什么？吃的越冰越容易中暑

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2024-07-11 11:34:28

這些情況容易中暑

太陽曬太多易中暑

中暑是因?yàn)槭裁?？熱,！所以在高溫高濕天氣?yīng)該盡量減少外出。

這里要記住兩個(gè)溫度：老年人在室外溫度超過32℃時(shí)盡量避免外出,；而年輕人在室外溫度超過35℃時(shí)也要盡量避免在戶外工作或劇烈運(yùn)動(dòng),。

實(shí)在有事需要外出，也要避開上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)的高溫時(shí)段,。

吃的越冰越容易中暑

吃冰鎮(zhèn)食品的確很解熱,，然而短時(shí)間內(nèi)攝入冷食冷飲過多，消化系統(tǒng)首當(dāng)其沖受到影響,，人體因局部溫度很快下降而調(diào)節(jié)失衡，繼而影響到全身各系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮,，就容易導(dǎo)致中暑發(fā)生,。

室內(nèi)外溫差大易中暑

從過于涼爽的房間一下進(jìn)入烈日炎炎的室外，人體體溫調(diào)節(jié)中樞會(huì)“失靈”,，極易中暑,。

所以室內(nèi)外的溫差最好不要太大，空調(diào)溫度設(shè)定在26℃-27℃左右為宜,，最好與室外的溫差在5℃-10℃之間,。

夏季來臨如何預(yù)防中暑,？

減少外出

老年人、孕婦,、有慢性疾病的人,，特別是有心腦血管疾病的人，在高溫季節(jié)盡可能減少外出,。

必須外出時(shí),，盡量選擇清晨和傍晚，減少逗留時(shí)間,。如在中午出去,，可以不時(shí)在銀行、商場(chǎng)等室內(nèi)涼爽場(chǎng)所,，休息數(shù)分鐘后繼續(xù)戶外活動(dòng),。

遮陽避暑

打遮陽傘、戴遮陽帽和遮陽鏡,，涂抹防曬霜,，減少在太陽直射下的戶外活動(dòng)時(shí)間。

及時(shí)補(bǔ)水

夏日外出時(shí),，隨身攜帶運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽水,，及時(shí)補(bǔ)充。還可飲用預(yù)防中暑的降溫飲品,，如山楂湯,、冰鎮(zhèn)西瓜露、綠豆酸梅湯等,。

隨身攜帶解暑藥

如藿香正氣水,、風(fēng)油精、清涼油等,，一旦出現(xiàn)中暑,，可用所帶藥品緩解癥狀。

注意飲食健康和衛(wèi)生

夏季飲食宜清淡易消化,、高維生素,、高蛋白、低脂肪,，注意不要吃得太油膩,。平時(shí)多吃新鮮蔬菜和水果，不要酗酒,、醉酒,。

定期進(jìn)行健康體檢

有慢性疾病以及重病后恢復(fù)期及體弱者，要增強(qiáng)防護(hù)意識(shí)，不宜從事高溫作業(yè),。

(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)

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