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什么?吃的越冰越容易中暑

關(guān)鍵詞:
2024-07-11 11:34:28  

這些情況容易中暑

01

太陽曬太多易中暑

中暑是因?yàn)槭裁??熱!所以在高溫高濕天氣?yīng)該盡量減少外出,。

這里要記住兩個溫度:老年人在室外溫度超過32℃時盡量避免外出,;而年輕人在室外溫度超過35℃時也要盡量避免在戶外工作或劇烈運(yùn)動,。

實(shí)在有事需要外出,也要避開上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)的高溫時段,。

02

吃的越冰越容易中暑

吃冰鎮(zhèn)食品的確很解熱,,然而短時間內(nèi)攝入冷食冷飲過多,消化系統(tǒng)首當(dāng)其沖受到影響,,人體因局部溫度很快下降而調(diào)節(jié)失衡,繼而影響到全身各系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮,,就容易導(dǎo)致中暑發(fā)生,。

03

室內(nèi)外溫差大易中暑

從過于涼爽的房間一下進(jìn)入烈日炎炎的室外,人體體溫調(diào)節(jié)中樞會“失靈”,,極易中暑,。

所以室內(nèi)外的溫差最好不要太大,空調(diào)溫度設(shè)定在26℃-27℃左右為宜,,最好與室外的溫差在5℃-10℃之間,。

夏季來臨如何預(yù)防中暑?

減少外出

老年人,、孕婦,、有慢性疾病的人,特別是有心腦血管疾病的人,,在高溫季節(jié)盡可能減少外出,。

必須外出時,盡量選擇清晨和傍晚,,減少逗留時間,。如在中午出去,可以不時在銀行,、商場等室內(nèi)涼爽場所,,休息數(shù)分鐘后繼續(xù)戶外活動,。

遮陽避暑

打遮陽傘,、戴遮陽帽和遮陽鏡,涂抹防曬霜,,減少在太陽直射下的戶外活動時間。

及時補(bǔ)水

夏日外出時,,隨身攜帶運(yùn)動飲料或淡鹽水,,及時補(bǔ)充。還可飲用預(yù)防中暑的降溫飲品,,如山楂湯,、冰鎮(zhèn)西瓜露、綠豆酸梅湯等,。

隨身攜帶解暑藥

如藿香正氣水,、風(fēng)油精、清涼油等,,一旦出現(xiàn)中暑,,可用所帶藥品緩解癥狀。

注意飲食健康和衛(wèi)生

夏季飲食宜清淡易消化,、高維生素,、高蛋白、低脂肪,,注意不要吃得太油膩,。平時多吃新鮮蔬菜和水果,不要酗酒,、醉酒。

定期進(jìn)行健康體檢

有慢性疾病以及重病后恢復(fù)期及體弱者,,要增強(qiáng)防護(hù)意識,,不宜從事高溫作業(yè),。

(責(zé)任編輯:喬嬌 TT0002)
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