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新聞

女子過度防曬得軟骨病 建議每天享受15至20分鐘的日光浴

關(guān)鍵詞：
2024-07-09 10:55:45  

28歲女子防曬過于嚴(yán)密,，外加飲食不規(guī)律，導(dǎo)致維生素D嚴(yán)重缺乏,，患上軟骨病,。醫(yī)生提醒,，為了有效促進(jìn)維生素D的合成，并不需要暴露在強(qiáng)烈日光下，只需在陽光溫和時(shí),，每日享受約15至20分鐘的日光浴便足夠,。若日常忙碌難以分配時(shí)間，在條件允許的情況下,，一次性接受超過一小時(shí)的日光照射同樣能達(dá)到效果,。

此外，值得注意的是,，若想通過曬太陽來補(bǔ)充維生素D,，應(yīng)避免在室內(nèi)隔著玻璃進(jìn)行，因?yàn)椴Ａ帘蔚絷P(guān)鍵的UVB紫外線,，而維生素D的合成正是依賴于這種紫外線的參與。因此,，為了有效獲取維生素D,，建議直接在戶外陽光下進(jìn)行。

如今年輕人在室內(nèi)辦公居多,，戶外運(yùn)動量銳減,，骨質(zhì)疏松發(fā)病明顯有年輕化趨勢。曬太陽不止局限于老年人和兒童,，年輕人也應(yīng)當(dāng)在適度防曬的同時(shí)接觸陽光,，補(bǔ)充維生素D，大家可以選擇溫度適宜的天氣出去擁抱陽光,。你會每天都曬太陽嗎,？

(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)
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