這種水果吃多了易低血糖 為什么不建議空腹吃
有些人吃完荔枝后會出現(xiàn)頭暈,、面色蒼白,、乏力等低血糖癥狀,，這種現(xiàn)象也被稱為“荔枝病”,。有研究認為,，荔枝中含有的次甘氨酸類物質(zhì)是導致荔枝病的元兇,，這種物質(zhì)會干擾人體內(nèi)正常的糖代謝，從而導致人出現(xiàn)一些低血糖反應,。沒有完全成熟的荔枝中毒素含量更高，
所以，最好還是買熟透的荔枝,，且不要大量空腹吃,，建議在兩餐之間食用。
每個人的耐受力不同,，目前科學家無法給出推薦量。根據(jù)《中國居民膳食指南（2022）》建議,，每天吃200~350克水果是適宜的,。按照一個荔枝20克計算，大約10~17顆,，千萬別按古詩中“日啖荔枝三百顆”來吃。
(責任編輯：喬嬌 TT0002)
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