夏至,，我們吃點啥？
夏至為二十四節(jié)氣之一,，此時氣溫逐漸升高,，天氣逐漸炎熱，人體的食欲可能會有所減退,，因此比較適宜吃一些具有開胃消食作用的食物,，常見的如山楂,、檸檬、西紅柿等,。
1,、山楂：又名山里果、山里紅,，味道酸而爽口,，營養(yǎng)豐富，含多種維生素,，尤其維生素C含量較高,，果酸含量也比較高，主要是酒石酸,、檸檬酸,、山楂酸；
2,、檸檬：又名宜母果,、檸果，為蕓香科植物黎檬或檸檬的果實,，其中含橙皮苷,、柚皮苷、檸檬酸,、蘋果酸,，以及維生素B1、維生素B2,、維生素C,、鈣、磷,、鐵等,；
3、西紅柿：富含維生素類物質,，如維生素B1,、維生素B2、維生素C12,，還含有較多的其他營養(yǎng)物質,，如尼克酸、蘋果酸,、胡蘿卜素等,。
上述食物中含有的各類酸對調節(jié)食欲有重要作用，可以開胃醒脾,，幫助消化,，增進食欲,。
此外，從中醫(yī)學角度考慮,，夏至人體盛陽于外,，伏陰在內，人體內在虛寒反甚,，因此飲食上要注意盡量少吃生冷,、油膩、難以消化的食物,，如油膩肉食類,、海鮮類、涼茶等,。比較適宜吃一些補血養(yǎng)心,、生津止渴、健脾益胃的溫熱,、清淡類食物,，如紅茶、八寶粥,、蛋奶類等,。
(責任編輯：喬嬌 TT0002)
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