北京：加長(zhǎng)版“桑拿天”開啟！養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)、冬病夏治指南收好

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2024-07-17 10:06:14 北京日?qǐng)?bào)客戶端

北京：加長(zhǎng)版“桑拿天”開啟,！養(yǎng)生運(yùn)動(dòng),、冬病夏治指南收好

北京目前正處在高溫黃色預(yù)警狀況下，面對(duì)延長(zhǎng)的三伏天濕熱氣候,，北京市衛(wèi)生健康委員會(huì)呼吁市民們要提高警覺(jué),，防止熱射病的發(fā)生。來(lái)自首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院重癥醫(yī)學(xué)科的副主任醫(yī)師陳騰飛,，針對(duì)如何有效防暑給出了建議,。

在三伏天里，隨著氣溫上升和濕度增大,，人們?cè)趹敉饣顒?dòng)時(shí)容易中暑,，尤其是老年人、孕婦,、患有慢性疾病的人群以及戶外工作者,，他們屬于高風(fēng)險(xiǎn)群體。預(yù)防熱射病的關(guān)鍵在于避免高溫高濕環(huán)境下的劇烈體力勞動(dòng),，建議大家盡量減少直接暴曬,，選擇早晨或傍晚較涼爽的時(shí)間外出，并且一旦感到不適,，應(yīng)迅速采取降溫措施,。對(duì)于不愿使用空調(diào)甚至風(fēng)扇的部分老年人，家庭成員需留意,，因?yàn)槭覂?nèi)悶熱是導(dǎo)致中暑的重要因素,，夏天應(yīng)合理利用空調(diào)等設(shè)備保持室內(nèi)涼爽通風(fēng)。

至于夏日鍛煉,，中醫(yī)倡導(dǎo)“少動(dòng)多靜”的養(yǎng)生原則,，入伏后應(yīng)減少在高溫時(shí)段進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，以防止暑氣侵襲,。盡管如此,，適量的戶外活動(dòng)對(duì)于提升人體正氣依然重要?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出,，夏季應(yīng)順應(yīng)自然，適當(dāng)活動(dòng),，保持心情舒暢,，促進(jìn)身體機(jī)能的和諧。適當(dāng)?shù)年?yáng)光接觸有助于身體適應(yīng)環(huán)境變化,，提升對(duì)極端條件的耐受力,。

此外,，“冬病夏治”理念中，三伏天是進(jìn)行如“三伏貼”治療的好時(shí)機(jī),，但這需要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下,，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和疾病特點(diǎn)來(lái)決定是否適用。三伏貼主要針對(duì)冬季易發(fā)的慢性呼吸系統(tǒng)疾病,、過(guò)敏性鼻炎及體質(zhì)虛弱易感冒的老人和兒童等,。然而，并非所有人都適合此療法,，患有發(fā)熱性疾病,、皮膚敏感或其他特定情況的人群應(yīng)謹(jǐn)慎考慮或遵醫(yī)囑。北京：加長(zhǎng)版“桑拿天”開啟,！養(yǎng)生運(yùn)動(dòng),、冬病夏治指南收好！

進(jìn)行三伏貼治療時(shí),，還應(yīng)注意貼敷后的日常護(hù)理,，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和皮膚直接暴露于電扇、空調(diào)下,，飲食上也要以清淡為主,，減少刺激性食物的攝入。特別提醒,，體質(zhì)較弱的兒童,、長(zhǎng)期病患在貼敷時(shí)要縮短時(shí)間并密切關(guān)注身體反應(yīng)，同時(shí)強(qiáng)調(diào),，冬病夏治雖為輔助療法,，但不能替代常規(guī)治療，慢性病患者不可隨意調(diào)整藥物劑量,。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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