擅長熬夜的人有天生優(yōu)勢腦子更好使？

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2024-07-19 08:06:06 環(huán)球網(wǎng)

擅長熬夜的人有天生優(yōu)勢

一項(xiàng)新近發(fā)布于浙江大學(xué)的研究揭示了一個有趣的現(xiàn)象：那些“擅長熬夜”的人群,，相較于其他人,，可能擁有更為出色的認(rèn)知能力。這項(xiàng)研究依托于英國生物樣本庫的數(shù)據(jù),，對近27000名參與者的認(rèn)知表現(xiàn)和睡眠模式進(jìn)行了深入分析。擅長熬夜的人有天生優(yōu)勢,！

研究團(tuán)隊(duì)通過多種測試評估參與者的認(rèn)知能力，包括推理、配對,、反應(yīng)速度及前瞻性記憶等,。同時,，借助問卷調(diào)查收集了他們的睡眠時長、類型（早起型,、中間型,、夜貓子型）及失眠頻率等信息。結(jié)果顯示,，認(rèn)知表現(xiàn)最佳的群體傾向于每晚睡眠7至9小時,，而夜貓子型的個體在認(rèn)知測試中的得分尤為突出,，特別是在推理和反應(yīng)速度方面。盡管如此,，研究僅展示了兩者間的關(guān)聯(lián)性,，并未直接證明熬夜能提高認(rèn)知能力,。

值得注意的是,，個體的睡眠習(xí)慣似乎與生俱來,，部分人因遺傳因素影響，如DEC2基因突變,，能夠保持較短的睡眠時間卻依然充滿活力,。另外，年輕人由于生物鐘對夜間光線更為敏感,，往往更易于成為“夜行族”。

然而,，廣東省人民醫(yī)院的歐瓊主任醫(yī)師指出,，缺乏充分證據(jù)表明可以普遍減少或延遲睡眠時間而不影響健康,。對于并非天生適應(yīng)晚睡的大多數(shù)人，應(yīng)遵循自身生物鐘,，保持規(guī)律且充足的睡眠。為此,，她建議設(shè)定固定的睡眠時間，培養(yǎng)良好的睡前習(xí)慣,，如調(diào)暗燈光、聽輕音樂等,，同時確保睡眠環(huán)境僅用于休息,。此外,，維持規(guī)律的起床時間與適度的午休,，也是優(yōu)化睡眠的重要環(huán)節(jié)。

總之,，雖然部分夜貓子展現(xiàn)出了認(rèn)知上的優(yōu)勢,，但對大多數(shù)人而言，規(guī)律且充足的睡眠才是維護(hù)身心健康的關(guān)鍵,。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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