保護(hù)腸道就是保護(hù)免疫力 增強體質(zhì)始于腸健康
腸道與免疫力之間的聯(lián)系頗為緊密,。作為人體關(guān)鍵的消化系統(tǒng)組件,，腸道不僅負(fù)責(zé)吸收水分,、無機鹽及傳遞剩余營養(yǎng)至全身,，還通過分泌黏液保護(hù)腸壁，促進(jìn)腸胃蠕動,，輔助消化過程,，并在此過程中增強身體的自我防御能力。另一方面,，免疫力作為人體的防線,，通過制造抗體抵御外界病原侵襲，保護(hù)機體免受疾病侵害,。免疫力不足時，個體易遭受細(xì)菌,、病毒感染,。
腸道健康直接關(guān)乎整體免疫力，它不僅助力營養(yǎng)吸收以供身體能量需求,，還參與構(gòu)建腸道免疫屏障,，減少腸道感染風(fēng)險。因此,，維持腸道良好狀態(tài)對支持免疫系統(tǒng)功能至關(guān)重要,。
為了促進(jìn)腸道健康及增強免疫力，建議采納均衡飲食習(xí)慣，增加新鮮果蔬如蘋果,、菠菜,、芹菜的攝入，而減少辛辣,、油膩食物如火鍋,、麻辣燙的食用，以此補充維生素,，提升身體防御力,。此外，保證充足睡眠,，避免熬夜,，也是強化免疫力的有效途徑。若因飲食不當(dāng)導(dǎo)致免疫力下降,，可咨詢醫(yī)生后考慮補充多維元素片,、葡萄糖酸鋅口服液等輔助治療。
(責(zé)任編輯：張蕾)
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