全副武裝的防曬有必要嗎 夏日防曬指南
全副武裝的防曬有必要嗎
夏季的腳步帶來(lái)了防曬的熱潮,，許多女士為了保護(hù)肌膚免受陽(yáng)光傷害，采用了全方位的“養(yǎng)蜂人”式裝扮，從防曬服到冰絲套袖,，乃至頭頸一體的防曬帽,，防護(hù)措施一應(yīng)俱全,。這一現(xiàn)象在網(wǎng)絡(luò)上引發(fā)了討論,，特別是關(guān)于“過(guò)度防曬可能導(dǎo)致缺鈣”的話題，在新浪微博上引起了廣泛關(guān)注,，激發(fā)了不少人的好奇：防曬與補(bǔ)鈣之間是否存在必然聯(lián)系,？
海淀醫(yī)院皮膚科專家鄭旭指出，若在戶外活動(dòng)時(shí)始終采取這種極端的防曬方式,，確實(shí)可能步入過(guò)度防曬的范疇,，進(jìn)而影響鈣的吸收。她解釋說(shuō),，維生素D對(duì)鈣吸收至關(guān)重要,，而人體內(nèi)的維生素D大多依靠日曬或紫外線來(lái)合成，輔以食物攝取,。長(zhǎng)期避免陽(yáng)光直射,，的確可能導(dǎo)致維生素D合成不足，從而間接影響鈣質(zhì)吸收,。因此,，在夏季積極防曬的同時(shí)，建議增加富含維生素D食物的攝入,，如魚類和奶制品等,，以維持營(yíng)養(yǎng)平衡。全副武裝的防曬有必要嗎,。
至于如何實(shí)踐適度防曬,，鄭旭醫(yī)生給出建議：鑒于4月至9月是紫外線最為強(qiáng)烈的季節(jié)，采取合理防曬措施尤為關(guān)鍵,。適度防曬意味著根據(jù)具體情況選擇合適的防護(hù)方式。對(duì)于日常短時(shí)間戶外活動(dòng)的人群,，使用遮陽(yáng)傘,、戴帽子及涂抹SPF值20-30的防曬霜即可滿足需求；若是參與登山,、游泳等長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng),，則推薦使用SPF50的高倍防曬產(chǎn)品。而對(duì)于患有皮炎等皮膚敏感問(wèn)題的人士,，建議優(yōu)先考慮物理性防曬用品,，以減少對(duì)皮膚的刺激。通過(guò)這些方法,，我們可以在享受夏日的同時(shí),，有效保護(hù)皮膚健康。
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