹲等動作，有助于活絡(luò)血脈,，加速血液循環(huán),。另一種推薦的做法是背靠墻站立，緩慢下蹲后再平穩(wěn)站起,，重復(fù)幾次這樣的動作,，能夠有效提升臀部的血液循環(huán)效率，增強肌肉彈性,，特別適合長時間坐著工作或?qū)W習(xí)的人群,。這些日常小練習(xí)，簡單易行,，對于改善臀部因久坐引起的血液循環(huán)不暢問題大有裨益,。

(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)
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