長期飲酒等于花錢買??！長期喝酒的人身體怎么樣了

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2024-06-19 13:41:01

很多人覺得“小酌怡情”,，但飲酒時，我們除了要考慮飲酒量的多少,，更需要考慮飲酒的頻率和持續(xù)時間。

一句話,，長期飲酒對身體的危害可以說是全方位的,。

1、更易使血糖發(fā)生波動

長期飲酒,，無論是啤酒,、白酒還是紅酒，都會引起血糖頻繁且相對劇烈的波動（血糖升高或降低都有可能）,，這對于高血糖,、糖尿病患者來說非常不友好，會加速病情的發(fā)展,。

2,、升高血脂

其次，長期飲酒對血脂的影響也不容小覷,。酒被稱為“空能量食物”,，意思是說除了提供能量以外，不提供蛋白質(zhì)、維生素,、礦物質(zhì),、膳食纖維、碳水化合物和脂肪等其他營養(yǎng)物質(zhì),。

飲酒相當于在正常進食攝入的能量之外,，本就多攝入了一部分能量。再考慮到喝酒時人們往往會敞開肚皮吃東西,，且下酒菜也相對油膩,、熱量高，整體上攝入的熱量大大增加,。

這些多余的熱量在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為脂肪囤積起來,，引起血脂升高，危害心腦血管健康,。

3,、傷肝

喝酒傷肝是不爭的事實。這不僅是因為酒精需要肝臟來代謝解毒,，增加肝臟的工作壓力,；也因為酒精攝入過多轉(zhuǎn)化為脂肪后，會推動脂肪肝的發(fā)展,。

而且,，患上脂肪肝之后，若繼續(xù)長期大量喝酒,，還會導致肝臟的急性損傷,，而增加脂肪肝發(fā)展為肝硬化、肝癌的風險,。

4,、傷胃

長期喝酒傷胃。酒精進入胃腸道可以直接引起胃黏膜的損傷,，造成胃黏膜充血和水腫,，繼而導致胃腸道功能障礙，引發(fā)胃炎,，并增加胃癌風險,。

不知道大家注意到?jīng)]有，一部分人在喝酒時,，會少吃甚至不吃主食和蔬菜,，這是因為酒精提供的能量過多。然而,，喝酒時不吃主食又恰好失去了谷物類主食對胃黏膜的保護作用,，使喝酒對胃腸道的傷害更大,。

5、影響大腦和神經(jīng)系統(tǒng)健康

有人說,，總喝酒會變笨,，酒精對于大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的傷害是有確鑿證據(jù)的。長期飲酒會使人的學習能力和記憶力大幅下降,，還會影響專注力和自控力,。

有研究表明，飲酒會導致人們整體腦容量的減少,，且飲酒量越大,，這種影響越嚴重，也就是說長期飲酒會導致大腦的器質(zhì)性病變,。每天只喝兩聽啤酒,，就有可能導致大腦老化的結(jié)果。

有些朋友可能會反駁,，“我看xx長年喝酒也沒有什么問題呀”,。

這個觀點背后的邏輯錯誤大家一定要明白：一個人是否患病和許多因素有關(guān),。除了飲酒,，還受是否有良好的飲食運動習慣，作息的規(guī)律與否,，心理健康程度,，工作壓力大小，生活環(huán)境的衛(wèi)生狀況等因素影響,。以及更重要的遺傳基因,，都會影響一個人的患病情況。

但反過來,，無論以上因素如何發(fā)揮作用,，長期喝酒對健康的諸多危害卻是一定存在的。

(責任編輯：喬嬌 TT0002)

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