俗語“毒月不排濕，長夏難安康” 啥意思,？(2)
當身上濕氣比較重的時候,，我們可以進行合理的體育鍛煉，每天早上或者是晚上,，慢跑或者散步一下都可以,，只要不過于的猛烈，都可以,。
2,、通過調整飲食
此時我們可以選擇多吃一些祛濕,，健脾胃的食物，比如說冬瓜,，就是很好祛濕食材,，其次還有綠豆，它能夠清熱降火,，也是芒種節(jié)氣前后適合去吃的食物,，除了這些之外，還可以選擇新鮮的鯽魚,，補充優(yōu)質的蛋白質,，這樣整個人也將會變得更加的舒坦。
推薦食譜一：【鯽魚燒豆腐】
所需食材：鯽魚,、豆腐,、姜片、植物油,、鹽,、料酒、五香粉,、雞粉
做法：把鯽魚清洗干凈,，接著鍋中放入植物油，燒熱之后,，把鯽魚放進去開始煎,，把它煎至兩面金黃的時候取出來，鍋中留底油,，放入姜片接著放入魚,，來點鹽和料酒，接著放入開水,，打入豆腐,，開始大火煮沸，小火慢燉,，接著放入五香粉,，最后來點雞粉就可以了。
推薦食譜二：【綠豆湯】
所需食材：綠豆,、冰糖
做法：把綠豆清洗干凈,，我們提前對其進行浸泡，浸泡好之后把它取出來,，放入到砂鍋中，或者是放入電飯鍋當中,，開始壓,，把它壓爛之后,，我們再按照個人口味，放入冰糖,。
芒種節(jié)氣到了,，天氣變得燥熱難耐，我們在飲食上,，一定要注意其合理性,，多吃一些時令的食物，同時還要注意去除身上的濕氣,，我們可以通過多運動,，同時在飲食上做出改變，這樣就能讓自己長夏安康順順利利,。
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