醫(yī)生呼吁這幾種早餐盡量別貪吃 控糖保健康
醫(yī)生呼吁這幾種早餐盡量別貪吃
李明,，一個29歲的游戲主播，生活常態(tài)是宅家直播至深夜，依賴外賣解決饑餓,，體重直線上升至180多斤,。某日飯后,，他突遭劇烈嘔吐,，身體無力支撐,，緊急送醫(yī)后,，其血糖值被檢測出高達90mmol/L,，伴隨而來的是肝腎功能衰竭、高鉀血癥及白細胞異常增多,，這些都是極端高血糖引發(fā)的酮癥酸中毒癥狀,。不幸的是，盡管醫(yī)療團隊全力救治,，李明的生命仍舊未能挽回,。
《柳葉刀·糖尿病與內(nèi)分泌學》刊載的一項研究揭示，糖尿病這一現(xiàn)代常見“富貴病”,，正逐漸向年輕群體蔓延,。研究通過分析151萬人次的數(shù)據(jù)，揭示了2型糖尿病與全因死亡風險的關(guān)聯(lián)：30至39歲確診,，死亡風險增169%,；40至49歲增126%；50至59歲增84%,；60至69歲增57%,；70歲以上增39%。結(jié)論令人警醒：糖尿病確診年齡越小,，預示著壽命縮短越顯著,，大約每提前10年，預期壽命減少3到4年。研究強調(diào),，年輕群體中2型糖尿病的上升趨勢,，與不良生活習慣密切相關(guān)，而調(diào)整生活方式和藥物治療能有效預防該病,。
談及飲食,，某些早餐選擇可能迅速推高血糖，應盡量避免,。例如,，油炸食品如油條、油餅,，富含油脂且烹飪過程中產(chǎn)生有害物質(zhì),；甜食如面包、餅干,，碳水化合物高而營養(yǎng)不均衡,；速沖食品雖便捷，卻常含大量糖分,，不利于血糖控制,。此外，研究顯示,，8點后吃早餐的人比8點前吃的人,，2型糖尿病風險高出59%，因此推薦7至8點間食用早餐,，以利于血糖管理。醫(yī)生呼吁這幾種早餐盡量別貪吃,。
糖尿病惡化時,，身體或發(fā)出如下信號：四肢麻木疼痛、呼吸帶爛蘋果味,、頻繁低血糖,、極度口渴和多尿,、視力下降,。這些癥狀提示病情可能加重，需及時就醫(yī)評估,。鑒于糖尿病的潛在危害,，重視并改善生活習慣至關(guān)重要,。
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