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中醫(yī)提醒臀部是寒氣最重的部位 久坐族須警惕寒氣瘀堵

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2024-04-28 09:46:06  新浪網(wǎng)

中醫(yī)觀點(diǎn)認(rèn)為,，臀部由于其特殊的生理位置,，在坐姿時(shí)承擔(dān)著身體的重量，容易積累并難以排出寒氣,，成為人體中寒氣較重的區(qū)域,。這主要是因?yàn)楹畾饩哂邢纶呅裕尾课恢幂^低,，加之長(zhǎng)時(shí)間坐著導(dǎo)致的持續(xù)壓迫,，影響了該部位的血液流通，進(jìn)一步促使寒氣滯留,。

為了緩解這一狀況,，早晨起床后進(jìn)行簡(jiǎn)單的臀部活動(dòng)是個(gè)不錯(cuò)的選擇，例如臀部扭轉(zhuǎn),、腿部屈伸和深蹲等動(dòng)作,，有助于活絡(luò)血脈，加速血液循環(huán),。另一種推薦的做法是背靠墻站立,，緩慢下蹲后再平穩(wěn)站起，重復(fù)幾次這樣的動(dòng)作,，能夠有效提升臀部的血液循環(huán)效率,，增強(qiáng)肌肉彈性，特別適合長(zhǎng)時(shí)間坐著工作或?qū)W習(xí)的人群,。這些日常小練習(xí),，簡(jiǎn)單易行，對(duì)于改善臀部因久坐引起的血液循環(huán)不暢問題大有裨益,。

(責(zé)任編輯：?jiǎn)虌?TT0002)
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