什么,？吃的越冰越容易中暑

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2024-07-11 11:34:28

這些情況容易中暑

太陽(yáng)曬太多易中暑

中暑是因?yàn)槭裁?？熱！所以在高溫高濕天氣?yīng)該盡量減少外出。

這里要記住兩個(gè)溫度：老年人在室外溫度超過(guò)32℃時(shí)盡量避免外出,；而年輕人在室外溫度超過(guò)35℃時(shí)也要盡量避免在戶(hù)外工作或劇烈運(yùn)動(dòng),。

實(shí)在有事需要外出,，也要避開(kāi)上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)的高溫時(shí)段,。

吃的越冰越容易中暑

吃冰鎮(zhèn)食品的確很解熱，然而短時(shí)間內(nèi)攝入冷食冷飲過(guò)多,，消化系統(tǒng)首當(dāng)其沖受到影響,，人體因局部溫度很快下降而調(diào)節(jié)失衡，繼而影響到全身各系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮,，就容易導(dǎo)致中暑發(fā)生,。

室內(nèi)外溫差大易中暑

從過(guò)于涼爽的房間一下進(jìn)入烈日炎炎的室外，人體體溫調(diào)節(jié)中樞會(huì)“失靈”,，極易中暑,。

所以室內(nèi)外的溫差最好不要太大，空調(diào)溫度設(shè)定在26℃-27℃左右為宜,，最好與室外的溫差在5℃-10℃之間,。

夏季來(lái)臨如何預(yù)防中暑？

減少外出

老年人,、孕婦,、有慢性疾病的人，特別是有心腦血管疾病的人,，在高溫季節(jié)盡可能減少外出,。

必須外出時(shí)，盡量選擇清晨和傍晚,，減少逗留時(shí)間,。如在中午出去，可以不時(shí)在銀行,、商場(chǎng)等室內(nèi)涼爽場(chǎng)所,，休息數(shù)分鐘后繼續(xù)戶(hù)外活動(dòng)。

遮陽(yáng)避暑

打遮陽(yáng)傘,、戴遮陽(yáng)帽和遮陽(yáng)鏡,，涂抹防曬霜，減少在太陽(yáng)直射下的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間,。

及時(shí)補(bǔ)水

夏日外出時(shí),，隨身攜帶運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽水，及時(shí)補(bǔ)充,。還可飲用預(yù)防中暑的降溫飲品,，如山楂湯、冰鎮(zhèn)西瓜露,、綠豆酸梅湯等,。

隨身攜帶解暑藥