俗語“毒月不排濕，長(zhǎng)夏難安康” 啥意思,？(2)
當(dāng)身上濕氣比較重的時(shí)候,，我們可以進(jìn)行合理的體育鍛煉，每天早上或者是晚上,，慢跑或者散步一下都可以,，只要不過于的猛烈，都可以,。
2,、通過調(diào)整飲食
此時(shí)我們可以選擇多吃一些祛濕，健脾胃的食物,，比如說冬瓜,，就是很好祛濕食材，其次還有綠豆,，它能夠清熱降火,，也是芒種節(jié)氣前后適合去吃的食物，除了這些之外,，還可以選擇新鮮的鯽魚,，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，這樣整個(gè)人也將會(huì)變得更加的舒坦,。
推薦食譜一：【鯽魚燒豆腐】
所需食材：鯽魚,、豆腐、姜片,、植物油,、鹽、料酒,、五香粉,、雞粉
做法：把鯽魚清洗干凈，接著鍋中放入植物油,，燒熱之后,，把鯽魚放進(jìn)去開始煎，把它煎至兩面金黃的時(shí)候取出來,，鍋中留底油,，放入姜片接著放入魚,，來點(diǎn)鹽和料酒，接著放入開水,，打入豆腐,，開始大火煮沸，小火慢燉,，接著放入五香粉,，最后來點(diǎn)雞粉就可以了。
推薦食譜二：【綠豆湯】
所需食材：綠豆,、冰糖
做法：把綠豆清洗干凈,，我們提前對(duì)其進(jìn)行浸泡，浸泡好之后把它取出來,，放入到砂鍋中,，或者是放入電飯鍋當(dāng)中，開始?jí)?，把它壓爛之后,，我們?cè)侔凑諅€(gè)人口味，放入冰糖,。
芒種節(jié)氣到了,，天氣變得燥熱難耐，我們?cè)陲嬍成?，一定要注意其合理性,，多吃一些時(shí)令的食物，同時(shí)還要注意去除身上的濕氣,，我們可以通過多運(yùn)動(dòng),，同時(shí)在飲食上做出改變，這樣就能讓自己長(zhǎng)夏安康順順利利,。
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