高溫天氣最忌做這6件事,，小心疾病找上身,！專家支招防暑降溫

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2024-06-27 11:26:51 北京科學(xué)中心

高溫天氣最忌做這6件事,，小心疾病找上身！

近期,，北京面臨連續(xù)高溫天氣，根據(jù)@氣象北京的公告，6月25日至28日期間，每天中午12點(diǎn)至下午4點(diǎn),，平原地區(qū)的最高氣溫預(yù)計(jì)超過35℃，已觸發(fā)高溫黃色預(yù)警,。夏季高溫時(shí)段,，從6月初直至8月中旬，心腦血管疾病進(jìn)入頻發(fā)階段,，統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示,，氣溫每上升1℃，急診接診的心腦血管疾病患者數(shù)量便會增加約17.3%,。

面對高溫,，如何安全度夏并避免不當(dāng)行為成為關(guān)注焦點(diǎn)。以下是一些夏季應(yīng)避免的活動：

1. 避免食用隔夜菜：高溫加速食物中細(xì)菌繁殖,，未妥善冷藏或保存的隔夜菜易變質(zhì),，食用后可能導(dǎo)致腹痛、腹瀉甚至食物中毒,。

2. 勿一次性大量飲水：快速大量飲水可能導(dǎo)致低鈉血癥,，引發(fā)頭痛、嘔吐等,，還會加重心臟負(fù)擔(dān),。應(yīng)分次少量飲用，每次200-300毫升為宜,。

3. 不用冷水沖澡：高溫下皮膚毛孔張開,，驟然冷水刺激會使毛孔閉合，影響散熱,，還可能引起血管收縮,，對心血管疾病患者構(gòu)成風(fēng)險(xiǎn),。推薦使用溫水沐浴,。

4. 減少整夜空調(diào)使用：長時(shí)間空調(diào)低溫睡眠可能導(dǎo)致身體受寒、腦供血不足,，尤其對高血壓和心血管疾病患者構(gòu)成威脅,。應(yīng)適度調(diào)節(jié)空調(diào)溫度，縮小室內(nèi)外溫差,。

5. 避免烈日下裸露皮膚：直接暴曬可致皮膚曬傷,、炎癥，嚴(yán)重時(shí)還可能影響腎臟健康,。外出時(shí)應(yīng)穿戴適當(dāng),，使用防曬措施，并避開日照高峰時(shí)段。

6. 不依賴?yán)滹嫿馐睿哼^度飲用冷飲可能干擾消化,，引起腹痛,，對心臟病和高血壓患者可能加重病情。

關(guān)于中暑與熱射病的防范,，中暑是因高溫導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)失常,，初期表現(xiàn)為頭暈、頭痛等,。熱射病作為重度中暑,，可致體溫極高、意識障礙,，情況危急,。遇到中暑，應(yīng)迅速將患者移至陰涼處,，采取物理降溫,，適量補(bǔ)水，密切觀察意識狀態(tài),，必要時(shí)立即就醫(yī),，并在途中繼續(xù)降溫處理。對于無反應(yīng),、呼吸心跳停止的患者,，緊急實(shí)施心肺復(fù)蘇并呼叫急救服務(wù)。高溫天氣最忌做這6件事,，小心疾病找上身,！

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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