最近,，一定要警惕這種“病” 高考后綜合癥來(lái)襲

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2024-06-20 11:33:36 新浪網(wǎng)

最近,，一定要警惕這種“病”

隨著2024年高考的落幕，廣大考生迎來(lái)了中學(xué)時(shí)代最為期待的悠長(zhǎng)假期,。然而,，這份期待已久的自由背后，部分學(xué)生卻面臨著“高考后綜合癥”的困擾——一種由空虛,、焦慮等情緒構(gòu)成的非專(zhuān)業(yè)心理狀態(tài)集合,。有的學(xué)生因考試表現(xiàn)未達(dá)預(yù)期而陷入自我懷疑，甚至閉門(mén)不出,；另一些則因長(zhǎng)久壓力的釋放,，以過(guò)度玩樂(lè)的方式補(bǔ)償，導(dǎo)致身心健康受損,。此外,，對(duì)未來(lái)成績(jī)、志愿及就業(yè)的持續(xù)憂慮也讓不少學(xué)生夜不能寐,。最近,，一定要警惕這種“病”！

該現(xiàn)象的成因多樣,，主要包括壓力的驟然釋放,、長(zhǎng)期目標(biāo)的瞬間缺失，以及對(duì)考試結(jié)果過(guò)度擔(dān)憂所引發(fā)的焦慮,。長(zhǎng)期高壓環(huán)境下,，個(gè)體一旦脫離這種狀態(tài)，可能會(huì)感到無(wú)所適從,。同時(shí),，失去明確目標(biāo)的生活空白期，以及將高考視為命運(yùn)轉(zhuǎn)折點(diǎn)的觀念,，進(jìn)一步加劇了學(xué)生的心理負(fù)擔(dān),。

面對(duì)“高考后綜合癥”，簡(jiǎn)單的應(yīng)對(duì)策略包括維持良好的作息習(xí)慣,，逐步調(diào)整生物鐘,，保證適量的戶外活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)，以科學(xué)方式緩解焦慮,。重拾或探索新的興趣愛(ài)好,，參與社會(huì)實(shí)踐與志愿服務(wù)，不僅能夠填充心靈的空白,，還能提升自我價(jià)值感,。更重要的是，應(yīng)樹(shù)立正確的高考觀,，認(rèn)識(shí)到高考僅是人生旅程中的一個(gè)環(huán)節(jié),，而非終點(diǎn)，未來(lái)的無(wú)限可能仍需個(gè)人持續(xù)探索與努力,。

利用假期,，規(guī)劃一次遠(yuǎn)行，拓寬視野,；參觀展覽,、觀看演出，享受藝術(shù)帶來(lái)的精神滋養(yǎng),；與久違的朋友相聚,，維護(hù)珍貴的社會(huì)聯(lián)系；同時(shí),，對(duì)未來(lái)進(jìn)行開(kāi)放式的設(shè)想,，而非設(shè)定硬性目標(biāo)，讓夢(mèng)想引領(lǐng)前行,。記住,，高考雖重要，卻非定義人生的唯一標(biāo)準(zhǔn),。生活總有多種可能,，關(guān)鍵在于把握當(dāng)下，積極向前,。最近,，一定要警惕這種“病”！

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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