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這種水果吃多了易低血糖 為什么不建議空腹吃

關(guān)鍵詞：
2024-06-26 13:34:18  

有些人吃完荔枝后會(huì)出現(xiàn)頭暈、面色蒼白,、乏力等低血糖癥狀，這種現(xiàn)象也被稱為“荔枝病”,。有研究認(rèn)為,，荔枝中含有的次甘氨酸類物質(zhì)是導(dǎo)致荔枝病的元兇，這種物質(zhì)會(huì)干擾人體內(nèi)正常的糖代謝,，從而導(dǎo)致人出現(xiàn)一些低血糖反應(yīng),。沒(méi)有完全成熟的荔枝中毒素含量更高，

所以,，最好還是買熟透的荔枝,，且不要大量空腹吃，建議在兩餐之間食用,。

每個(gè)人的耐受力不同,，目前科學(xué)家無(wú)法給出推薦量。根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南（2022）》建議,，每天吃200~350克水果是適宜的,。按照一個(gè)荔枝20克計(jì)算，大約10~17顆,，千萬(wàn)別按古詩(shī)中“日啖荔枝三百顆”來(lái)吃,。

(責(zé)任編輯：?jiǎn)虌?TT0002)
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