榴蓮一天最多吃1瓣？醫(yī)生提醒：榴蓮雖好,，這幾類人要少吃

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2024-05-17 09:03:56 騰訊網(wǎng)

榴蓮一天最多吃1瓣,？醫(yī)生提醒：榴蓮雖好，這幾類人要少吃

正值榴蓮豐收季,，五月的市場被這“果中之王”占據(jù)，價格的親民讓更多網(wǎng)友享受到了“榴蓮自由”,，競相品嘗這份奢侈的美味,。

然而，榴蓮雖好,，不可貪多,。網(wǎng)絡(luò)上對于榴蓮健康影響的討論沸沸揚揚，甚至登上熱搜榜首,，醫(yī)生建議每日榴蓮攝入量不宜超過一瓣,。有網(wǎng)民分享親身經(jīng)歷，連續(xù)一周每天三個榴蓮的放縱,，竟使月經(jīng)周期提前半月,，感嘆其滋補效力之余，也警示了適量食用的重要性,。

杭州市中醫(yī)院婦科專家馬景醫(yī)師建議,，根據(jù)個人體質(zhì)差異，日常榴蓮消費應(yīng)有所節(jié)制,，一般建議每日不超過兩瓣,，每周不宜超過一個。

榴蓮,，這來自東南亞的熱帶佳果,，中醫(yī)視之為溫補圣品,，能補腎壯陽、健脾暖胃,、驅(qū)寒活血,。《本草綱目》中記載其可治腹瀉與寒性腹痛,，適于某些類型的痛經(jīng)與月經(jīng)不調(diào)?，F(xiàn)代研究揭示，榴蓮富含多種營養(yǎng)素,，能增強人體免疫力,，但其高糖高熱量亦需警惕。榴蓮一天最多吃1瓣,？醫(yī)生提醒：榴蓮雖好,，這幾類人要少吃。

馬醫(yī)師特別指出,，榴蓮的溫?zé)釋傩?，過量食用可能導(dǎo)致體內(nèi)熱盛，引發(fā)月經(jīng)紊亂,、心煩口渴及便秘等癥狀,。肥胖者、糖尿病患者及體質(zhì)偏熱人群應(yīng)限制食用,，以免加重體質(zhì)偏頗。

飲食習(xí)慣與體質(zhì)緊密相關(guān),，頻繁攝入油膩,、辛辣食物可能促成血熱體質(zhì)，進而影響月經(jīng)周期,；而偏好寒涼食物則可能導(dǎo)致體質(zhì)偏寒,，引起痛經(jīng)等問題。因此,，平衡膳食,，合理搭配尤為關(guān)鍵。

值得注意的是,，兒童食用榴蓮應(yīng)嚴格控制,。榴蓮熱量及糖分含量高，且成熟時可能含有微量酒精,，過度食用易造成營養(yǎng)過剩,，影響正常生長發(fā)育，甚至引發(fā)早熟現(xiàn)象,。此前就有報道,，一名8歲女童因嗜食榴蓮,，出現(xiàn)了早期發(fā)育跡象，引發(fā)家長擔憂,。

綜覽上述,，榴蓮作為營養(yǎng)價值與風(fēng)味并存的水果，適度享用能帶來益處,，但過量則可能埋下健康隱患,，特別是兒童與特定體質(zhì)人群，更需謹慎食用,，以維護身體健康,。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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